Това са НАЙ-полезните храни и напитки за зъбите


Това са НАЙ-полезните храни и напитки за зъбите
Снимка: iStock/Guliver

Според Световната дентална федерация десетте най-полезни храни и напитки са:

1. Зелен чай - съдържанието му спомага за намаляване на зъбната плака, развитието на зъбен кариес и заболявания на венците.

2. Млечни храни - имат високо съдържание на калций.

3. Сирене - съдържа калций и фосфат, предпазва зъбния емайл.

4. Плодове - особено ябълки, ягоди и киви, които съдържат витамин C.

5. Зеленчуци - особено тикви, моркови, сладки картофи и броколи, както и хрупкави зеленчуци.

6. Лук - съдържа антибактериални серни съединения.

8 НАЧИНА ДА ОБЛЕКЧИТЕ ЗЪБОБОЛ

7. Целина - стимулира слюнчения сок, който неутрализира киселините, причиняващи деминерализация на зъбните структури.

8. Семена от сусам - намаляват образуването на зъбна плака, съдържат калций.

9. Животински продукти: телешко, пилешко и пуешко месо ,както и яйца, които съдържат фосфор, който с калция е един от най-важните минерали за зъбите.

10. Вода - почиства устната кухина и запазва хидратацията на венците.

Етикети:
Iwoman.bg

Още по темата


Още от Здраве


Реклама

Светът е огледало на твоите мисли, чувства и действия и винаги ще ги връща обратно към теб.

Дийпак Чопра

Най-четени | Най-нови


виж всички виж всички
Реклама