Само седем дни медитация и техники за единство на ума и тялото могат да доведат до измерими промени в начина, по който функционират мозъкът и тялото, според ново изследване от Университета на Калифорния в Сан Диего, публикувано в Communications Biology. Учените отбелязват, че резултатите показват дълбока взаимосвързаност между съзнателния опит и физическото здраве.
Още: Мантрата 3-3-3, която помага на хората магически да успокоят ума и душата си
Повече за проучването
Проучването е проследило 20 здрави възрастни, посетили седемдневно уединение, ръководено от невронаучния педагог Джо Диспенза, по време на което са преминали през приблизително 33 часа ръководена медитация заедно с лекции и групови лечебни дейности. Изследователите са сканирали мозъците на участниците с функционален магнитен резонанс (фМРИ) и са взели кръвни проби преди и след седмицата. Сесиите са използвали подход "открито плацебо" - участниците са знаели, че някои практики са представени като плацебо, но минали изследвания показват, че такива упражнения все още могат да имат реални ефекти.
След уединението мозъчните сканирания са показали намалена активност в области, свързани с умственото "фоново шумене". Кръвната плазма на участниците е била свързана с невропластичността, клетките са показали повишена метаболитна активност, а нивата на ендогенните опиоиди - естествените болкоуспокояващи на тялото - са се увеличили. Имунната сигнализация се е изменила по начин, описан от изследователите като "балансиран и адаптивен", с увеличение едновременно на възпалителните и противовъзпалителните реакции. Средните резултати по Въпросника за мистично преживяване (MEQ-30) са нараснали от 2,37 до 3,02 от 5.
Изследователите отбелязват, че наблюдаваните модели на мозъчна свързаност наподобяват тези, свързани с психеделичните вещества. "Виждаме същите мистични преживявания и неврални модели на свързаност, които обикновено изискват псилоцибин, постигнати сега само чрез медитация", заяви професорът по анестезиология Хемал Х. Пател. Авторите обаче признават ограниченията - проучването не разполага с контролна група и малкият размер на извадката затруднява обобщаването на резултатите. "Не става само за облекчаване на стреса; това е за фундаментална промяна в начина, по който мозъкът се ангажира с реалността", добави Пател. Съавторът Алекс Хинич-Диамант от UC Сан Диего подчерта, че резултатите представляват "вълнуваща стъпка към разбирането как съзнателният опит и физическото здраве са взаимосвързани и как бихме могли да използваме тази връзка, за да насърчим благополучието по нови начини".
Още: БГНЕС
