5 5-минутни тренировки

Снимка: iStock/Guliver

"Нямам време" вече не е извинение. Всеки може да отдели 5 минути, а и тези тренировки могат да бъдат изпълнени навсякъде и по всяко време.

За краката

За корема

За секси гръб

За долната част на корема

За ръцете

Етикети:

тренировка

Още от Спорт

Магнезий – какъв да купя? Пълно ръководство за избор на най-подходящата форма

5 упражнения за диастаза, с които да стегнете корема след раждането

С тази тренировка вкъщи ще стегнете дупето и корема за лятото (ВИДЕО)

Ако не можеш да бъдеш добър пример, ще трябва да станеш ужасно предупреждение.

Катрин Еърд

Виж още цитати

Най-четени | Най-нови

Уикенд хороскоп за 5 и 6 юли за всяка от...

Уикенд хороскоп за 5 и 6 юли за всяка от 12-те зодии
Уикендът ще бъде много динамичен за почти всички зодии. Ще има от всички емоции по малко - влюбване, разочарование, щастие, размисли и какво ли още не. Някои зодии ще открият, че човекът до тях не е съвсем искрен в думите си, а други пък ще усетят интерес от нови хора, които ще искат да влязат категорично...
Очарователна: Николета Лозанова показа...

Очарователна: Николета Лозанова показа как изглежда втората ѝ дъщеря (СНИМКА)
Николета Лозанова роди втората си дъщеря преди година, но досега не беше показвала личицето ѝ. Популярната инфлуенсърка реши да разкрие малко по-детайлно как изглежда по-малкото ѝ момиченце - наскоро в Instagram профила си тя качи снимка на едногодишната Борислава, на която се вижда лицето на очарователното...
Няма да повярвате с какво се е обличала...

Няма да повярвате с какво се е обличала Стефания Колева като тийнейджърка
Актрисата Стефания Колева, която познаваме от хитовата поредица "Той и тя", а днес гледаме в различни комедии, невинаги е била такава, каквато сме свикнали да я виждаме. Като дете била много срамежлива и именно това я подтиканало към актьорската кариера. "Дори припадах, като ми пишеха двойка......
Ева Кикерезова проговори за сериозен...

Ева Кикерезова проговори за сериозен проблем, който е имала, ето какво се случва с нея
Красивата журналистка Ева Кикерезова, която от началото на годината освен с прогнозата за времето, се занимава с рубриката си „Жените на България“ по bTV, проговори за един от най-сериозните проблеми, които е имала. Оказва се, че заради него на красавицата ѝ се е наложило да започне да посещава психолог. Какво...
Не е за вярване: Синът на Джизъса и Златка...

Не е за вярване: Синът на Джизъса и Златка Райкова нарича доведения си баща "тате"
Златка Райкова проговори за отношенията със съпруга си Карен Хачатрян, след като в края на миналата година се появиха слухове, че двамата са се разделили. В медийното пространсто дори се появиха снимки, от които стана ясно, че той е излизал с друга жена – младата Габриела, която е доведена дъщеря на...
5 токсични фрази, които майките често...

5 токсични фрази, които майките често казваме
В ежедневието си като майки често забравяме, че не всичко, което правим е най-правилното, на което сме способни. Имаме заучени фрази, които често са "наследени" от нашите майки, когато сме били деца. Обаче те нито ни помагат във възпитанието на децата, нито звучат много добре, когато се чуем отстрани....

Булчинска рокля на Лорън Санчес мистериозно...

Булчинска рокля на Лорън Санчес мистериозно изчезна след сватбата с Джеф Безос
След тридневните бляскави тържества по случай сватбата на милиардера Джеф Безос и журналистката Лорън Санчес, медиите съобщават за мистериозното изчезване на една от нейните дизайнерски рокли. Според италианското издание Corriere della Sera един от тоалетите липсва - Санчес е пристигнала с...
5 токсични фрази, които майките често...

5 токсични фрази, които майките често казваме
В ежедневието си като майки често забравяме, че не всичко, което правим е най-правилното, на което сме способни. Имаме заучени фрази, които често са "наследени" от нашите майки, когато сме били деца. Обаче те нито ни помагат във възпитанието на децата, нито звучат много добре, когато се чуем отстрани....
Няма да повярвате с какво се е обличала...

Няма да повярвате с какво се е обличала Стефания Колева като тийнейджърка
Актрисата Стефания Колева, която познаваме от хитовата поредица "Той и тя", а днес гледаме в различни комедии, невинаги е била такава, каквато сме свикнали да я виждаме. Като дете била много срамежлива и именно това я подтиканало към актьорската кариера. "Дори припадах, като ми пишеха двойка......
Ева Кикерезова проговори за сериозен...

Ева Кикерезова проговори за сериозен проблем, който е имала, ето какво се случва с нея
Красивата журналистка Ева Кикерезова, която от началото на годината освен с прогнозата за времето, се занимава с рубриката си „Жените на България“ по bTV, проговори за един от най-сериозните проблеми, които е имала. Оказва се, че заради него на красавицата ѝ се е наложило да започне да посещава психолог. Какво...
Вече е факт: Драгана Миркович и Тони...

Вече е факт: Драгана Миркович и Тони Биелич официално се разведоха
Сръбската изпълнителка Драгана Миркович и Тони Биелич официално се разведоха след 25 години брак. Тази новина обаче не изненада почти никой, тъй като Миркович още в края на миналата година разкри намеренията си да подаде документи за развод. Драгана вече официално е свободна жена Въпреки...
Уикенд хороскоп за 5 и 6 юли за всяка от...

Уикенд хороскоп за 5 и 6 юли за всяка от 12-те зодии
Уикендът ще бъде много динамичен за почти всички зодии. Ще има от всички емоции по малко - влюбване, разочарование, щастие, размисли и какво ли още не. Някои зодии ще открият, че човекът до тях не е съвсем искрен в думите си, а други пък ще усетят интерес от нови хора, които ще искат да влязат категорично...

виж всички виж всички

Вицове

Преди сватбата: ТОЙ: Ура! Най-после! Едва дочаках! ТЯ: Да си ходя ли? ТОЙ: Не, даже не си и помисляй за това! ТЯ:...

виж всички