20 добри причини да се прегръщаме по-често

  • 20 добри причини да се прегръщаме по-често
    Дата: Снимки: iStock/Guliver
Дата: 13.12.2019 Снимки: iStock/Guliver
Iwoman.bg

В свят, в който повечето хора се превръщат във все по-апатични, егоистични и затворени, прегръдките ни напомнят, че всички ние сме просто хора, които искат да обичат и да бъдат обичани, нуждаещи се да се свържем на по-дълбоко ниво с малко смислено взаимодействие.

Независимо дали се чувствате изгубени, пропаднали в борбите на ежедневието или просто тъжни и празни, понякога една прегръдка е всичко, от което се нуждаете, пише "Сабах".

И според психиатъра и психотерапевта доц. Радван Юнай всеки ден трябва да се възползваме от лечебната сила на прегръдките и да не се лишаваме от този акт, който е мощен двигател на здравето и имунитета.

Изтъквайки, че отскоро медицинските изследвания за щастието и доверието набират скорост, Юнай казва: "В днешно време, когато самотата и индивидуалността са толкова на преден план, необходимостта да се отговори на въпроси като "Защо не сме щастливи?" и "Какво правим грешно?" става все по-очевидна и необходима. В този момент науката сочи окситоцина като отговор."

Окситоцинът, наричан още "хормон на любовта", се произвежда в хипоталамуса и се секретира от хипофизната жлеза в основата на мозъка. Той играе важна роля както за мъжките, така и за женските репродуктивни функции – от сексуалната активност до раждането и кърменето.

Турският лекар предупреждава, че липсата на окситоцин може да предизвика арогантност, несигурност, отчуждение от обществото и редица психологически разстройства, както и да повиши склонността към лъжа.

Подчертавайки, че прегръщането и гушкането е най-лесният начин да увеличим секрецията на окситоцин в ежедневието си, той казва: "Изглежда, че сме забравили да се прегръщаме заради стреса в ежедневието, умората, самотата, икономическите проблеми, както и да отделяме достатъчно време един за друг."

Въпреки че прегръдката има много подкрепени от науката ползи за здравето, д-р Юнай изброява 20 причини, поради които прегръдките са толкова полезни за нас:

1. Това е най-лесният и бърз начин да се почувстваме щастливи.

2. Чувстваме се по-сигурни и се справяме с живота по-лесно.

3. Даваме успокоение на другите. Правим нашите приятели, съпрузи и деца по-сигурни около нас. Повишаваме тяхното самочувствие.

4. Прегръщането е най-красивата форма на общуване; улеснява разбирането или споделянето.

5. Намалява нашите притеснения. Ние помагаме на другите да се почувстват по-спокойни, а притесненията им да се вземат почивка.

6. Ставаме по-социални. Чувстваме се по-комфортно в обществото.

7. Карат ни да се чувстваме по-малко стегнати, неспокойни и нервни. Можем по-лесно да се справим със стреса.

8. Помагат ни да спим по-добре през нощта и да се събудим, чувствайки се заредени с енергия, готови за новия ден.

9. Това ни прави по-защитени с помощта на най-близките и най-скъпите ни.

10. Ставаме по-състрадателни.

11. Помага за намаляване на болката и е един от най-добрите начини за справяне с мъката.

12. Нашите ангажираност и лоялност към нашите приятели, съпрузи и деца се увеличават.

13. Имаме по-искрени отношения, свободни от лъжи.

14. Прегръдките са ключови за по-леката бременност.

15. Те могат да помогнат за предотвратяване на следродилна депресия при майката. Те също могат да засилят кърмата.

16. Прегръщането и гушкането засилват интимността между партньорите.

17. Нашите семейни партньори ни изглеждат по-привлекателни, когато ги прегръщаме по-често.

18. Прегръдките ни пречат да се впускаме в ненужни битки, конфликти и спорове в отношенията си.

19. Помагат ни да се влюбим и да останем влюбени. Те облекчават сърдечната болка.

20. Може би най-голямата полза от прегръдката е способността да ни предпази от депресия. Тя ни позволява да се справим със стреса в ежедневието по най-простия, постоянен и лесен начин. Намалява времето на лечение при дълги, изморителни психологически или психиатрични процеси.

Източник: БГНЕС

 

Instagram

Етикети:

Общо коментари | 4  Напиши коментар
Твоят коментар
Съгласявам се с общите условия за ползване на сайта
Всички полета са задължителни.
Коментарите подлежат на коментар.
  • Ross

    Ross Ross skal du have den nye real madrid trøje? unisport.dk har et stort udvalg af real madrid fodboldtrøjer! billig fragt og hurtig levering hos invex Chelsea Trøje.org! Marga 09.01.2020

  • Raymundo

    Raymundo May I just say what a comfort to find somebody who genuinely knows what they are talking about on the web. You certainly know how to bring a problem to light and make it important. More and more people should look at this and understand this side of your story. I was surprised that you're not more popular given that you most certainly have the gift. Barcelona Trikot Kinder 16.12.2019

  • Dalene

    Dalene Heya i am for the first time here. I found this board and I find It truly useful & it helped me out a lot. I hope to give something back and help others like you aided me. Maglia Manchester United Bambino 16.12.2019

  • Irene

    Irene Write more, thats all I have to say. Literally, it seems as though you relied on the video to make your point. You clearly know what youre talking about, why throw away your intelligence on just posting videos to your blog when you could be giving us something enlightening to read? Liverpool Kläder 15.12.2019