Невероятните ползи на слънчевата светлина


Невероятните ползи на слънчевата светлина
Снимка: iStock/Guliver

Всеизвестено е, че прекрасното слънчево време повдига духа, но слънцето също така дава тласък и допринася за здравето, пише "Таймс". В днешната ситуация, и при толкова много хора у дома, е важно да получавате пряка слънчева светлина всеки ден, ако е възможно.

Вероятно най-известната полза от слънчевите лъчи са ултравиолетовите (UV) лъчи, които синтезитрат витамин D в откритата кожа, важен за здрави кости и мускули, а вероятно и за укрепване на имунната система. По това време на годината нивата на ултравиолетовите лъчи се увеличават достатъчно силно в обедните часове, за да може организма да започне да произвежда витамин D. И това е особено важно след зимата, когато запасите от витамини на повечето хора са намалели.

ЗАЩО ВИТАМИН D НИ Е ТОЛКОВА НУЖЕН ВИЖТЕ ТУК

Нараства осъзнаването, че ползите от слънчевите лъчи за здравето надхвърлят тези от витамин D. Децата се нуждаят от UV лъчите на пряката дневна светлина, за да може зрението им да се развие правилно и да избегнат късогледството. Ултравиолетовите лъчи на слънчевата светлина върху откритата кожа понижава кръвното налягане, отделяйки азотен оксид, който помага за разширяване на кръвоносните съдове в тялото. Азотният оксид също играе важна роля в подпомагането на зарастването на рани.

Изследователите са установили, че синята светлина на слънчевите лъчи също дава енергия на имунната система, съвсем отделно от всеки ефект на витамин D. Синята светлина освобождава водороден прекис в кожата, който активира ключовите имунни клетки, наречени Т клетки.

"Установихме, че слънчевата светлина произвежда водороден прекис в Т клетките, което кара клетките да се движат. И знаем, че имунният отговорът също използва водороден пероксид, за да накара Т-клетките да се придвижат към засегнатото място", казва Джерард Ахърн от Медицински център на университета в Джорджтаун. "Всичко това работи в единство". Проучването е публикувано в списанието Scientific Reports.

Цветовете на изгрева и залеза също имат изненадващ ефект върху нашата жизненост и кондиция. Неотдавнашно проучване установи тип клетка в ретината, която открива тези цветове и активира мозъчните центрове, които контролират циркадните ритми (циркадните ритми контролират биологичните функции, като съня, храненето и др.), засилвайки паметта, когнитивната функция и настроението.

Източник: БГНЕС

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!


Радваме се, че сте с нас тук и сега!

Времената са трудни и ние имаме нужда от вашата помощ.

Всяко дарение ще бъде предназначено за екипа на iWoman.bg. Благодарим ви!

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за iWoman.bg

Iwoman.bg

Още по темата


Още от Здраве


Реклама
Реклама

Когато целият свят мълчи, дори един глас става могъщ.

Малала Юсуфзай

Най-четени | Най-нови


  • Любовен хороскоп за юли 2020...
    Любовен хороскоп за юли 2020

    Овен Макар "отпускарският" сезон едва сега да настъпва, вие вече се чувствате презаредени емоционално. Имате нужда от нови усещания, но пък от друга страна съвсем не ви е до романтични жестове, особено ако те ще изглеждат „по задължение“. Полагайте повече усилия да разпускате с приятели и да им...

  • Месечен хороскоп за юли 2020...
    Месечен хороскоп за юли 2020

    Овен През този месец е добре да се посветите на вашето самоусъвършенстване. Според това в коя сфера е най-належащо - натам насочете усилията си. Все пак ще трябва да отделите и време за личните ви постижения, ако професионалната област в момента има най-много нужда от вашето внимание. Не подценявайте...

  • Късметче за всяка зодия за 3 юли...
    Късметче за всяка зодия за 3 юли

    Овен Ще получите изненада от близък приятел. Телец Ходете с широко отворени очи, защото може да намерите пари на улицата. Близнаци Ново запознанство може да се превърне в ценно приятелство. Рак Очаква ви вечер на много смях и забавление. Лъв Силна воля и късмет ще ви водят напред! Дева Ще...

  • Тита избра най-големия шоурум на Мебели...
    Тита избра най-големия шоурум на Мебели Виденов за своя фотосесия

    Хитовата изпълнителка зарадва фенове си с лимитирана серия маратонки, създадена по нейна идея и дизайн, а шоурумът на Мебели Виденов в София беше специално избран, тъй като предлага съвременни мебели, представени в стилна интериорна среда. Женствени и модерни - такъв е дизайнът на маратонките...

  • Късметче за всяка зодия за 4 юли...
    Късметче за всяка зодия за 4 юли

    Овен Животът винаги предлага нов шанс, действайте смело и не поглеждайте назад. Телец Стара любов ще намери обратен път в живота ви. Дали ще я приемете, или отхвърлите? Близнаци Няма по-хубав късмет от здравето - това ви се пада. Рак Покажете на какво сте способни, оставете скромността...

  • Любовен уикенд хороскоп за 4-5 юли...
    Любовен уикенд хороскоп за 4-5 юли

    Овен Определено ще има огън от емоции около вас. Отделете си достатъчно време, което да прекарате в леглото с любимия човек и се отдайте на страстта. Телец Уикендът ще бъдете много натоварени със семейни задължения, но ще успеете и да се зарадвате на еротична изненада от партньора ви. Близнаци Почивните...

виж всички виж всички
Реклама
Реклама