Ново изследване, публикувано в списание "Nature", предполага, че продължителността на съня може да разкриe колко бързо старее целият организъм, а не само мозъкът, съобщи изданието "Knowridge".
Проучването, ръководено от Джунхао Уен от Медицинския факултет "Вагелос" на Колумбийския университет, установи, че хората, които редовно спят твърде малко или прекалено дълго, показват признаци на по-ускорено биологично стареене в множество органи и системи, включително сърцето, белите дробове, черния дроб и имунната система.
Колко часа е най-добре да спим
Още: Борба с безсънието: Мелатонин или магнезий е по-добрият избор?
Изследователите анализирали данни от около 500 000 участници в проекта "ЮК Биобанк", като създали 23 различни "часовника на стареенето", обхващащи 17 органни системи и базирани на данни за протеини, медицински изображения и метаболизъм. Резултатите показали ясен модел - хората, които спят по-малко от шест часа на нощ, както и тези, които спят повече от осем часа, са склонни към по-бързо биологично стареене. Най-благоприятните показатели са регистрирани при хората, които спят между 6,4 и 7,8 часа.
Кратката продължителност на съня е свързана с депресия, тревожност, затлъстяване, диабет тип 2, високо кръвно налягане и сърдечни заболявания, докато както краткият, така и продължителният сън са свързани с астма, хронични белодробни заболявания и стомашни проблеми. Анализът на изследователите показва, че недостатъчният и прекомерният сън може да отразяват различни биологични механизми, особено що се отнася до връзката им с депресията в по-късна възраст - откритие, което може да има значение за избора на подходящо лечение.
Още: Тайните на добрия сън: Какво в спалнята ви може да ви вреди
Учените подчертават, че изследването е наблюдателно и не доказва пряка причинно-следствена връзка. Участниците сами са посочвали продължителността на съня си, а е възможно съществуващи здравословни проблеми да са повлияли на съня, а не обратното. Въпреки тези ограничения резултатите подкрепят тезата, че редовният сън с умерена продължителност е важна част от здравословното стареене. Значителните промени в продължителността или режима на съня заслужават да бъдат обсъдени с лекар.
Източник: БГНЕС
