Лимонената вода може би е една от най-популярните „здравословни“ напитки, като всички, от влиятелни личности в областта на уелнес до диетолози, сякаш са във възторг от нея. От повишаване на хидратацията и подпомагане на храносмилането до добавяне на витамин C към сутрешната ви рутина, тя често се възприема като чудодейна напитка. Но ето истината: лимоновата вода не е подходяща за всеки. Въпреки че може да предложи реални ползи, някои хора трябва да избягват или да ограничат лимоновата вода, защото тя може да причини странични ефекти или да влоши съществуващи здравословни проблеми.
Ако някога сте се чудили: „Вредна ли е лимоновата вода за мен?“ или „Кой не трябва да пие лимонова вода?“, това ръководство обяснява всичко – за да можете да се насладите на цитрусовата си доза безопасно.
Хора с киселинен рефлукс или гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ)
Още: Отслабва ли се наистина от пиенето на вода с лимон сутрин?
Ако страдате от киселинен рефлукс, ГЕРБ или чести киселини, лимоновата вода вероятно не е ваш приятел. Лимоните са силно киселинни и тази киселина може да раздразни хранопровода ви и да отпусне долния езофагеален сфинктер - мускулът, който задържа стомашната киселина там, където ѝ е мястото. Резултатът? Онова твърде познато усещане за парене в гърдите или гърлото. Ако имате рефлукс, пропуснете лимоновата вода на празен стомах и се придържайте към обикновена вода или билков чай.
Хора с чувствителни зъби или зъбни проблеми
Лимоновият сок е достатъчно кисел, за да ерозира зъбния емайл с течение на времето. Това означава, че зъбите ви стават по-чувствителни, обезцветени и склонни към кариеси.
Ако вече имате проблеми с чувствителност на зъбите, отдръпване на венците или ерозия на емайла, лимоновата вода може да влоши нещата.
Още: Ето какво се случва с тялото, когато пием лимонена вода с куркума сутрин
Пийте лимонова вода през сламка и изплакнете с чиста вода след това. Избягвайте миенето на зъбите веднага след това - киселината омекотява емайла и миенето веднага може да го увреди допълнително.
Хора с афти или болки в гърлото
Ако някога сте имали афти, знаете колко болезнена може да бъде тя – а лимоновата вода може да я направи още по-болезнена.
Лимонената киселина в лимоновия сок дразни отворените рани, забавяйки заздравяването и влошавайки дискомфорта. Същото важи и за болките в гърлото – тази киселинност може да разпали тъканта, вместо да я успокои.
Хора с цитрусови алергии
Въпреки че са редки, цитрусовите алергии са реални. Ако получите сърбеж, обриви, подуване или дори затруднено дишане след пиене на лимонова вода, може да сте алергични към лимони.
Ако забележите симптоми, спрете да пиете лимонова вода и се консултирайте с вашия лекар.
Хора, приемащи определени лекарства
Лимоновият сок може да повлияе на действието на лекарства, особено на тези за кръвно налягане, диабет или проблеми с щитовидната жлеза. Неговата киселинност и съединения могат да повлияят на начина, по който някои лекарства се абсорбират или метаболизират.
Ако приемате редовни лекарства, винаги се консултирайте с вашия лекар, преди да добавите лимонова вода към ежедневието си.
