8 признака, че имате дефицит на витамин С


8 признака, че имате дефицит на витамин С
Снимка: iStock/Guliver

Витамин С е доказано един от най-важните витамини в човешкото тяло. Той изпълнява някои доста ключови функции и наличието му в организма е изключително важно. Когато на тялото му липсва достатъчно количество витамин С, то страда. Ако имате недостиг, ще се появят някои от следните симптоми:

1. Увреждане на косата

Витаминът се грижи за здравината, еластичността и плътността на косъма. Ако имате недостиг, то косата ви значително ще изтънее и ще започне да пада повече от обикновено. Това е така, защото витамин С поддържа белтъците и колагена в тялото, а те от своя страна са градивни елементи на косата.

2. Постоянна промяна на настроението 

Липсата на Витамин С може да доведе до минорно настроение, дори до депресивни състояния. Този витамин е пряко свързан с емоционалното ви здраве. Ето защо, ако се почувствате тъжни, отпаднали и депресирани, доза витамин С ще ви помогне да се съвземете.

3. Умора 

Тя може да бъде причинена от изключително много неща. Недостигът на витамин С може също да бъде причина за постоянната отпадналост и чувство на умора. Това е така, защото липсата на витамина е причина тялото ви да не може да си отпочине достатъчно добре.

8 ПРИЧИНИ ПОСТОЯННО ДА СЕ ЧУВСТВАТЕ УМОРЕНИ

4. Болки в тялото 

Витамин С спомага за усвояването на някои доста важни минерали. Липсата му пък възпрепятства усвояването им. Ако страдате от дефицит на витамин С, тялото ви не произвежда достатъчно колаген, а това е причина за честите и неприятни болки в тялото.

5. Суха кожа 

Както може би сте чували, този витамин предотвратява загубата на колаген и еластин. Тоест, той поддържа кожата здрава, еластична и гладка. Дефицитът му е възможно да предизвика изсушаване на кожата и дори може да доведе до преждевременно състаряване. Ако забележите появата на фини линии и бръчки по кожата, погрижете се за нея като започнете да осигурявате на тялото си нужното количество от ценния витамин.

6. Сърдечно-съдови заболявания

Дефицитът на витамин С е една от причините за появата им. Той има антиоксидантно действие, което спомага за прочистването на кръвта и елиминирането на токсините. Също така подпомага функцията на клетките, вените и артериите.

7. Хронични инфекции

Пaтогените са причина за голяма част от заболяванията. Ако в тялото ви има дефицит на витамин С, защитните механизми на организма значително намаляват. Това ви прави слаби и податливи на инфекции, вируси и бактерии.

8. Бавно заздравяване на рани 

Липсата на витамина в тялото води до бавно заздравяване на ранените участъци. Това е така, защото той е важен за правилното снабдяване на тялото с кислород. Също така той се грижи за клетъчното здраве. Дори е възможно да се появяват синини през нощта, ако в тялото ви няма достатъчно количество витамин С.

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!


Радваме се, че сте с нас тук и сега!

Времената са трудни и ние имаме нужда от вашата помощ.

Всяко дарение ще бъде предназначено за екипа на iWoman.bg. Благодарим ви!

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за iWoman.bg

Iwoman.bg

Още по темата


Още от Здраве


Реклама
Реклама

Никой не може да ви накара да се чувствате по-низши без вашето съгласие.

Елинор Рузвелт

Най-четени | Най-нови


  • Петя Дикова отново е бременна (СНИМКА)...
    Петя Дикова отново е бременна (СНИМКА)

    Петя Дикова и Илиян Любомиров ще стават родители за втори път. Хубавата новина беше лично съобщена от поета във Facebook. Той сподели забавна семейна снимка, от която става ясно, че дъщерята на Сашо Диков и Аня Пенчева е бременна с второ. "Винаги най-много съм мечтал да имам свое голямо, сплотено...

  • Светла Иванова пусна трета "Вълшебна...
    Светла Иванова пусна трета "Вълшебна книжка"

    Светла Иванова издаде своята трета "Вълшебна книжка". Новото томче от поредицата "Тананикаща йога" ще създаде усещане за празник при всяко разгръщане заради широкия спектър от забавления за цялото семейство. Във "Вълшебна книжка" има 7 приказни релаксации с положителните утвърждения, вплетени...

  • Тенденции при банските за лято 2020...
    Тенденции при банските за лято 2020

    Все още има много несигурност около предстоящия летен сезон. Независимо от това какво ще ни предложат идните месеци, ние сме решили да се запасим с бански костюми и да мислим оптимистично, мечтаейки за безгрижните летни дни на плажа. Ето кои са 5-те тенденции, които ще доминират през това лято, без...

  • Обичаи на Черешова задушница...
    Обичаи на Черешова задушница

    Черешова задушница през 2020 година е на 6 юни, събота. Тя е втората в годината и се пада преди Петровите пости. Наречена е така, защото по това време на годината зреят черешите. Това е ден в памет на всички починали православни християни и наричан още Спасовска задушница. Свързан е с поверието за...

  • Любовен уикенд хороскоп за 6-7 юни...
    Любовен уикенд хороскоп за 6-7 юни

    Овен Овните ще са изправени пред изпълнени с напрежение почивни дни. Възможно е да се появи спор, засягащ някаква семейна ситуация, в който трябва да вземете страна. Бъдете деликатни в тона си и лавирайте, така че да не се окажете между "чука и наковалнята". Телец Предстоят дни на самоосъзнаване...

  • Голям успех очаква една зодия на 5 юни...
    Голям успех очаква една зодия на 5 юни

    Овен Този петък не забравяйте свое обещание. Може би си мислите, че може да "минете метър", но това не е така. Телец През този ден не предявявайте прекалено големи претенции към себе си. Това е момент, в който да се поглезите сериозно. Близнаци През този ден не се осланяйте на случайността,...

виж всички виж всички
Реклама
Реклама