Опитвате се да се храните здравословно, но постоянно изпитвате нужда за сладко? Днес ще ви предложим 3 десерта, които са напълно натурални и нямат нужда от печене. Те са заредени с ядки, богати на протеини, овесени ядки и много сушени плодове за естествен прием на захар.
С овесени ядки и стафиди
Необходими продукти:
1 чаша стафиди
3/4 чаша вода
1 чаша овесени ядки
1 ½ лъжички протеин на прах
1 супена лъжица канела на прах
Загрейте водата и сложете вътре стафидите. Оставете да се охлади, след което сложете в пасатора. Блендирайте, след което прибавете овесените ядки, протеина и канелата и разбъркайте добре. Добавете още малко вода, ако сместа е прекалено суха. Оформете топчета и ги наредете върху хартия, за да стегнат.
С мака и шам-фъстък
3/4 чаша сурово кашу
1/4 чаша суров шам-фъстък, обелен
фурми без костилка
1/4 чаша кокосови стърготини
2 супени лъжици мака на прах
1 супена лъжица кокосово масло
нарязан шам-фъстък за овалване
Смесете всички съставки в блендер и пасирайте до получаването на еднородна смес. Оформете с ръце топчета и ги оваляйте в нарязания шам-фъстък. Сложете в хладилника за 15 минути.
С бадеми и какао
Необходими продукти:
2 чаши фурми
2 чаши бадеми
1/4 чаша неподсладено какао
3/4 чаша кокосови стърготини (+ 1/2 чаша за овалване)
1/4 чаена лъжичка морска сол
1/2 чаена лъжичка ванилова есенция
1-2 супена лъжица бадемово мляко
Сложете 1/2 чаша кокосови стърготини в блендер и добавете фурмите (без костилки), бадемите, какаото и морската сол. Пасирайте няколко минути. Добавете ваниловата есенция и бадемовото мляко. Отново разбъркайте добре. Ако не слепва добре, добавете още малко бадемово мляко. Оформете топчета и ги оваляйте в кокосови стърготини. Сложете в хладилника, за да стегнат.
