Забравете за тях! 4 вкусни, но смъртоносни храни от ежедневието ни


Забравете за тях! 4 вкусни, но смъртоносни храни от ежедневието ни
Снимка: iStock

Изследователят Дан Бютнер прекарва повече от 20 години в изучаване на хранителните навици на хората, които живеят до 100 или повече години.

В скорошен пост в Instagram Бютнер сподели четири храни, които са най-големият враг на дълголетието.

Важно: Хората, които взимат тези лекарства, НЕ трябва да пият кафе

1. Сладките напитки оглавяват списъка

Подсладените напитки са най-големият източник на рафинирана захар“, казва Бютнер

Високите количества захар допринасят за наддаване на тегло, причиняват възпаление и увеличават риска от диабет и високо кръвно налягане. Всичко това е свързано с повишен риск от инфаркт и инсулт.

2. Бекон и колбаси

Обработените меса, тези, създадени чрез сушене, осоляване, опушване или консервиране, също са в списъка на Бютнер. Те включват бекон, колбаси, но също така шунки и салами.

Тези видове месо са канцерогенни“, посочва той.

Проучванията откриват връзка между консумацията на преработено месо и риска от рак на дебелото черво. Освен това изследване в университета в Берген в Норвегия показа, че отказът от преработено месо и газирани напитки може да удължи значително живота ни.

3. Захарни изделия

Трети в списъка на Бютнер са сладките, пълни с мазнини и захар. Докладите свързват ултрапреработените храни с повишен риск от заболявания, включително затлъстяване, инфаркт, инсулт, рак, диабет тип 2 и деменция.

Вижте още: Вълшебен чай от кората на този плод чисти артерии и кръвоносни съдове

4. Чипс

Изследванията показват, че високите дози сол в чипса могат да увеличат риска от диабет тип 2 и високо кръвно налягане.

Ако искате да похапвате като столетник, ядките са правилният избор. Изберете микс от бадеми, фъстъци, кашу и орехи и се придържайте към две малки шепи на ден.

Етикети:
Iwoman.bg

Още от Здраве


Реклама

Не се бойче, че ще ви стъпчат - стъпканата трева се превръща в пътека.

Блага Димитрова

Най-четени | Най-нови


виж всички виж всички
Реклама