Невероятните ползи на слънчевата светлина


Невероятните ползи на слънчевата светлина
Снимка: iStock/Guliver

Всеизвестено е, че прекрасното слънчево време повдига духа, но слънцето също така дава тласък и допринася за здравето, пише "Таймс". В днешната ситуация, и при толкова много хора у дома, е важно да получавате пряка слънчева светлина всеки ден, ако е възможно.

Вероятно най-известната полза от слънчевите лъчи са ултравиолетовите (UV) лъчи, които синтезитрат витамин D в откритата кожа, важен за здрави кости и мускули, а вероятно и за укрепване на имунната система. По това време на годината нивата на ултравиолетовите лъчи се увеличават достатъчно силно в обедните часове, за да може организма да започне да произвежда витамин D. И това е особено важно след зимата, когато запасите от витамини на повечето хора са намалели.

ЗАЩО ВИТАМИН D НИ Е ТОЛКОВА НУЖЕН ВИЖТЕ ТУК

Нараства осъзнаването, че ползите от слънчевите лъчи за здравето надхвърлят тези от витамин D. Децата се нуждаят от UV лъчите на пряката дневна светлина, за да може зрението им да се развие правилно и да избегнат късогледството. Ултравиолетовите лъчи на слънчевата светлина върху откритата кожа понижава кръвното налягане, отделяйки азотен оксид, който помага за разширяване на кръвоносните съдове в тялото. Азотният оксид също играе важна роля в подпомагането на зарастването на рани.

Изследователите са установили, че синята светлина на слънчевите лъчи също дава енергия на имунната система, съвсем отделно от всеки ефект на витамин D. Синята светлина освобождава водороден прекис в кожата, който активира ключовите имунни клетки, наречени Т клетки.

"Установихме, че слънчевата светлина произвежда водороден прекис в Т клетките, което кара клетките да се движат. И знаем, че имунният отговорът също използва водороден пероксид, за да накара Т-клетките да се придвижат към засегнатото място", казва Джерард Ахърн от Медицински център на университета в Джорджтаун. "Всичко това работи в единство". Проучването е публикувано в списанието Scientific Reports.

Цветовете на изгрева и залеза също имат изненадващ ефект върху нашата жизненост и кондиция. Неотдавнашно проучване установи тип клетка в ретината, която открива тези цветове и активира мозъчните центрове, които контролират циркадните ритми (циркадните ритми контролират биологичните функции, като съня, храненето и др.), засилвайки паметта, когнитивната функция и настроението.

Източник: БГНЕС

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!


Радваме се, че сте с нас тук и сега!

Времената са трудни и ние имаме нужда от вашата помощ.

Всяко дарение ще бъде предназначено за екипа на iWoman.bg. Благодарим ви!

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за iWoman.bg

Iwoman.bg

Още по темата


Още от Здраве


Реклама
Реклама

Старостта не е място за глезени момиченца.

Бети Дейвис

Най-четени | Най-нови


  • Лападник...
    Лападник

    Лападникът е нещо като лучник, само че плънката не е с лук, а с лапад, който е в изобилие през пролетта. Опитайте тази вкусна пълнена типка и няма да съжалявате. Необходими продукти: за тестото: 500 грама брашно 270 мл прясно мляко 7 грама суха мая или 1/2 кубче прясна мая 2 чаени лъжици захар 1...

  • "Споделени игри" тази събота на Витоша...
    "Споделени игри" тази събота на Витоша

    "София – европейска столица на спорта", Национална спортна академия "Васил Левски" и Природен парк Витоша организират тази събота, 6 юни, спортен празник на Игликина поляна. За втора поредна година "Споделените игри" ще покажат, че планината е за всички и заедно можем да бъдем по-толерантни и ангажирани...

  • 7 причини защо трябва да имате Близнаци...
    7 причини защо трябва да имате Близнаци в живота си

    Представителите на зодия Близнаци определено са интересни личности, които обичат разнообразието, да се забавляват, но също така са изключително добри приятели. Ето 7 причини защо трябва да имате поне един човек от тази зодия в живота си. 1. Близнаците правят живота ви по-интересен с нови хора,...

  • Как да освежим въздуха вкъщи...
    Как да освежим въздуха вкъщи

    Заради коронавируса прекарваме повече време вкъщи, чистейки и дезинфекцирайки всичко, до което се докоснем. Сега е още по-важно да се погрижим и за въздуха, който дишаме у дома. Разбира се, най-бързият, лесен и евтин начин да вкараме повече кислород в дома си е да проветряваме често. Но ако въпреки...

  • Наблюдаваме частично лунно затъмнение...
    Наблюдаваме частично лунно затъмнение

    Лунното затъмнение ще започне на 5 юни в 17:45 UTC (20.45 часа българско време) и ще продължи до 21:04 UTC (0.04 часа българско време) и ще може да се наблюдава от Европа и Африка, на изток до Азия и Австралия. Максималното затъмнение ще се случи в 19:26 UTC (22.26 часа българско време), като 59% от Луната...

  • "Красиво безразсъдство" - опасни желания...
    "Красиво безразсъдство" - опасни желания и изпепеляваща страст

    "Красиво безразсъдство" – новият роман на бестселъровата авторка Л. Дж. Шен ("Крадецът на целувки", "В случай на чудо") – отвежда читателя в свят на богатство и привилегии, на изпепеляваща страст и на чувство за безнаказаност. Двама герои, които обстоятелствата са превърнали в смъртни врагове,...

виж всички виж всички
Реклама
Реклама