Супер закуска с чиа

  • Супер закуска с чиа
    Дата:
Дата: 01.04.2015
Iwoman.bg

Днес ще ви предложим един страхотен начин да започнете деня. Тази супер закуска ще ви зареди с много енергия и полезни вещества.

Необходими продукти:

за чиа пудинга:

4 супени лъжици семена от чиа

1 чаша неподсладено бадемово мляко

1 супена лъжица настъргана кора от лимон

10 капки стевия или 1 супена лъжица мед/агаве

за топинга:

10 сурови бадема, нарязани на ситно

5 сурови ореха, нарязани на ситно

1/2 чаша смесени пресни плодове

4 сушени кайсии, нарязани на ситно

2 супени лъжици кокосови стърготини

1 супена лъжица настърган черен шоколад

1 супена лъжица настъргана лимонова кора

Начин на приготвяне:

Започнете с приготвянето на чиа пудинга. В подходящ буркан сложете всички съставки и разклатете енергично в продължение на 10 секунди. Поставете в хладилника за 30 минути, след което извадете и разклатете още 10 секунди. Върнете в хладилника за още 30 минути или оставете за една нощ.

След като семената чиа са били накиснати в бадемовото мляко, ще се получи нещо подобно на пудинг. Когато е готов, го разделете в две купички. Отгоре сложете топинга, които предварително сте смесили.




Instagram

Етикети:

Общо коментари | 0  Напиши коментар
Твоят коментар
Съгласявам се с общите условия за ползване на сайта
Всички полета са задължителни.
Коментарите подлежат на коментар.