сън - последни новини

• Красива Здраве Не спите добре? Тогава яжте тези 5 храни на вечеря

  Диетолозите разкриха кои 5 храни ще ви помогнат да подобрите съня си и разкриха оптималния размер на порцията...

  07 окт 2026

• Красива Здраве Ето по колко часа сън са нужни за забавяне на биологичното стареене

  Ново изследване, публикувано в списание "Nature", предполага, че продължителността на съня може да разкриe...

  04 сеп 2026

• Красива Здраве Тайните на добрия сън: Какво в спалнята ви може да ви вреди

  Добрият сън не зависи само от това в колко часа си лягате. Средата в спалнята също има голямо значение, тъй като...

  24 юли 2026

• Любопитна Любопитно Ново изследване: Можем да сънуваме, докато все още сме будни

  Ново изследване показва, че границата между будността и съня е много по-размита, отколкото се смяташе досега....

  06 юли 2026

• Красива Здраве Как лошият сън "саботира" тялото ни и кои органи страдат най-много

  Учените отдавна предупреждават, че лошият сън вреди на здравето, но ново изследване показва, че ефектите...

  19 май 2026

• Красива Здраве Ако не спите на лявата страна, ето 5 причини защо да започнете

  Всички знаем, че без качествения сън тялото и мозъкът ни не могат да функционират правилно. Оказва се обаче,...

  13 май 2026

• Красива Здраве Обичате да си дремвате през деня? Ето защо това е опасно

  Честите и дълги дневни дремки при възрастните хора са свързани с по‑висока смъртност и могат да показват сериозни...

  23 април 2026

• Грижовна Семейство Ето каква е препоръчителната норма за сън при бебетата и децата

  Кошмарът на повечето млади родители са бебетата, които не искат да спят. Може да чуете ужасяващи истории от...

  21 април 2026

• Красива Здраве Сънища могат да ни помогнат да сме по-отпочинали, ето защо

  Замисляли ли сте се някога защо след някои нощи сънят ви оставя отпочинали, а след други – уморени, дори и да сте...

  01 април 2026

• Красива Здраве Често ли се будите между 2 и 3 часа сутринта? Тялото ви ви предупреждава за нещо сериозно

  Ако се събуждате по едно и също време всяка нощ – между 2 и 3 часа сутринта – това не е просто досадно смущение, което...

  23 фев 2026

• Красива Здраве Добрият сън може да удължи живота, ето с колко години

  Вероятно знаете, че липсата на сън увеличава рисковете за психичното и физическото здраве. Изследванията...

  10 фев 2026

• Красива Здраве Това се случва с мозъка ви, когато си лягате по едно и също време

  Може би сте ранобуден човек – по свой избор или по необходимост – или може би тялото ви спи малко по-късно от повечето...

  18 яну 2026

• Красива Здраве Искате да спите добре? Забравете за тези храни на вечеря

  Да се насладите на спокоен сън през нощта не е лесна задача в днешно време, когато сме подложени на голям стрес,...

  15 яну 2026

• Красива Здраве Трудно заспивате? Яжте това на вечеря

  Не можете да заспите? Орехите могат да ви помогнат да получите необходимия сън. Това сочи ново проучване, публикувано...

  23 сеп 2025

• Красива Здраве Ефективен трик, с който можете да заспите за по-малко от минута

  Дихателната техника 4-7-8 е прост, но мощен метод за справяне със стреса, намаляване на тревожността и подобряване...

  17 сеп 2025

• Грижовна Семейство 7 навика преди лягане, които помагат на децата да спят по-добре

  За повечето семейства, времето за лягане рядко е спокойно. Това е часът, в който децата изведнъж си спомнят...

  06 авг 2025

• Красива Здраве Спрете да приемате тези храни, ако имате проблеми със съня

  В днешно време много голяма част от хората имат проблеми със съня или заспиването и това невинаги е породено...

  30 май 2025

• Красива Здраве Ако правите това, увеличавате риска от безсъние с цели 59%

  Независимо дали става въпрос за четене на книга, вземане на душ или пускане на музика, много от нас имат някакъв...

  02 април 2025

• Красива Здраве Лекар: Ето колко часа трябва да спите според възрастта ви

  Сънят все още е загадка, въпреки че е от решаващо значение за здравето ни. Повечето от нас прекарват около една...

  19 март 2025

• Красива Здраве Повечето от нас са виновни за този лош навик преди лягане

  Когато мислите за IKEA, вероятно се сещате за бюджетни мебели, креативни решения за съхранение или дори шведски...

  17 фев 2025