5 5-минутни тренировки

Снимка: iStock/Guliver

"Нямам време" вече не е извинение. Всеки може да отдели 5 минути, а и тези тренировки могат да бъдат изпълнени навсякъде и по всяко време.

За краката

За корема

За секси гръб

За долната част на корема

За ръцете

Етикети:

тренировка

Още от Спорт

Магнезий – какъв да купя? Пълно ръководство за избор на най-подходящата форма

5 упражнения за диастаза, с които да стегнете корема след раждането

С тази тренировка вкъщи ще стегнете дупето и корема за лятото (ВИДЕО)

Не можеш да имаш всичко. Къде ще го сложиш?

Ан Ландърс

Виж още цитати

Най-четени | Най-нови

Чудно късметче за всяка зодия за 17 юли...

Чудно късметче за всяка зодия за 17 юли 2025
Вижте какво е късметчето ви за този четвъртък, 17 юли 2025, според зодиакалния ви знак. И не забравяйте да вярвате силно, за да се случи. Овен Ще получите предложение за нова работа - мечтана и чакана! Още: Токсичната черта, с която всяка зодия трябва да се пребори през лятото на 2025 Телец Време...
Чудно късметче за всяка зодия за 18 юли...

Чудно късметче за всяка зодия за 18 юли 2025
Вижте какво е късметчето ви за този петък, 18 юли 2025, според зодиакалния ви знак. И не забравяйте да вярвате силно, за да се случи. Овен Пригответе се за солидна печалба. Не забравяйте обаче да пуснете фиш от тотото. Още: Таро хороскоп за втората половина на 2025 според зодията ви Телец Пригответе...
Хороскоп за утре 18 юли 2025: Баланс...

Хороскоп за утре 18 юли 2025: Баланс за Телците, благословия за Раците
Научете какво ви чака в утрешния ден, 18 юли 2025, според зодията ви. Овен Утре се доверете на инстинктите си, когато вземате решение. Може да стигнете до точки, в които само логиката просто няма да е достатъчна. Затова, когато възникне ситуация, послушайте вътрешния си глас. Този вътрешен...
4 зодии с ново начало, което ги чака точно...

4 зодии с ново начало, което ги чака точно зад ъгъла
"Пробивът не е моментът, в който нещата най-накрая си идват на мястото, а моментът, в който сме способни да танцуваме въпреки неотговорените въпроси, неизвестното, загубите, болката. Трябва да се движим така, сякаш вече сме пристигнали, защото това е начинът да стигнем до там.", Бриана Уист, "Годината...
Духовният тест, пред който ще се изправи...

Духовният тест, пред който ще се изправи всяка зодия през август 2025
Независимо дали чрез предизвикателства, забавяния, взаимоотношения или вътрешно безпокойство, ние непрекъснато се усъвършенстваме. Тези моменти са духовни тестове за характера – възможности да станем по-осъзнати, хармонизирани и свързани с нещо по-голямо от нас самите. Въз основа на основните...
Таро хороскоп за втората половина на...

Таро хороскоп за втората половина на 2025 според зодията ви
Стигнахме до втората половина на 2025 г. Първата част може да ви се е сторила като вихрушка, но не се страхувайте: все още имаме достатъчно време да се възползваме максимално от тази година. Ако не започнете сега, тогава кога? Но разбира се, винаги има неща, които са извън нашия контрол и не можем да знаем...

Рокада в ефир: Любимка на зрителите...

Рокада в ефир: Любимка на зрителите заема мястото на Натали Трифонова (СНИМКА)
Тази есен едно от най-обичаните лайфстайл предавания в българския телевизионен ефир - COOLt - започва своя нов, четиринадесети сезон. Досега водеща на шоуто бе синоптичката Натали Трифонова, която се наслаждава на бременността. Зрителите с нетърпение очаквкваха да разберат, коя дама ще замести...
Съпругата на Ненчо Балабанов трогна...

Съпругата на Ненчо Балабанов трогна всички с невиждано ВИДЕО от годежа
Актьорът Ненчо Балабанов знае как да бъде романтичен, а щом се отнася до предложението за брак - денят променя живота на сегашната му съпруга Катрин. Преди време разгледахме серия от снимки от сватбения ден, но сега тя реши да покаже на последователите си в социалните мрежи изнадващия годеж, който...
Чудно късметче за всяка зодия за 18 юли...

Чудно късметче за всяка зодия за 18 юли 2025
Вижте какво е късметчето ви за този петък, 18 юли 2025, според зодиакалния ви знак. И не забравяйте да вярвате силно, за да се случи. Овен Пригответе се за солидна печалба. Не забравяйте обаче да пуснете фиш от тотото. Още: Таро хороскоп за втората половина на 2025 според зодията ви Телец Пригответе...
Малката дъщеря на кака Лара сбъдна своя...

Малката дъщеря на кака Лара сбъдна своя мечта: Вижте колко е пораснала (СНИМКИ)
Любимата Лара Златарева, по-известна в шоубизнес средите като кака Лара, има специален повод за радост. Гордата майка се похвали в социалните мрежи, че дъщеря ѝ Вая вече върви по пътя на своето гимназиално образование. Не само това, но и е сбъднала своя голяма дългогодишна мечта - момичето е прието...
Хороскоп за утре 18 юли 2025: Баланс...

Хороскоп за утре 18 юли 2025: Баланс за Телците, благословия за Раците
Научете какво ви чака в утрешния ден, 18 юли 2025, според зодията ви. Овен Утре се доверете на инстинктите си, когато вземате решение. Може да стигнете до точки, в които само логиката просто няма да е достатъчна. Затова, когато възникне ситуация, послушайте вътрешния си глас. Този вътрешен...
Как да почистите решетките на фурната,...

Как да почистите решетките на фурната, БЕЗ да търкате с часове
Големите уреди могат да бъдат обезсърчителни за почистване, тъй като много от тях изискват специфични грижи. Вземете например фурните. Докато много от тях имат полезни функции за самопочистване, решетките на фурната трябва първо да се извадят, за да се предотвратят повреди. И за съжаление, те може...

виж всички виж всички

Вицове

Обичам да чета хороскопи. Това е единственото място, където имам пари, пътувам в чужбина и имам идеални отношения...

виж всички