5 упражнения, които често правим грешно

  • 5 упражнения, които често правим грешно
    Дата:
Дата: 02.02.2016
Iwoman.bg

Искате да влезете във форма и да започнете да водите по-активен начин на живот? Едно от добрите решения е първоначално да започнете да тренирате вкъщи, така нямате никакви оправдания от рода на липса на време и средства. 

Ако отдавна не сте тренирали, пробвайте с базови упражнения като клекове, напади и лицеви опори. Макар че ви изглеждат лесни, трябва да ги изпълнявате правилно, за да имат ефект и да не се контузите.

Вижте сами:

 

Изпълнявайте първоначално 3 серии по 15 повторения, като постепенно увеличавайте бройката.

 

Instagram

Етикети:

Общо коментари | 0  Напиши коментар
Твоят коментар
Съгласявам се с общите условия за ползване на сайта
Всички полета са задължителни.
Коментарите подлежат на коментар.