Предлагаме ви едно засищащо смути, което има вкус на есен.
Необходими продукти за смутито с тиква:
1 чаша пюре от тиква (консерва или домашно)
1 замразен банан (за естествена сладост и кремообразност)
1/2 чаша гъсто кисело мляко
1/2 чаша прясно мляко (или предпочитаната от вас алтернатива на млякото)
1-2 супени лъжици кленов сироп или мед (коригирайте на вкус)
1 чаена лъжичка смляна канела
1/2 чаена лъжичка смляно индийско орехче
1/4 чаена лъжичка смлян джинджифил
1/4 чаена лъжичка смлян карамфил
1/2 чаена лъжичка ванилов екстракт
По желание: шепа кубчета лед (за по-студено и по-гъсто смути)
Вижте още: 3 смутита, които са енергийна бомба
Начин на приготвяне:
В блендер смесете тиквеното пюре, замразения банан, киселото мляко, млякото, кленовия сироп, канелата, индийското орехче, джинджифила, карамфила и екстракта от ванилия.
Ако използвате, добавете кубчета лед.
Блендирайте на висока скорост, докато сместа стане гладка и кремообразна.
Опитайте смутито и коригирайте нивата на сладост или подправки по желание, като добавите още кленов сироп или подправки.
Изсипете смутито в две чаши.
По желание: Отгоре поръсете с купчина бита сметана, поръсете с канела или няколко натрошени бисквити за допълнително изживяване, подобно на пай.
Вижте още: Здравословно: Бананово смути с матча
