Как лесно да свалим „празничното коремче“


Как лесно да свалим „празничното коремче“
Снимка: Thinkstock/ Guliver

Най-вероятно и вие сте се отдали на желанието да си похапнете като за последно по празниците и сега се чудете какво да правите с допълнителните сантиметри около талията си. В такъв случай, знайте, че щетите са поправими, стига да имате желание за това, естествено.

Как да свалим "празничния" корем без да подлагаме тялото си на тежки физически изпитания?

Вече уточнихме, че безразборното хранене около коледните и новогодишните празници, а и като цяло, има навика да се отразява не особено благоприятно върху телесното ни тегло. Сега е време да се захванем бързо за работа и да се върнем  в строя - все пак ни очакват и други празници, нали така?

Сутрешни упражнения

Какво по-хубаво от едно бързо сутрешно разгряване на гладно в рамките на 15-20 минути? Не само че ще се почувствате заредени, но и ще сте се събудили по възможно най-добрия начин. Разкажете за това свое занимание на приятелки и близки, за да не се превърне в досадна рутина, което определено действа демотивиращо. 

Снабдете се с фитнес аксесоари

Замислете се колко по-приятно и удобно бихте се чувствали, когато сложите новия си спортен екип (клин и спортно бюстие например) преди започване на каквато и да е физическа дейност. Освен всичко това, изгорените калории по време на различните аеробни упражнения започват да се увеличават неусетно, а именно това е нашата цел, нали?

Кафето може да почака

Не бързайте толкова! Дайте на тялото си малко време сутрин, тонизирайте го леко с няколко бързи, кратки, но ефективни упражнения за крака, дупе, ръце и корем. За целта можете да се снабдите с удобни фитнес аксесоари (като споменатите по-горе), което определено ще улесни задачата ви. Пуснете любимата си рок група и давайте смело напред! След това вместо кафе изпийте една чаша топла вода с лимон.

 

Етикети:
Iwoman.bg

Още от Спорт


Реклама
Реклама

Най-голямата болест в днешните времена е да не бъдете обичани.

Принцеса Даяна

Най-четени | Най-нови


  • Пълнени чушки с яйце и сирене...
    Пълнени чушки с яйце и сирене

    Необходими продукти: 8 бр. червени чушки 300 гр сирене 4 яйца 1 домат 1/4 връзка магданоз олио сол брашно за запечатване УНИКАЛНО ВКУСНИ СПАГЕТИ КАРБОНАРА Начин на приготвяне: 1.Почистете чушките от семките и ги посолете леко отвътре. 2.Разбийте яйцата с натрошеното...

  • Притча за майка и син...
    Притча за майка и син

    – Мамо, защо плачеш? – попитало майка си едно малко момче. – Защото съм жена! – отговорила му тя. – Не разбирам – казало детето. Майка му го прегърнала. – Никога няма да разбереш. Малкото момче попитало баща си: – Защо мама плаче сякаш без причина? – Всички жени плачат без причина – отвърнал...

  • Любовен уикенд хороскоп за 6-7 август...
    Любовен уикенд хороскоп за 6-7 август

    Овен Може би винаги сте си представяли, че ще имате връзка като от някой романтичен филм или роман. Време е да стъпите на земята и да си дадете сметка колко важно и ценно нещо е любовта, която имате в настоящето, преди да я загубите. Телец За Телците предстоят вълнуващи почивни дни. Някой от колегите...

  • Зодиите, които ще открият любовта тази...
    Зодиите, които ще открият любовта тази есен

    През есента представителите на тези зодии ще намерят своята сродна душа и най-после ще са щастливи в любовта. Везни Повратната точка в любовния живот на Везните ще настъпи в началото на септември. Може би Везните ще прекратят връзката, която им е донесла само проблеми и разочарования. Те обаче...

  • 7 неща, които да носите в портфейла си,...
    7 неща, които да носите в портфейла си, за да привлечете пари

    Някои предмети са като магнит за парите, особено ако се носят в портфейла. Предметите, които привличат парите, ако се носят в портмонето Ето какво трябва да сложите в него, за да привлечете парите: - стара или колекционерска монета - подходяща е и монета от друга държава; - банкнота с уникален...

  • Хороскоп за днес, 6 август...
    Хороскоп за днес, 6 август

    Овен Тази събота се опитайте да направите, колкото се може повече неща. Сега време за лов на удоволствия.  Телец Тази събота не си затваряйте очите за хубавите неща от живота. Имате пълното право да ви се случат. Близнаци Тази събота рискувате да пропуснете много красиви моменти заради...

виж всички виж всички
Реклама
Реклама