Как да се грижите за здравето на панкреаса си


Как да се грижите за здравето на панкреаса си
Снимка: iStock

За да забравите за панкреатита веднъж завинаги, трябва напълно да промените диетата си. Лекарите и учените отдавна са на едно мнение, че храната оказва огромно влияние върху човешкото здраве. И първият орган, който усеща положителни или отрицателни промени в хранителния ни режим, е панкреасът.

Ако човек, опитвайки се да отслабне, рязко намали количеството консумирани протеини или мазнини, това веднага ще се отрази на работата на този уникален орган. В най-добрия случай това може да доведе до появата на панкреатит, а в най-лошия - до нарушаване на работата на всички органи на стомашно-чревния тракт.

Поради наднорменото тегло мастният слой се увеличава не само в проблемните зони (бедрата, ръцете, гърдите, корема и т.н.), но и върху самия панкреас. И това също се отразява негативно на функционалността му.

АКО ПРАВИТЕ ТЕЗИ НЕЩА, ЩЕ ЗАБРАВИТЕ ЗА ПОДУТИЯ КОРЕМ

Как да се храним, за да поддържаме панкреаса си здрав?

Британски учени проведоха поредица от експерименти и установиха, че е възможно да се поддържа здрав този важен орган, ако спазвате няколко правила:

- Следете съдържанието на калории в ястията. Превишаването на необходимото количество ще доведе до затлъстяване.

- Редовно яжте храни, богати на фибри - непреработени зърнени храни, зеленчуци и плодове.

- Намалете приема на храни с високо съдържание на въглехидрати.

- Не забравяйте да ядете пилешко, риба и други храни, които съдържат много естествени протеини

- Намалете захарта и солта.

Ако не искате да получите панкреатит или редовни коремни болки, изключете следните храни от диетата си:

- Колбаси, салам и други продукти, съдържащи хранителни оцветители и аромати.

- Мазни и пържени храни.

- Сладкарски изделия.

- Храни, съдържащи транс-мазнини и прости въглехидрати (повечето хлебни изделия и пакетирани храни).

Източник: БГНЕС

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!


Радваме се, че сте с нас тук и сега!

Времената са трудни и ние имаме нужда от вашата помощ.

Всяко дарение ще бъде предназначено за екипа на iWoman.bg. Благодарим ви!

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за iWoman.bg

Iwoman.bg

Още по темата


Още от Здраве


Реклама
Реклама

Най-лошият махмурлук е този на душата. Мешаш различни чувства в големи дози и накрая повръщаш апатия.

Луис Карол

Най-четени | Най-нови


виж всички виж всички
Реклама
Реклама