Преди да пиете пробиотик, прочете това


Преди да пиете пробиотик, прочете това
Снимка: iStock

Пробиотиците са живи микроорганизми, които в стомаха предотвратяват размножаването на опасни за здравето бактерии и по този начин допринасят за общото благосъстояние на човека. Положителното влияние и ползите са известни от векове, когато нашите прадеди са приготвяли ферментирали продукти, а още древните римляни са препоръчвали консумацията на сирене. Добрите бактерии присъстват естествено в тялото и се приемат ежедневно чрез храната. Но поради съвременния начин на живот и стреса, на който е изложен човек, както и консумацията на бърза и пържена храна, това често не е достатъчно и пробиотиците се препоръчват и като хранителна добавка.

Вижте още: 5 вкуса в устата, които са сигнал за здравословен проблем

Пробиотикът позволява да се запази чревната флора, която е особено важна за човешкото здраве. Всъщност най-новите изследвания показват, че в човек има 10 пъти повече бактерии, отколкото собствените клетки, което означава, че бактериите образуват специален орган, отговорен за общото здравословно състояние на човека. Този специален орган се нарича микробиом и се състои от всички бактерии и микроорганизми в човешкото тяло, около 40 милиарда бактериални клетки. Поддържането на баланс в микробиома е от ключово значение за поддържането на здравето на всеки човек.

Известно е, че пробиотиците увеличават броя на здравите бактерии в червата, като по този начин:

– помагат при остра диария, причинена от вируси или бактерии

– използват се два до три часа след употребата на антибиотик

– регулира стойността на PH в стомаха,

– помагат за успокояване на раздразнени черва и регулиране на изпражненията

- помагат при храносмилането на храната

- укрепват имунитета

На практика пробиотиците предотвратяват размножаването на патогенни бактерии в червата и подобряват колонизацията на червата с полезни пробиотични бактерии.

Вижте още: Добра новина: Шепа от тези ядки лекува преддиабетно състояние

Обикновено има няколко щама добри бактерии в една пробиотична капсула, а в някои случаи тази комбинация е допълнена с пребиотик. Тоест в продуктите се откриват Saccharomyces boulardii, Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium lactis, Bifidobacterium bifidum, Lactobacillus rhamnosus и Bifidobacterium longum. Тези щамове носят обозначението GRAS (общопризнат като безопасен), което се дава от Американската администрация по храните и лекарствата (FDA) на съставки или продукти, които са безопасни.

От приблизително 500 вида бактерии, открити в червата, са избрани само няколко добри бактерии, които допринасят за здравата чревна флора. По този начин капсулата с бактериите е добавка към пробиотиците, които редовно се приемат с храната, чрез ферментирали продукти, като зеле и кисели краставички, или млечни продукти като кефир.

Здравословното хранене е от ключово значение в подкрепа на здравите бактерии, а с това и на собственото здраве.

 

Етикети:
Iwoman.bg

Още от Здраве


Реклама

Животът е дръзко приключение или нищо.

Хелън Келър

Най-четени | Най-нови


  • Късметче за всяка зодия за 23 юли 2024...
    Късметче за всяка зодия за 23 юли 2024

    Вижте какво е късметчето ви за този вторник, 23 юли 2024, според зодиакалния ви знак. Овен Късметът днес ще го намирате у дома - само се огледайте и вижте колко богат човек сте. Телец Неочакван подарък от близък човек ще ви зарадва. Вижте още: Най-щастливият ден от седмицата за всяка зодия,...

  • Най-щастливият ден от седмицата за...
    Най-щастливият ден от седмицата за всяка зодия, 22 - 28 юли 2024

    Представяме ви най-късметлийския ден за всяка зодия за периода от 22 - 28 юли 2024. Овен - 23 юли, вторник Пред вас ще се отвори страхотна възможност за нова работа или издигане в настоящата. Увеличаване на доходите. Телец - 25 юли, четвъртък Ще получите голяма сума пари. Може да става дума...

  • Хороскоп за тази седмица, 22 - 28 юли...
    Хороскоп за тази седмица, 22 - 28 юли 2024

    Научете какво ви съветват звездите тази седмица, 22 - 28 юли 2024 според зодията. Овен През тази седмица комуникацията и съвместните проекти с бизнес партньори могат да отнемат по-голямата част от времето ви. Не говорете прекалено много за себе си и за успехите си. В сряда обажданията, лавината...

  • Късметче за всяка зодия за 24 юли 2024...
    Късметче за всяка зодия за 24 юли 2024

    Вижте какво е късметчето ви за тази сряда, 24 юли 2024, според зодиакалния ви знак. Овен Ще получите изненада от близък приятел. Телец Любовна магия, която ще запълни сърцето ви и ще ви накара да полетите от щастие. Вижте още: Най-щастливият ден от седмицата за всяка зодия, 22 - 28 юли 2024 Близнаци Няма...

  • Хороскоп за днес, 23 юли 2024...
    Хороскоп за днес, 23 юли 2024

    Научете какво ви очаква този вторник, 23 юли 2024, според зодията.  Овен Овни, днес е ден за прегръщане на промяната. С луната във вашия знак вашият емоционален радар е засилен, насърчавайки ви да се справите с нерешени проблеми. В професионален план може да възникнат неочаквани възможности...

  • Хороскоп за днес, 24 юли 2024...
    Хороскоп за днес, 24 юли 2024

    Научете какво ви очаква тази сряда, 23 юли 2024, според зодията.  Овен Овни, днешният ден носи прилив на динамична енергия, която ви подтиква да поемете инициатива както в работата, така и в личния живот. Звездите се подреждат в подкрепа на смели решения и творчески проекти. Вашата управляваща...

виж всички виж всички
Реклама