5 упражнения, които често правим грешно


5 упражнения, които често правим грешно

Искате да влезете във форма и да започнете да водите по-активен начин на живот? Едно от добрите решения е първоначално да започнете да тренирате вкъщи, така нямате никакви оправдания от рода на липса на време и средства. 

Ако отдавна не сте тренирали, пробвайте с базови упражнения като клекове, напади и лицеви опори. Макар че ви изглеждат лесни, трябва да ги изпълнявате правилно, за да имат ефект и да не се контузите.

Вижте сами:

 

Изпълнявайте първоначално 3 серии по 15 повторения, като постепенно увеличавайте бройката.

 

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!


Радваме се, че сте с нас тук и сега!

Времената са трудни и ние имаме нужда от вашата помощ.

Всяко дарение ще бъде предназначено за екипа на iWoman.bg. Благодарим ви!

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за iWoman.bg

Iwoman.bg

Още от Спорт


Реклама
Реклама

Не смятам, че лифтингът е жизненоважен за една жена. Дори да получите красиво лице, белезите върху сърцето и черните петна в душата остават.

Бриджит Бардо

Най-четени | Най-нови


  • Грейс Кели: Историята на един живот,...
    Грейс Кели: Историята на един живот, преминал в златна клетка

    Има легенда, че Шарл дьо Гол е обмислял да нахлуе в Монако, но в последния момент променя мнението си, защото знае, че няма да бъде по-популярен от Грейс Кели. Невероятният живот на тази успешна актриса, а по-късно и принцеса, е като истинска приказка и все още впечатлява хората по целия свят. В действителност...

  • Лимонада с лавандула...
    Лимонада с лавандула

    Необходими продукти: - 2 лимона - 300 грама захар - 400мл вода - ½ ч.ч. Сушени цветове лавандула Рецепта: Ароматът на лавандулата е един от най-характерните и интензивни аромати, които почти всеки може да разпознае. По-скоро като декорация, или пък с някакво лечебно действие, такива...

  • Мода и летни страсти на Summer Fashion...
    Мода и летни страсти на Summer Fashion Weekend 2020

    Ако началото на годината е било ужасно скучно и модата е била под карантина, то на 14 и 15 август ще си наваксаме подобаващо. Summer Fashion Weekend изпълва с мода и парти емоции Marina Dinevi в средата на август. Двата дни на събитието ще посрещнат на сцената топ родни и световни брандове и дизайнери. На...

  • Камерън Диас: Уморително е да си известен...
    Камерън Диас: Уморително е да си известен

    Камерън Диас разкри за решението си да се оттегли от актьорството и как това й е помогнало да намери покой. 47-годишната актриса не е участвала във филм от римейка на „Ани“ през 2014 г., в който тя играе ролята на госпожица Ханиган, и призна, че се е почувствала така, сякаш е преобразила част от живота...

  • Защо някои хора говорят насън?...
    Защо някои хора говорят насън?

    Говоренето в съня може да бъде смущаващо и доста неприятно за вашия партньор или съквартирант. На всеки може да се случи, но има различни причини за това явление. По-голямата част от хората говорят в съня си, когато са болни. Проучванията показват също, че над 60% от всички деца на възраст 3-10 години...

  • Любовен уикенд хороскоп за 8-9 август...
    Любовен уикенд хороскоп за 8-9 август

    Овен Овни, зад ъгъла се е скрил неочакван обрат в любовта, но от вас зависи в каква посока ще поеме. Едно е сигурно - любовните взаимоотношения ще бъдат динамични. Това може да доведе или до опасно напрежение във връзката, или до много страстни моменти. Телец За Телците предстоят вълнуващи...

виж всички виж всички
Реклама
Реклама