5 5-минутни тренировки

Снимка: iStock/Guliver

"Нямам време" вече не е извинение. Всеки може да отдели 5 минути, а и тези тренировки могат да бъдат изпълнени навсякъде и по всяко време.

За краката

За корема

За секси гръб

За долната част на корема

За ръцете

Етикети:

тренировка

Още от Спорт

Магнезий – какъв да купя? Пълно ръководство за избор на най-подходящата форма

5 упражнения за диастаза, с които да стегнете корема след раждането

С тази тренировка вкъщи ще стегнете дупето и корема за лятото (ВИДЕО)

Ако мъжете не трябва да бъдат агресивни, за да бъдат приети, тогава жените няма да се чувстват принудени да бъдат покорени.

Ема Уотсън

Виж още цитати

Най-четени | Най-нови

Чудно късметче за всяка зодия за 7 юли...

Чудно късметче за всяка зодия за 7 юли 2025
Вижте какво е късметчето ви за този понеделник, 7 юли 2025, според зодиакалния ви знак. И не забравяйте да вярвате силно, за да се случи. Овен Животът винаги предлага нов шанс, грабнете го! Още: 4-те зодии с нова връзка до края на лятото Телец Радост чака ви голяма, съкровена и желана. Близнаци Каквото...
Чудно късметче за всяка зодия за 8 юли...

Чудно късметче за всяка зодия за 8 юли 2025
Вижте какво е късметчето ви за този вторник, 8 юли 2025, според зодиакалния ви знак. И не забравяйте да вярвате силно, за да се случи. Овен Ще получите силно признание до края на вечерта. Още: Най-щастливият ден от седмицата за всяка зодия, 7-13 юли 2025 Телец Само който вярва в себе си, сбъдва...
Хороскоп за утре, 8 юли 2025: Мили жестове...

Хороскоп за утре, 8 юли 2025: Мили жестове за Телците, чудеса за Стрелците
Научете какво ви чака в утрешния ден, 8 юли 2025, според зодията ви. Овен Където и да сте, в зависимост от обичайния ви упорит натиск, утрешният ден ще ви донесе истински напредък, не чрез по-усърдни усилия, а чрез отказване от нуждата да правите каквото и да било до съвършенство. Освободете се...
Голямата промяна, която вашата зодия...

Голямата промяна, която вашата зодия може да очаква през юли 2025
Понякога яснотата не идва от по-задълбочено обмисляне, а от освобождаването. Правилният отговор се появява внезапно. Комуникацията става по-лесна. Забавянето отшумява. Независимо дали сте готови за ново начало, втори шанс или дългоочаквано "да", това е видът промяна, с която вашият знак е в...
Най-щастливият ден от седмицата за...

Най-щастливият ден от седмицата за всяка зодия, 7-13 юли 2025
Денят, в който късметът ще дойде за всеки зодиакален знак тази седмица, от 7 до 13 юли, е тук. Промяната витае във въздуха, тъй като Уран преминава в Близнаци в понеделник, 7 юли. Уран е планетата на големите и неочаквани промени, а в Близнаци ще се носите сред нови възможности. Уран в Близнаци е точно енергията,...
3 зодии, навлизащи в ера на божествено...

3 зодии, навлизащи в ера на божествено безстрашие
Тази седмица, 7 - 13 юли 2025, Вселената засилва енергията на три зодиакални знака, подтиквайки ги да излязат от зоната си на комфорт и да предприемат някои наистина смели действия. Независимо дали става въпрос за голяма промяна в кариерата, личен пробив или голяма стъпка в любовта, тези знаци усещат...

Как да смесвате парфюми, за да създадете...

Как да смесвате парфюми, за да създадете аромат, който всички помнят
Носенето на един и същ парфюм всеки ден е един от начините да получите отличителен аромат, но ако целият свят има достъп до един и същ флакон, уникален ли е той за вас? Наслагването на аромати за разработване на отличителен аромат издига тази форма на себеизразяване на следващото ниво, поставяйки ви...
Скарлет Йохансон стана най-касовата...

Скарлет Йохансон стана най-касовата актриса
Скарлет Йохансон постави нов рекорд като най-касовата главна актриса в световния боксофис с участието си във филма „Джурасик свят: Прераждане“. Четири години след излизането си от филмовата вселена на Marvel тя изпревари по пътя към върха колегите си от MCU Самюъл Л. Джаксън и Робърт Дауни Джуниър. В...
Чудно късметче за всяка зодия за 8 юли...

Чудно късметче за всяка зодия за 8 юли 2025
Вижте какво е късметчето ви за този вторник, 8 юли 2025, според зодиакалния ви знак. И не забравяйте да вярвате силно, за да се случи. Овен Ще получите силно признание до края на вечерта. Още: Най-щастливият ден от седмицата за всяка зодия, 7-13 юли 2025 Телец Само който вярва в себе си, сбъдва...
Хороскоп за утре, 8 юли 2025: Мили жестове...

Хороскоп за утре, 8 юли 2025: Мили жестове за Телците, чудеса за Стрелците
Научете какво ви чака в утрешния ден, 8 юли 2025, според зодията ви. Овен Където и да сте, в зависимост от обичайния ви упорит натиск, утрешният ден ще ви донесе истински напредък, не чрез по-усърдни усилия, а чрез отказване от нуждата да правите каквото и да било до съвършенство. Освободете се...
Най-щастливият ден от седмицата за...

Най-щастливият ден от седмицата за всяка зодия, 7-13 юли 2025
Денят, в който късметът ще дойде за всеки зодиакален знак тази седмица, от 7 до 13 юли, е тук. Промяната витае във въздуха, тъй като Уран преминава в Близнаци в понеделник, 7 юли. Уран е планетата на големите и неочаквани промени, а в Близнаци ще се носите сред нови възможности. Уран в Близнаци е точно енергията,...
Витамин Д3: фактите, които ни обясняват...

Витамин Д3: фактите, които ни обясняват истината
През последните години витамините се превърнаха в тема на постоянен интерес, а един от тях неизменно изпъква – витамин Д3. Науката е категорична за огромното значение на това вещество, което вече е общоприето със статут на хормон. Но каква е всъщност истината зад този така популярен витамин? Защо...

виж всички виж всички

Вицове

- Дъще, внимавай с този твой колега! - Но, татко, той е толкова скромен! Нищо лошо не правим, само учим за сесията....

виж всички