Какво представлява алкалната диета и работи ли?


Какво представлява алкалната диета и работи ли?
Снимка: iStock/Guliver

Пролетта идва, а след нея много бързо ще дойде времето на плажовете и летните партита. Ако сте прекалили с яденето през зимата, то сега е идеалното време да започнете да тренирате и да пазите диета, за да влезете във форма. Но каква диета?

Един бърз поглед в интернет ще ви покаже стотици, от които да избирате. Но преди да започнете хранителен режим, убедете се, че той е напълно здравословен, няма да ви навреди и ще се погрижи да имате не само красива фигура, но и здраво тяло.

Ако сте се насочили към алкалната диета, ето няколко неща, които трябва да знаете за нея:

Но преди това… какво е алкална диета?

Основното при нея е, че диетолозите заменят по-киселинните храни със съставки, които имат алкално рН 7 или по-високо. Поддръжниците на диетата вярват, че яденето на главно алкални храни ще помогне за поддържане нивото на pH в кръвта ви колкото е възможно по-алкално. На свой ред се смята, че диетата намалява риска от развитие на редица заболявания, включително рак и артрит, както и повишаване на енергийните нива, намаляване на възпалението и множество други ползи за здравето.

Какво може да ядете?

Всяка храна с алкално ниво на рН е разрешена за тази диета, включително повечето плодове и зеленчуци, тофу, соя и някои ядки (като бадеми), боб (като боровинки) и семена (като ленени семена).

Какво НЕ може да ядете?

Диетолозите пропускат всичко, което създава киселинно рН в тялото ви, включително месо, яйца, повечето млечни продукти, повечето зърна и преработени храни. Кофеинът и алкохолът също са забранени.

Наистина ли работи?

Въпреки че храната на алкалната диета е здравословен избор (бонус точки за това), няма просто научни доказателства, че яденето на алкални храни действително променя рН-то на кръвта ви. Като цяло тялото силно регулира нивата на рН в кръвта и не е възможно да се повлияе от нея чрез храните. Полезното при алкалната диета е, че насърчава плодовете и зеленчуците чрез плантационен план и ограничава високо преработените храни.

Може ли да навреди?

Храните, съдържащи алкалната диета, не са нездравословни. Но ненужното ограничаване на вашата диета само до няколко групи храни (дори и да са добри) никога не се препоръчва, особено ако диетата не е научно доказана като ефективна.

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!


Радваме се, че сте с нас тук и сега!

Времената са трудни и ние имаме нужда от вашата помощ.

Всяко дарение ще бъде предназначено за екипа на iWoman.bg. Благодарим ви!

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за iWoman.bg

Iwoman.bg

Още по темата


Още от Здраве


Реклама
Реклама

В човешкото сърце винаги остава поне една капка сила - докато е живо, докато се надява, докато вярва.

Самуил, Димитър Талев

Най-четени | Най-нови


  • Късметче за всяка зодия за 22 ноември...
    Късметче за всяка зодия за 22 ноември

    Овен Ще се запознаете с човек, който ще внесе положителна промяна в живота ви. Телец Най-хубавото късметче се падна на вас - ЗДРАВЕ. Близнаци Съвсем скоро ще срещнете нов партньор, който ще ви даде всичко, от което имате нужда. Рак Очаква ви романтично и вълнуващо пътуване. Лъв Ново...

  • Седмичен любовен хороскоп за 23-27...
    Седмичен любовен хороскоп за 23-27 ноември

    Овен През новата седмица ви очакват доста вълнуващи възможности. Ще се чувствате изпълнени с енергия, обич и надежда, така че е дошъл момент да покажете и част от нежната си страна на половинката, а не само изискващата и командваща.  Телец Опитвате се да бъдете водещи във връзката, но поне особено...

  • Жените от тези зодии си падат по чужди...
    Жените от тези зодии си падат по чужди мъже

    Някои жени са готови на всичко, за да отмъкнат чужд мъж. Но представителките на три зодии са способни да го направят по най-безсрамния начин. Научете кои са те и се пазете от тях. Скорпион Скорпионът е най-опасната жена от зодиака. Трудно е да победиш такава съперница. Мъжете на мига падат в нейния...

  • Хороскоп за днес, 21 ноември...
    Хороскоп за днес, 21 ноември

    Овен Това е ден, в който да не пренебрегвате важността на качественото общуване. От нивото на комуникацията ви днес ще зависи мястото ви в обществото. Телец Това е ден, в който рискувате да направите необмислени действия. Бъдете особено внимателни, ако възнамерявате да закупите скъпа вещ. Близнаци Това...

  • Хороскоп за неделя, 22 ноември...
    Хороскоп за неделя, 22 ноември

    Овен Това е ден, в който да се огледа в очите на другите. Ще може да се осведомите по-добре за промените, които са настъпили с вас. Телец През този ден избягвайте споровете. Много лесно най-безобидният от тях може да прерасне в сериозна кавга с дългосрочни последици. Близнаци Това е ден, в...

  • Късметче за всяка зодия за 21 ноември...
    Късметче за всяка зодия за 21 ноември

    Овен Ще си намерите нещо на улицата, което има скрит смисъл.  Телец Гледайте по-оптимистично на живота и той ще ви отвърне с доброта. Близнаци Дълго чакана новина в семейството ще ви зарадва до края на деня. Рак Излизайте повече навън, забавлявайте се от сърце и ще видите как неусетно...

виж всички виж всички
Реклама
Реклама