Сменихме времето, ето как се отразява на здравето ни


Сменихме времето, ето как се отразява на здравето ни
Снимка: iStock/Guliver

В 3 ч. тази нощ преместихме стрелките на часовниците с 1 час напред, за да преминем към лятното часово време. От днес ще спим един час по малко, но в същото време ще се радваме и на бързото нарастване на деня.

Безсъние и загуба на концентрация в първия понеделник след преместването на стрелките на часовника - проблем познат на мнозина. За да се настроим ще ни трябват около 4-5 дни.

Преминаването към лятното часово време може да предизвика проблеми със съня. От една страна ще заспиваме вечер доста по-трудно, защото ще трябва да заспиваме час по-рано от обичайното и съответно да се събуждаме час по-рано.

КАК ДА ЗАСПИТЕ САМО ЗА МИНУТА НАУЧЕТЕ ТУК

Неизбежно през деня следват факторите на недоспиването – тежко и тегаво протичане на деня, редуващи се напрежение и отпадналост, главоболие, раздразнителност и най-важното – много грешки в справянето с ежедневните задължения.

Преминаването към лятно часово време изглежда вреди много сериозно на здравето на някои хора. Проучванията са установили годишен скок при случаите на инфаркт в Мичиган в САЩ и инсулти във Финландия в деня, след като стрелките на часовниците се преместят напред.

Ако искате да намалите последиците от смяната на времето, си лягайте по-рано, за да сте отпочинали на следващия ден. Избягвайте големи промени и стресови ситуации, тъй като тялото ви има нужда от известно време, за да се настрои.

Пийте достатъчно вода, тъй като дехидратацията може да засили чувството на умора и отпадналост. Хранете се пълноценно и наблегнете на плодовете и зеленчуците, които са пълни с витамини.

КАКВО ТРЯБВА ДА ЗНАЕТЕ ЗА НАЙ-ВАЖНИТЕ ВИТАМИНИ

Източник: БГНЕС

 

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!


Радваме се, че сте с нас тук и сега!

Времената са трудни и ние имаме нужда от вашата помощ.

Всяко дарение ще бъде предназначено за екипа на iWoman.bg. Благодарим ви!

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за iWoman.bg

Iwoman.bg

Още от Здраве


Реклама
Реклама

Жените са най-големият неизползван източник на таланти в света.

Хилари Клинтън

Най-четени | Най-нови


  • Любовен хороскоп за юни 2020...
    Любовен хороскоп за юни 2020

    Овен Вие сте твърде изтощени физически и емоционално, за да се предприемете каквито и да било романтични стъпки през този месец. Полагайте повече усилия да разпускате с приятели и да им напомняте колко ги цените. Ако ще влагате енергията си в нещо, направете го в хора, които са подкрепящи, стабилни...

  • Намислете си число от 1 до 15 и вижте КЪСМЕТЧЕТО...
    Намислете си число от 1 до 15 и вижте КЪСМЕТЧЕТО си за юни

    Ако искате да разберете какво е юнското ви късметче, само си намислете едно число от 1 до 15 и вижте по-долу. 1. Юни е вашият късметлийски месец, затова се възползвайте. 2. Пада ви се най-желаното късметче - ЗДРАВЕ! 3. Очаква ви най-романтичният месец, ще се влюбите неусетно. 4. Юни ще е пълен...

  • Месечен хороскоп за юни 2020...
    Месечен хороскоп за юни 2020

    Овен През този месец не бързайте да се отпускате. Ако много сте зажаднели за отпуска, направете една кратка почивка в началото на периода, но не повече от 3-4 дни. След това за вас ще е най-добре да запретнете ръкави и да се опитате да задминете конкуренцията, която ви дебне в професионално отношение....

  • Седмичен любовен хороскоп за 1-5 юни...
    Седмичен любовен хороскоп за 1-5 юни

    Овен Романтиката ще се окаже далечен блян през тази седмица. Вероятно някой от двама ви преминава през труден период и това оказва негативно влияние на връзката ви. Телец Има реален шанс да задълбочите връзката си в емоционално отношение. Може би точно това ще ви даде спокойствието, което все...

  • Късметче за всяка зодия за 31 май...
    Късметче за всяка зодия за 31 май

    Овен На всеки кръстопът ще взимате правилно решение. Телец Здраве, щастие, любов не са само думи, а част от вашия прекрасен живот. Близнаци Всичко се случва, когато започнете да вярвате от сърце и душа... Tака е и с любовта. Рак Предложение, на което не можете да устоите. Скоро ще разберете. Лъв Ново...

  • Късметче за всяка зодия за 2 юни...
    Късметче за всяка зодия за 2 юни

    Овен Вървете напред и не гледайте назад - това, което е било, не е важно за това, което тепърва предстои. Телец Без лекарства и термометри - ще се радвате на добро здраве. Близнаци Днес всяко ваше начинание ще има успех. Рак Стара любов ще намери обратен път в живота ви. Дали ще я приемете,...

виж всички виж всички
Реклама
Реклама