Сънят е от изключително значение за нашето здравословно и емоционално състояние.
Но знаете ли, че е много важно в каква позиция спим?
Според направени проучвания:
Най-подходящата поза за сън е на една страна с полусвити крака и ръце.
Така облекчавате гръбначния стълб и намалявате напрежението му.
Макар 70-80% от хората спят по този начин, повечето от тях го правят неправилно: например изпъват единия крак, което кара гръбначния стълб да се огъва.
Друга полезна позиция е по гръб. Това е почти толкова полезно, колкото спането на една страна, особено ако поставиш възглавница под коленете си. Не се препоръчва да спиш по корем, защото натоварва много врата.
