8 храни, които ще ви помогнат в борбата с мигрената


8 храни, които ще ви помогнат в борбата с мигрената
Снимка: Thinkstock/Guliver

Мигрената е като нежелан гост, който идва неочаквано и трудно може да изгоните. Ако често страдате от главоболие, знаете колко изтощително може да бъде. Разбира се, хапчетата и упражненията могат да успокоят симптомите, но това са временни решения, които не гарантират дълговременна ефективност. За сметка на това, ако промените диетата си, ще имате шанс да изградите високоефективна защита срещу хроничното главоболие. Ето 8 храни, които да включите в менюто си.

1. Авокадо

В случай, че имате нужда от още причини да обичате този прекрасен плод, авокадото се бори с мигрената. Богато на антиоксиданти като лутеин и зеаксантин, то не само се бори с пристъпите на главоболие, но и предпазва от следващи пристъпи.

2. Смокини

Според специалистите този вкусен плод съдържа големи количества калий, който помага за намаляване на възпалението.

3. Сьомга

Пълна с омега-3 мастни киселини и витамини от група Б, сьомгата предотвратява тромбоцитите ви да се групират - процес, който е отговорен за честите главоболия.

4. Сладки картофи

Сладките картофи, известни по нашите географски ширини като батат, са не само вкусни, но и ви помагат в борбата с мигрената. Богати на витамин С, витамин В1 и калий, консумацията им ще намали болката.

5. Диня

Сигурно сте чували, че големите количества вода успокояват симптомите на мигрена. Похапването на храни като диня, краставици и целина помагат да организма да се пребори с дехидратацията.

6. Киноа

В допълнение към всичките други ползи за здравето, киноата съдържа рибофлавин, магнезий и желязо, което я прави чудесен съюзник в борбата срещу интензивната и пулсираща болка.

7. Кисело мляко

Според проучвания рибофлавинът, част от витамин В, е най-ефективен срещу мигрена, а киселото мляко е доста богато на него. Добавете кисело мляко към ежедневната си диета и само след няколко дни ще усетите подобрение.

8. Лимонов сок

Съдържащ високо количество витамин С, лимоновият сок е известен със своите ползи за организма. Той се бори успешно с пулсиращата болка - просто смесете малко лимонов сок в чаша вода, добавете 2 чаени лъжички сол и вълшебната отвара ще ви накара да се почувствате по-добре за нула време.

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!


Радваме се, че сте с нас тук и сега!

Времената са трудни и ние имаме нужда от вашата помощ.

Всяко дарение ще бъде предназначено за екипа на iWoman.bg. Благодарим ви!

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за iWoman.bg

Iwoman.bg

Още по темата


Още от Здраве


Реклама
Реклама

Много хора се страхуват да кажат какво искат. Ето защо те не получават това, което искат.

Мадона

Най-четени | Най-нови


  • Любовен седмичен хороскоп за 6-10 юли...
    Любовен седмичен хороскоп за 6-10 юли

    Овен През новата седмица ще се наложи да бъдете по-смели и дръзки, особено ако искате да потърсите повече романтика от половинката си. Но не бъркайте дързостта с агресия. Телец Няма да имате особено много интимни моменти през седмицата и ще се чувствате сякаш вие трябва да преследвате партньора...

  • Късметче за всяка зодия за 5 юли...
    Късметче за всяка зодия за 5 юли

    Овен Ще получиш силно признание до края на деня. Телец Едно нестихващо веселие ще е днешното ти ежедневие. Близнаци Излизай повече навън, забавлявай се от сърце и ще видиш как неусетно ще срещнеш любовта. Рак Имаш си от всичко, щастлив човек си ти! Късметът ти за днес е, че и във всичко...

  • Оперираха Любо Киров...
    Оперираха Любо Киров

    Любо Киров е бил опериран, след като в събота се е контузил на репетициите за тазгодишните награди на БГ Радио. 47-годишният певец е постъпил в Спешното отделение на пловдивска болница с травма на крака, като по-късно се е установило, че има скъсано ахилесово сухожилие. От лечебното заведение...

  • 6 знака, че трябва да спреш да спиш с него...
    6 знака, че трябва да спреш да спиш с него

    Сексът колкото и приятен, може да бъде и доста усложняващ. В случай, че имате физическа връзка с даден човек, но усещате как все повече започвате да се "губите" в тези сексуални отношения, може би е време да теглите чертата. Чудите се как да разберете? Ето 6 сигурни знака! 1. Търсите сериозна връзка Сексът...

  • Късметче за всяка зодия за 6 юли...
    Късметче за всяка зодия за 6 юли

    Овен Радост чака ви голяма, съкровена и желана. Телец Късметът ви днес няма да дойде от звездите, ще трябва да се потрудите. Близнаци Покажете чувствата си в любовта, каквито и да са те. Рак Едно нестихващо веселие ще бъде вашето ежедневие. Лъв Някой ваш колега ще започне да гледа...

  • Седмичен хороскоп за 6-12 юли...
    Седмичен хороскоп за 6-12 юли

    Овен През тази седмица ще сте на седмото небе от щастие. В личния ви живота ще се сбъдват желание след желание. Сега е моментът да грабите с пълни шепи. В средата на седмицата е добре да помислите колко трябва да дадете от своя страна и вие. През почивните дни не затваряйте важна врата за ваше приятелство....

виж всички виж всички
Реклама
Реклама