Страхотните ползи от тиквата


Страхотните ползи от тиквата
Снимка: iStock

Есента е сезонът на тиквата – любима на малки и големи.

Освен че може да приготвите вкусни ястия с нея, тя е и много полезна.

Причините да си похапвате по-често тиква през есента са много.

Ето най-важните от тях:

1. Тиквата подобрява здравето на очите

Тя е изключително богата на витамин А и бета-каротинът, които са важни не само за работата на имунната система, но и за зрението. В тиквата се съдържат важните за очите вещества лутеин и зеаксантин, предпазващи от катаракта и дегенерации на макулата.

Вижте още: Отказах се от кофеина завинаги и ето какво се случи

2. Подобрява имунитета

Богатото съдържание на витамин С в тиквата стимулира имунната система. Заедно с антиоксидантните съединения, витамин А и бета-каратонина в нея тя прави чудеса с оздравителните и противовъзпалителните механизми в организма.

3. Тиквата стимулира храносмилането

Фибрите в тиквата помагат да се чувствате сити за по-дълго и ви предпазват от желание за посягане към калорични храни и десерти. Освен това тиквата има свойството да поддържа нивата на кръвната захар в норма, което потиска глада.

 

 

Етикети:
Iwoman.bg

Още от Здраве


Реклама
Реклама

Най-красива е една жена, когато е изморена от смях!

Най-четени | Най-нови


виж всички виж всички
Реклама
Реклама