Признаци на запушена лимфна система и 6 начина да я почистите


Признаци на запушена лимфна система и 6 начина да я почистите
Снимка: iStock

Освобождаването от токсините, които се натрупват в тялото, е един от най-ефикасните начини да останете здрави. Човешкото тяло се състои от много органи и жлези, които трябва да изхвърлят токсините от тялото. Тази система от органи и жлези се нарича лимфна система и се състои от жлези, лимфни възли, далак, тимусна жлеза и сливици. За съжаление лимфната система има вероятност да се запуши и да не функционира правилно при повечето хора.

Настойка от зелени орехчета, която пречиства кръвта

Лимфната система има множество функции като:

-Отстраняване на интерстициална течност от тъканта

- Усвояване и транспортиране на мастни киселини и мазнини от храносмилателната система

- Транспортиране на бели кръвни клетки до и от лимфните възли в костите

- Транспортиране на антиген-представящи клетки (APCs) до лимфните възли, където се стимулира имунен отговор

За съжаление лимфната система е в дисбаланс при много хора поради недостиг на хранителни вещества, висок прием на преработени храни и липса на физическа активност. Ео кои са признаците, които биха могли да подскажат, че вашата лимфна система изисква сериозно прочистване:

- Артрит

- Кожни заболявания

- Храносмилателни нарушения

- Чести главоболия

- Инфекции на синусите

- Необясними синини

- Наднормено тегло

- Хронична умора

Лимфната система се нуждае от движението на тялото, дишането, чревната активност и мускулното действие, за да създаде поток и да изтласка токсините от тялото. Ето кои са най-лесните начини да ѝ помогнете да работи по-гладко и ефикасно.

1. Упражнение

Редовните упражнения са ключови за здрава лимфна система. Започнете с по-малко интензивни тренировки и се опитайте бавно да включите по-интензивни упражнения в рутината си. Най-стимулиращото упражнение за лимфната система са скоковете на батут.

2. Алтернативни лечения

Лимфният дренаж е един от най-лесните начини за детоксикация на лимфната система. Тази светлинна вълна от 3 части с осцилираща честота може да стимулира циркулацията на лимфата и да източи мазнините, течностите и токсините далеч от вашите клетки. Акупунктурата е друго ефективно лечение, което ще ви помогне да стимулирате лимфния поток и да помогнете за премахването на токсините от тялото.

3. Топли и студени душове

Горещата вода помага за разширяване на кръвоносните съдове, докато студената вода ги свива. Това създава действие на "помпа", което изтласква токсичните течности, които са останали в тялото. Тази терапия не се препоръчва за бременни жени и за тези, които страдат от сърдечно-съдови заболявания.

4. Сухо четкане

Четкайте сухата си кожа с кръгови движения в продължение на 10 минути с помощта на четка с естествен косъм и след това вземете душ. Можете да комбинирате сухо четкане с горещ и студен душ за по-добър ефект.

5. Пийте достатъчно вода

Много хора си мислят, че 1.5л вода е достатъчна за всеки човек. Това далеч не е така. Формулата, по която най-добре може да сметнете от колко вода се нуждае тялото ви, е да умножите килограмите си по 0.40мл.

6. Избягвайте да носите тесни дрехи

Като носите прекалено тесни дрехи, вие намалявате циркулацията в лимфната система. Тесните дрехи могат да причинят блокиране на лимфната система, което може да доведе до натрупване на токсини.

Етикети:
Iwoman.bg

Още по темата


Още от Здраве


Реклама

Ако мъжете не трябва да бъдат агресивни, за да бъдат приети, тогава жените няма да се чувстват принудени да бъдат покорени.

Ема Уотсън

Най-четени | Най-нови


виж всички виж всички