Как да се отървем от главоболието


Как да се отървем от главоболието
Снимка: iStock/Guliver

Непрекъснато имам главоболие. Има ли природни лекове, които да ми помогнат?

Възможните причини за главоболието и мигрената са многобройни, а сред тях са рязко спадане на кръвната захар, дехидратация, алергия, стрес и напрежение или неприятната комбинация от няколко от изброените. Рязкото покачване и спадане на адреналина и кръвната захар могат да предизвикат главоболие, но това състояние лесно се превъзмогва, ако преминете към оптимален режим на хранене. Яжте често, но по малко и избягвайте дълги периоди без прием на храна, особено ако сте под стрес и напрежение. Снабдявайте тялото си редовно с течности – пийте по 1–1,5 л вода на ден. Избягвайте захарта и стимуланти като черен чай, кафе и шоколад. Ако главоболието не отмине, е много вероятно да се дължи на алергия. Обърнете внимание дали има връзка между храните, които консумирате, и пристъпите на главоболие. Добре е да си направите тест за непоносимост към храни.

Вместо да пиете аспирин или лекарства против мигрена, които свиват кръвоносните съдове, приемайте между 100 и 200 мг витамин В3 под формата на ниацин, който разширява кръвоносните съдове. Започнете с по-малката доза. Ще изпитате усещане, все едно се изчервявате, както и че бузите ви парят. Най-добре е да правите това у дома в спокойна обстановка.

От изгорелите газове от автомобилите получавам главоболие. Какво да правя?

Основната ви цел очевидно е да се излагате по-рядко на изгорели автомобилни газове. Ако пътувате до работното си място с велосипед и минавате през зони с натоварен автомобилен трафик, изберете друг маршрут, през по-спокойни места. Освен това можете да подобрите начина, по който тялото ви преработва вредните химикали, съдържащи свободни радикали или оксиданти. Ще трябва да си набавяте големи количества антиоксиданти, затова яжте много пресни плодове и зеленчуци, особено онези с червен, оранжев и лилав цвят като горски плодове, кайсии, сладки картофи, чушки и моркови. Може би най-доброто оръжие срещу оксидантите е фреш от диня – просто сложете парчетата плод заедно със семките в блендер, разбийте ги и ще получите свежа напитка, изключително богата на антиоксиданти. Пийте и най-малко по 1,5 л бутилирана или филтрирана вода на ден и избягвайте напитки, които натоварват тялото, като кафе и алкохол.

Получавам главоболие след разговори по мобилния телефон. Има ли природни средства, които биха могли да ми помогнат?

Нито учените, нито политиците се решават да изразят категорично мнение за вероятната връзка между мобилните телефони и някои здравословни проблеми. А и досега не са провеждани изследвания специално върху главоболието, предизвиквано от прекомерно излагане на електромагнитната радиация от мобилните телефони. Има обаче данни, че антиоксидантите могат да намалят влиянието на тази радиация. Най-напред трябва да намалите, доколкото ви е възможно, използването на телефона: просто не говорете, ако не е наложително. Имайте предвид и че хендсфри устройствата също ви излагат на електромагнитна радиация. Гледайте да не държите апарата до леглото си.

След като ограничите използването на телефона, се погрижете за защитата на тялото си, като започнете да приемате антиоксидантна хранителна добавка. Препоръчвам ви да си купите и добавки с омега-3 мастни киселини и лецитин, богати на фосфолипиди, тъй като тези вещества участват в изграждането на мембраните на нервните и останалите видове клетки, които са особено податливи на увреждания от радиация. Една супена лъжица лецитин на гранули и две капсули от по 400 мг рибено масло на ден би трябвало да са достатъчни.

 

Повече подобни съвети може да намерите в книгата „500 въпроса за здравето и храненето“

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!


Радваме се, че сте с нас тук и сега!

Времената са трудни и ние имаме нужда от вашата помощ.

Всяко дарение ще бъде предназначено за екипа на iWoman.bg. Благодарим ви!

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за iWoman.bg

Iwoman.bg

Още от Здраве


Реклама
Реклама

Вчера бях умен, затова исках да променя света. Днес съм мъдър. Затова променям себе си.

Шри Чинмой

Най-четени | Най-нови


  • Любовен уикенд хороскоп за 1-2 август...
    Любовен уикенд хороскоп за 1-2 август

    Овен Предстоят дни на самоосъзнаване. Ще имате възможност да разберете от какво се нуждаете в любовта. Помислете дали нуждите ви срещат реалността. Телец Телците са изправени пред напрегнат уикенд. Възможно е да има спор, породен от роднина или да е свързан с друга семейна ситуация. Внимавайте...

  • Прогноза за времето за август 2020...
    Прогноза за времето за август 2020

    Много бързо тези 40 градуса, които имаме в момента, ще си заминат, тъй като още довечера от север – северозапад и от североизток ще започне да прониква хладен въздух. Това ще доведе до нощни гръмотевични бури в Североизточна България. Това прогнозира Анастасия Стойчева – синоптик в НИМХ, в предаването...

  • Любовен хороскоп за август 2020...
    Любовен хороскоп за август 2020

    Овен При Овните нещата се нагорещяват! Бъдете смели и експериментирайте без притеснения. Не забравяйте, че всички събития и емоции през този месец са за добро, дори да не го усещате в момента по този начин. Дори ако някои идеи на половинката ви се струват твърде неподходящи, просто им дайте време. Телец Понякога...

  • Как да се предпазим в големите жеги...
    Как да се предпазим в големите жеги

    За да се предпазите от топлинен удар, има няколко неща, които може да направите. През лятото на повечето хора им пада кръвното налягане, заради което трябва да избягвате да се разхождате в най-топлите часове на деня и да пиете много вода. Ако усетите неразположение, седнете някъде и си вземете айран...

  • Късметче за всяка зодия за 2 август...
    Късметче за всяка зодия за 2 август

    Овен Късметът ви за днес е, че във всичко ще ви върви. Възползвайте се. Телец Гледайте по-оптимистично на живота и той ще ви отвърне с доброта. Близнаци Дълго чакана новина в семейството ще ви зарадва до края на деня. Рак Излизайте повече навън, забавлявайте се от сърце и ще видите как...

  • Късметче за всяка зодия за 1 август...
    Късметче за всяка зодия за 1 август

    Овен Каквото искате днес, все ще става, късметът все ще ви огрява. Телец Радост чака ви голяма, съкровена и желана. Близнаци Късметът ви днес няма да дойде от звездите, ще трябва да се потрудите. Рак Едно нестихващо веселие ще бъде вашето ежедневие. Лъв Някой ваш колега ще започне...

виж всички виж всички
Реклама
Реклама