Защо желязото е толкова важно за децата


Защо желязото е толкова важно за децата
Снимка: iStock

Желязото е необходимо за изграждането на протеина хемоглобин, който е жизнено важен за растежа на детето, транспортирането на кислород до клетките в тялото чрез кръвта, но и също така за развитието на мозъка.

До навършване на 6 месечна възраст бебето има запаси от желязо, които постепенно започват да намаляват.

Препоръчва се допълнително приемане на желязо чрез витамини или храна богата на него. Абсорбирането на желязо става като добавите и витамин C към менюто на детето.

Някои от най-богатите на желязо храни са:

Черен дроб

Сардини

Пилешко и телешко месо

Яйчен жълтък

Грах

Броколи

Листни зеленчуци (Спанак)

Зелен и зрял фасул

Леща

Нахут

Винаги се консултирайте с педиатъра или s личния лекар преди детето да започне приема на каквито и да било добавки.

Етикети:
Iwoman.bg

Коментари


Още от Здраве


Реклама
Реклама

В човешкото сърце винаги остава поне една капка сила - докато е живо, докато се надява, докато вярва.

Самуил, Димитър Талев

Най-четени | Най-нови


виж всички виж всички
Реклама
Реклама