Страхотна новина: Пастата е полезна


Страхотна новина: Пастата е полезна
Снимка: iStock/Guliver

Всеки иска да живее здравословно и да има идеална фигура. И всички, които са добре запознати с поне една диета знаят, че ако искаш хубаво тяло, трябва да намалиш въглехидратите. Но съществуват някои моменти като първия ден от цикъла или подготовката за важна делова среща, в които само огромна купа спагети могат да спасят положението. И сега най-добрата новина за всички онези, които обожават паста. Изследване е установило, че пастата не е толкова голям враг на тънката талия, както се смяташе до сега.

За изследването учените от университета в Торонто изследвали доказателства от 32 случайни контролирани проучвания, включващи 2488 участници, които са яли тестени изделия средно 3,3 пъти седмично, вместо други въглехидрати. Субектите също така са подложени на диета с нисък гликемичен индекс. За онези, които не знаят, храните с нисък глиемичен индекс се усвояват по-бавно, което означава, че нивата на кръвната Ви захар се увеличават с по-бавна скорост в сравнение със скоростта на увеличение, когато ядете рафинирани въглехидрати като ориз и бял хляб. (Пастата е една от онези храни с нисък гликемичен индекс).

Това, което изследователите откриват в проучването е, че участниците не само не наддават тегло, но всъщност губят около 1,1 килограма за средно 12 седмици. Ура!

И така, преди да побегнете към любимия си италиански ресторант или да сложите тенджерата, за да направите любимия си сос, има някои важни детайли, които е добре да знаете. Всяка порция, която е приемана от участниците в проучването, е еквивалентна на около половин чаша варена паста. Освен това, прекалено тежките сосове, които съдържат сметана и други млечни продукти, не са за препоръчване.

Затова, ако искате и вие да се наслаждавате на любимата си паста без угризения, внимавайте както с количеството, така и със добавките към нея.

Етикети:
Iwoman.bg

Още по темата


Още от Здраве


Реклама
Реклама

Вчера бях умен, затова исках да променя света. Днес съм мъдър. Затова променям себе си.

Шри Чинмой

Най-четени | Най-нови


  • Деница от "Ергенът” е неузнаваема след...
    Деница от "Ергенът” е неузнаваема след предаването (СНИМКИ)

    Деница Дишкова бе една от малкото различни дами, които се бореха за сърцето на Виктор Стоянов – самостоятелна, с професионално развитие, доста скромна и фина в действията и думите си. Тя обаче отпадна на крачка от финала и трудно успя да прикрие негативните си емоции. По време на участието си в шоуто...

  • Александра от "Ергенът" показа любимия...
    Александра от "Ергенът" показа любимия си мъж (СНИМКИ)

    Въпреки страстите и нагорещените емоции, които бушуват в риалити шоуто „Ергенът”, Александра не се поддава на негативизма по никакъв начин. Изглежда, че тя е оставила цялата обида и тъга в имението, макар да се чуват слухове, че след приключване на формата, красивата психоложка ще съди рускинята...

  • Датата на раждане разкрива как можем...
    Датата на раждане разкрива как можем да променим кармата си

    Кармата е сложно понятие. Експертите в областта на езотериката са на мнение, че възмездието идва само за някои конкретни дела. С помощта на нумерологията всеки може да разбере каква е кармата му и какво трябва да направи, за да я промени. Достатъчно е просто да съберете цифрите от датата ви на раждане...

  • Виц за днес, 17 май...
    Виц за днес, 17 май

    По време на закуската съпругата казва: - Сигурна съм, че не помниш какъв ден е днес. - Глупости, много добре знам какъв ден е днес! - отговаря съпругът и тръгва за работа. В 10:30 на вратата се звъни. Жената отваря и вижда на прага букет от прекрасни рози. В 13:00 отново се звъни. Този път на прага...

  • Любовен седмичен хороскоп за 16-20...
    Любовен седмичен хороскоп за 16-20 май

      Овен Ако имате половинка до себе си, звездите показват, че тази седмица ще бъдете повече от подозрителни към любимия човек. Телец Звездите ви дават добри възможности за романтика. Бъдете търпеливи и не позволявайте на негативните емоции да нарушат романтиката ви. ТОВА СА НАЙ-СЕКСАПИЛНИТЕ...

  • Виц за днес, 18 май...
    Виц за днес, 18 май

    Иванчо отива при учителката и пита: - Госпожо, защо ми поставихте двойка - аз отговорих правилно на абсолютно всички въпроси. Ето чуйте... Въпрос (В): В коя битка е загинал владетелят на Спарта - Леонид? Отговор (О): В последната в живота му. В: Къде е бил подписал пактът Рибентроп-Молотов?...

виж всички виж всички
Реклама
Реклама