Щом сте жадни, вече сте стигнали до точката на дехидратация. Тялото ви буквално ви казва, че се нуждае от повече вода. Жаждата заедно с тъмно жълтата урина са два очевидни показателя, които сигнализират, че трябва да увеличите приема на течности. Но има няколко не толкова ясни признака на дехидратация, които в крайна сметка често се игнорират. Например, ако постоянно ви липсва енергия и се чувствате бавни, това може да се дължи именно на дехидратация.
И докато е супер лесно да се отстрани, като просто започнете да пиете повече вода, последствията от дългосрочната дехидратация всъщност могат да бъдат животозастрашаващи. Сериозните нежелани реакции могат дори да включват оток на мозъка и бъбречна недостатъчност.
Ето и други признаци на дехидратация, за които трябва да внимавате:
Екстремна жажда;
гадене;
виене на свят;
тъмна урина;
диария;
повръщане;
умора;
по-рядко уриниране;
повишено уриниране;
треска;
прекомерно изпотяване;
объркване.
Всички тези симптоми могат да бъдат избегнати, ако давате на тялото си нужната доза течности всеки ден.
