10 причини защо прегръдките са полезни за нашето здраве


10 причини защо прегръдките са полезни за нашето здраве
Снимка: iStock

Прегръдката е не само приятна, но и има редица положителни ефекти върху тялото и съзнанието. Този феномен е изучаван дълги години от учени и доказателствата са налице.

Прегръдките укрепват имунната ни система

Прегръдки, траещи 20 секунди или повече, имат терапевтичен ефект. Те оказват благотворно влияние върху нашето тяло и ни помагат да се борим с болестите.

Карат ни да мислим по-малко за храна 

Прегръдките са израз на подкрепа и емпатия. Те ни карат да се чувстваме обичани и ни помагат да потискаме желанието си да запълваме емоционалните празнини в себе си с вкусна, но вредна храна.

Прегръдките забавят стареенето

Те намаляват нивото на стрес и се борят с възпалителните процеси. По този начин те се превръщат в своеобразен естествен механизъм, забавящ стареенето на тялото.

Подобряват настроението

Помагат ни да „пренаредим батериите“ и да бъдем работоспособни през целия ден.

Помагат ни да преодолеем пречките пред себе си

След като са заредени с позитивна енергия, телата и съзнанието ни могат да преодолеят и най-трудните ситуации.

Правят ни по-щастливи

Прегръдките карат телата ни да отделят хормона окситоцин. Той ни изпълва с радост и заздравява емоционалната връзка с нашия партньор или семейството ни.

Борят депресията

Прегръдките намаляват отделянето на хормона на стреса (кортизол), но стимулират отделянето и на серотонин (асоциира се с добро настроение и усещане за щастие).

Успокояват нервната ни система

Прегръдката действа успокоително както на сърцето, така и на нервната ни система. Тя позволява на нервите ни да се отпуснат. Тялото ни се отървава от натрупаното в него напрежение.

Увеличават самочувствието

Прегръдките ни карат да се чувстваме в безопасност. Тя ни прави по-малко податливи на страх и несигурност. Подобна реакция е част от нашите инстинкти – тя ни помага на подсъзнателно ниво.

Помагат ни да се изразяваме тогава, когато не можем да намерим подходящите думи

Прегръдката е универсален начин да изразим своята любов и подкрепа, без значение от езика, на който говорим!

Етикети:
Iwoman.bg

Още по темата


Още от Здраве


Реклама
Реклама

Жените са най-големият неизползван източник на таланти в света.

Хилари Клинтън

Най-четени | Най-нови


виж всички виж всички
Реклама
Реклама