Лазар Радков: Трябва да обръщаме внимание на сигналите на тялото


Лазар Радков: Трябва да обръщаме внимание на сигналите на тялото
Снимка: Facebook

Здравословният начин на живот все повече навлиза в съвременния свят на човечеството. Срещаме се с Лазар Радков, собственик на спортен клуб. Дълги години той се занимава с изучаване и практикуване на различни методи за здравословен начин на живот. Останало му е и достатъчно свободно време, че да създаде инициативата "Капачки за бъдеще". Той ни разказа за тайната на успешната промяна, по отношение на здравето на тялото и духа.

Разкажете малко за себе си - с какво се занимавате и как достигнахте до идеята чрез дейността си да приобщавате все повече хора да водят здравословен начин на живот?

Казвам се Лазар Радков и за последните 11 години заедно с колегите ми от спортния клуб сме помогна на над 4 000 души да подобрят здравето и кондицията си, както и начина по-който се чувстват и изглеждат. А ако нещо ги боли - да спре. И не просто сме им помогнали, а сме ги научили как да се грижат за здравето си и без наша помощ!

Каква е тайната на силната воля, която да ни накара да започнем да живеем здравословно?

Не бих казал, че става въпрос за воля, а по-скоро осъзнаване. Т.е. нужно е човек да осъзнае, че се чувства по-добре и животът му е доста по-качествен, когато се движи редовно и се храни малко по-смислено.

Кой, според Вас, е най-големият враг на здравословния начин на живот, който не позволява на голяма част от хората да променят навиците си, и защо?

Основният враг е незнанието. Незнание, че тялото ни има нужда от грижа и движение. Незнание, че животът ни може да бъде много по-приятен и пълноценен, и то на цената на изключително малко допълнителни усилия. Незнание, че нито е трудно, нито е сложно. А само няколко прости действия могат да променят живота ни значително. За добро!

Кои са трите най-ценни съвета, които трябва да спазваме, за да живеем здравословно?

Да обръщаме внимание и да се грижим за здравето на тялото си. Да се образоваме за храните, тренировките, съня и т.н. .И преди всичко - да опитаме да обръщаме внимание на сигналите на тялото и най-важно - от какво му е зле и разбора се, да взимаме съответните мерки.

Как човек може да определи кой спорт е най-подходящ за него?

Изключително лесно! Човек трябва да опита и да си намери това, което му носи най-голямо удоволствие, без да го "пребива" или да вреди на здравето му. Т.е. да намери своя източник на удоволствие, енергия и здраве.

Колко е дълъг пътят до достигане на целите на здравословния начин на живот?

Ъммм... не съм сигурен, че е коректно да ги наречем "цели". Това са по-скоро процеси. Т.е. наречения "здравословен начин на живот" е комбинация от действия, чиято основна цел е да ни помогнат да повишим качеството на всички аспекти от живота си цялостно.

Има ли връзка между здравословния начин на живот и доброто настроение и защо?

Разбира се, че има! Когато сме болни, недоспали и преуморени, обикновено не сме най-приятната компания на света. Когато обаче сме в добро здраве, наспали сме се и сме в добра кондиция - буквално светим и приличаме хората от електрическа крушка, нощни пеперуди.

Коя е първата стъпка, с която можем да започнем промяната, и зависили нашият здравословен начин на живот от общото ни физическо и психическо състояние?

Първата стъпка винаги е да решим, че не искаме повече да се "чувствам на парцал", да нямаме енергия и разни неща регулярно да ни болят. Решим ли, че ни е писнало да ни е зле, единствения път за нас остава да потърсим начин да променим това.

Какво бихте казали на хората, които смятат, че здравословният начин на живот е само лишения и ограничения?

Бих им казал, че за да живеят по-добре и да имат повече енергия, не трябва да се "филмират", да претеглят яденето, с което се хранят, да смятат калории и да се плашат от "нездравословните храни", понеже такива не съществуват. Има единствено лоши навици и прекаляване с количества. Всичко останало е въпрос на разумен подход, който за всеки е различен, но базовите навици са общи за всички.

Защо е добре да живеем здравословно, какво е посланието на този начин на живот и как той се отразява на физиката и психиката ни?

А защо е важно да сме в добро здраве и да имаме много енергия? Когато сме в добра кондиция, това влияе благотворно и на психиката. Когато не сме в добра кондиция - не ни се отразява добре. Елементарно е. Въпросът, който в даден момент всеки един от нас трябва да си зададе е: Искам ли да се чувствам добре в тялото си и да имам повече енергия? И искам ли да живея по-пълноценно?

Вече има отправна точка, от която да търсим начина! Успех!", каза в заключение Лазар Радков.

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!


Радваме се, че сте с нас тук и сега!

Времената са трудни и ние имаме нужда от вашата помощ.

Всяко дарение ще бъде предназначено за екипа на iWoman.bg. Благодарим ви!

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за iWoman.bg

Iwoman.bg

Още от Един мъж:


Реклама
Реклама

По-скоро бих се доверил на женския инстинкт, отколкото на мъжкия разум.

Станли Болдуин

Най-четени | Най-нови


  • Петя Дикова отново е бременна (СНИМКА)...
    Петя Дикова отново е бременна (СНИМКА)

    Петя Дикова и Илиян Любомиров ще стават родители за втори път. Хубавата новина беше лично съобщена от поета във Facebook. Той сподели забавна семейна снимка, от която става ясно, че дъщерята на Сашо Диков и Аня Пенчева е бременна с второ. "Винаги най-много съм мечтал да имам свое голямо, сплотено...

  • 5 мита за маргарина...
    5 мита за маргарина

    Приемът на мазнини ни дава между 15 и 30 процента от нашата енергия. Ето защо е важно да се избират храни богати на ненаситени мастни киселини. Слънчогледово, ленено семе, рапично и маслиново олио, съставките на растителните маргаририни, са "добри мазнини" и помагат запазването на ниските нива на...

  • Светла Иванова пусна трета "Вълшебна...
    Светла Иванова пусна трета "Вълшебна книжка"

    Светла Иванова издаде своята трета "Вълшебна книжка". Новото томче от поредицата "Тананикаща йога" ще създаде усещане за празник при всяко разгръщане заради широкия спектър от забавления за цялото семейство. Във "Вълшебна книжка" има 7 приказни релаксации с положителните утвърждения, вплетени...

  • Тенденции при банските за лято 2020...
    Тенденции при банските за лято 2020

    Все още има много несигурност около предстоящия летен сезон. Независимо от това какво ще ни предложат идните месеци, ние сме решили да се запасим с бански костюми и да мислим оптимистично, мечтаейки за безгрижните летни дни на плажа. Ето кои са 5-те тенденции, които ще доминират през това лято, без...

  • Обичаи на Черешова задушница...
    Обичаи на Черешова задушница

    Черешова задушница през 2020 година е на 6 юни, събота. Тя е втората в годината и се пада преди Петровите пости. Наречена е така, защото по това време на годината зреят черешите. Това е ден в памет на всички починали православни християни и наричан още Спасовска задушница. Свързан е с поверието за...

  • Любовен уикенд хороскоп за 6-7 юни...
    Любовен уикенд хороскоп за 6-7 юни

    Овен Овните ще са изправени пред изпълнени с напрежение почивни дни. Възможно е да се появи спор, засягащ някаква семейна ситуация, в който трябва да вземете страна. Бъдете деликатни в тона си и лавирайте, така че да не се окажете между "чука и наковалнята". Телец Предстоят дни на самоосъзнаване...

виж всички виж всички
Реклама
Реклама