5 знака, че тялото ви се нуждае от повече фолиева киселина


5 знака, че тялото ви се нуждае от повече фолиева киселина
Снимка: iStock/Guliver

Според Института по медицина в САЩ възрастните хора трябва да консумират 400 микрограма фолиева киселина на ден. Наричано още витамин В9, веществото е от изключително значение за човешкото здраве, тъй като отговаря за образуването на червени кръвни телца. Ето защо е напълно погрешно схващането, че само бременните жени трябва да приемат допълнително фолиева киселина. Това са част от симптомите, говорещи за недостиг на витамин В9.

1. Когнитивни проблеми

Ако тялото ви не е достатъчно "снабдено" с този витамин, е възможно да имате проблеми с концентрацията, да се чувствате депресирани и раздразнителни. Продължителният недостиг пък увеличава риска от развитие на сериозни смущения като деменция и Алцхаймер.

2. Болки в тялото

При тежки случаи на анемия, причинена от дефицит на фолиева киселина, вашият мозък получава по-малко кислород, отколкото би трябвало. В отговор мозъчните артерии започват да се подуват, което на свой ред води до главоболие. Мозъкът обаче не е единственият орган, който отразява липсата на кислород, така че можете да почувствате болка и в други части на тялото.

3. Бледа кожа

Хемоглобинът - протеин, съдържащ се в червените кръвни клетки, е отговорен за транспортирането на кислород от белите дробове до всички тъкани и органи. Намалените му нива в кръвта могат да доведат до чувство на мускулна слабост, умора, скованост в крайниците и бледа кожа.

4. Задух

Ако се изморявате, когато правите нещо елементарно, това също може да е знак, че тялото ви няма достатъчно червени кръвни телца. Заедно с този симптом, може да получите и повишен сърдечен ритъм и чувство на замаяност.

5. Храносмилателни проблеми

Стомашно-чревните проблеми като гадене, повръщане и болки в стомаха не винаги говорят за вирус. В случай, че са комбинирани със значителна загуба на тегло, може би е време да обърнете повече внимание на здравословното си състояние.

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!


Радваме се, че сте с нас тук и сега!

Времената са трудни и ние имаме нужда от вашата помощ.

Всяко дарение ще бъде предназначено за екипа на iWoman.bg. Благодарим ви!

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за iWoman.bg

Iwoman.bg

Още по темата


Още от Здраве


Реклама
Реклама

Зад всяка успешна жена... стои кош с мръсно пране.

Сали Форт

Най-четени | Най-нови


  • Диво и смело - така живеят тези 5 зодии...
    Диво и смело - така живеят тези 5 зодии

    Хората, принадлежащи към тези 5 зодии, са диви, приключенски настроени и силно влюбени в забавленията. Те винаги търсят прилив на адреналин и са готови да изпробват всякакви нови и странни неща. Знаят как да се веселят и да живеят пълноценно. Овен Представителите на знака Овен винаги са готови...

  • Верни до гроб! Тези 4 мъжки зодии никога...
    Верни до гроб! Тези 4 мъжки зодии никога няма да ви изневерят

    Жените често се оплакват от несериозното отношение на мъжете и техните забежки. Ако и на вас ви е омръзнало от безскрупулни кръшкачи, може би е време да поканите на среща някой мъж от 4 определени зодии. Те са сериозни джентълмени, които ценят и уважават жените. Когато са във връзка, подхождат отговорно...

  • Женски седмичен хороскоп за 10-16 май...
    Женски седмичен хороскоп за 10-16 май

    Следващата седмица на май ще донесе много приятни изненади и възможности за дамите от всички зодии, ако следват съветите на астролозите. Овен  Астролозите препоръчват да разчитате на съдбата и просто да вървите по течението известно време. Тази тактика ще ви помогне да не пропуснете обещаващи...

  • 9 знака, с които тялото ви казва, че той...
    9 знака, с които тялото ви казва, че той НЕ е за вас

    Дори научните изследвания доказват, че тялото ни предупреждава, че сме с неподходящия партньор, още преди сърцето и умът ни да го разберат.  Ето какви са знаците, чрез които тялото ни изпраща сигнал, че сме обвързани с неподходящия мъж:  1. Усещате напрежение в тялото си до него, дори да е много мил Дори...

  • Хороскоп за днес, 8 май...
    Хороскоп за днес, 8 май

    Овен Тази събота не се впускайте в прекалено сложни задачи. Силите и ентусиазмът ви ще приключат прекалено бързо. Телец През този ден ще получите очаквано признание. Възможно е да ви изпълни чувство, че не сте получили, колкото заслужавате. Близнаци През този ден не тръгвайте с рогата...

  • Хороскоп за днес, 9 май...
    Хороскоп за днес, 9 май

    Овен Днес не трябва да се лишавате от приятна компания. Верните ви приятели ще ви накарат да се чувствате добре. Телец Това е ден, в който сутринта няма да има нищо общо с вечерта. Подгответе се добре за нея. Близнаци Това е ден, в който да изпълните желанията си тихо и кротко. Не споделяйте намеренията...

виж всички виж всички
Реклама
Реклама