3 здравословни смутита от 3 съставки

  • 3 здравословни смутита от 3 съставки
    Дата:
Дата: 22.04.2015
Iwoman.bg

Напоследък всички говорят за здравословните смутита и защо трябва да ги включим в менюто си. Днес ще ви покажем 3 рецепти само от 3 съставки. Бързо, вкусно и полезно.

1. Банани + кисело мляко + кокосово стърготини


Сложете в блендера 8 ягоди, 1/2 чаена чаша кисело мляко и 1/2 чаена чаша кокосови стърготини. Пасирайте до получаването на гладка смес.

2. Кокосово мляко + спанак + боровинки


Пасирайте го готовност 2 чаени чаши кокосово мляко, 1½ чаена чаша замразени боровинки и 1/2 чаена спанак (замразен или пресен).

3. Банан + фъстъчено масло + какао

Сложете в блендера 1 банан, 2 супени лъжици фъстъчено масло, 2 супени лъжици какао и добавете 1/3 чаена чаша вода. Пасирайте и сте готови. По желание може да прибавите кубчета лед.

Instagram

Етикети:

Общо коментари | 0  Напиши коментар
Твоят коментар
Съгласявам се с общите условия за ползване на сайта
Всички полета са задължителни.
Коментарите подлежат на коментар.