Ползите от йога поза Врикшасана са много. Тя укрепва гръбнака, подобрява стабилността на тялото и нервно-мускулната координация. Способства за повишаване на концентрацията и отпускане на нервната система.
Позата може да се изпълнява и от бременни.
Как да я изпълните?
Застанете напълно изправени с ръце от двете страни на тялото.
Внимателно сгънете десния си крак в коляно и поставете ходилото му върху вътрешната част на лявото ви бедро.
Левият ви крак трябва да е напълно изпънат, а тялото изправено. Тежестта на тялото трябва да е разпределена равномерно.
Веднъж постигнали това, вдишайте и запазвайки стабилност и баланс и придвижете ръцете си над главата в мудра "намасте".
За да запазите по-добре баланс, се фокусирайте върху някакъв далечен обект и дръжте гърба си изправен.
Издишайте и се отпуснете, като след всяко следващо издишване се опитайте да се отпуснете още повече.
Спуснете ръцете и внимателно се върнете до изходна позиция, след което повторете, балансирайки на другия крак.
