Клековете са познати като едни от най-ефикасните и комплексни упражнения. С тях може да оформите стегнати бедра и дупе, затова са задължителни за всички жени, които искат да изглеждат добре.
Със сигурност вече знаете много добре как се изпълнява класическият вариант, но ако търсите разнообразие, днес ще ви покажем няколко идеи.
Фитнес инструкторката Селена Уоткинс споделя 15 вида клекове, които са вдъхновени от танците.
Просто следвайте клипчето:
Светът е огледало на твоите мисли, чувства и действия и винаги ще ги връща обратно към теб.
Вижте какво е късметчето ви за тази събота, 14 юни 2025, според зодиакалния ви знак. И не забравяйте да вярвате силно, за да се случи. Овен Прекрасна изненада ще направи деня ви перфектен. Още: Тези зодии могат интуитивно да превръщат мислите си в реалност Телец Голяма изненада от любим...
Най-щастливият ден за всеки зодиакален знак тази седмица, от 16 до 22 юни, разкрива най-добрия ден за привличане на късмет в живота ви. От вторник, 17 юни, Марс ще бъде в земния знак Дева. Марс в Дева е предпазлив, но е и умел в поемането на дългосрочни мечти и разделянето им на управляеми стъпки . Въпреки...
Певицата Дара, която публикува най-новата си песен съвсем наскоро, шокира зрителите на предаването "На кафе" с разказа за намеренията, които имала към половинката си точно преди той да ѝ предлоложи брак. Дара шокира с неочакваното си признание Щурата изпълнителка, която не се притеснява...
Научете какво ви чака в утрешния ден, 14 юни 2025, според зодията ви. Овен Нека важните неща водят инерцията ви. Утре може да почувствате прилив на енергия, за да продължите напред, но спрете и се запитайте защо. Вместо да тичате към всичко, изберете това, което наистина е в съответствие със сърцето...
Вижте какво е късметчето ви за този петък, 13 юни 2025, според зодиакалния ви знак. И не забравяйте да вярвате силно, за да се случи. Овен Предложение, на което не можете да устоите. Скоро ще разберете. Още: Видовете чудеса, които предстоят за вашата зодия до края на юни 2025 Телец Всичко...
Това са зодиите, които са толкова силно интуитивни, че могат сякаш магически да превръщат мислите си в реалност. Стрелец Още: Видовете чудеса, които предстоят за вашата зодия до края на юни 2025 Стрелецът често е смятан за най-късметлийския знак в зодиака. Също така е и най-оптимистичният,...
Нели Хаджийска, често споделя за интереса си към духовните практики, вътрешната работа със самия себе си, медитацията и техники за дишане. Под ръководството и насоките на Анна Грозданова (първият сертифициран Вим Хоф метод инструктор второ ниво в България и адванс инструкторпо функционално дишане...
Вижте какво е късметчето ви за този вторник, 17 юни 2025, според зодиакалния ви знак. И не забравяйте да вярвате силно, за да се случи. Овен Късметът е на ваша страна, възползвайте се. Още: Нещото, което всяка зодия трябва да чуе, преди да се омъжи Телец Отдавна забравени чувства и хора ще...
Научете какво ви чака в утрешния ден, 17 юни 2025, според зодията ви. Овен Не се страхувайте от паузата; тя ви подготвя за нещо. Утре, ако нещо се забави или спре, не се чувствайте разочаровани. Този тих момент е възможност за вътрешна работа и знак за размисъл, като нежно позволите на живота около...
Ами ако тялото ви ви изпраща предупреждения, но вие ги игнорирате като будилник в понеделник сутрин? Сърдечният удар рядко идва без предупреждение. За щастие, тялото ви често ви предупреждава седмици предварително – стига да знаете как да го слушате. Това са сериозни признаци, които заслужават...
Нанасянето на няколко пръски от вашия любим парфюм може да завърши всяко облекло и да ви осигури невидим щит на увереност, когато излизате от вратата. Може обаче да е разочароващо, когато изглежда, че ароматът изчезва само след кратко време, вместо да трае цял ден. За щастие има трик, който може да ви...
Сватбата е един от най-специалните моменти в живота на всеки човек. И докато нямате търпение официално да станете семейство с вашия партньор, има няколко неща, които е важно да чуете, преди да кажете заветното "Да". Ето какво е за всяка зодия. Овен Макар и по-добре да се каже, отколкото да се направи,...
