4 начина да бъдете по-щастливи на работа


4 начина да бъдете по-щастливи на работа
Снимка: iStock/Guliver

Ако работите 40 часа от 168-часова седмица, това означава, че прекарвате ¼ от цялото си време в офиса. Разбира се, всички предпочитаме тези часове да са възможно най-приятни, но в действителност не всички са доволни от положението си.

Сред факторите, допринасящи за това според едно изследване, са лошият баланс между професионалния и личния живот (48%), чувството на неоцененост (46%) и нуждата постоянно да си на линия (49%). Истината е, че работата може да бъде стресираща, но това не означава, че щастието не може да бъде постигнато в офиса. Ето как.

1. Поставете професионалното си развитие на първо място

Подобно на много други направления в живота, това да бъдеш щастлив в работата си започва с това как мислено гледаш на професията и колегите си. Поставете професионалното си развитие на първо място - щастието в работата е да знаете, че можете да растете и да се обучавате във вашата компания.

2. Разберете какво наистина ви мотивира

Много хора са недоволни от работата си, тъй като все още не са открили това, което ги мотивира, съотвено им липсва чувство за смисленост. Така че, помислете задълбочено как определяте удоволствието, успеха и изпълнението и вижте как това се свързва с нещата, които правите.

3. Проведете „енергиен одит“

В продължение на 3 дни записвайте всичките си задачи по време на работа и извън нея и отбележете за всяко едно действие дали ви радва, натъжава или не предизвиква никакви емоции у вас. Включете както умишлените дейности, така и неволните отклонения. Запитайте се дали има някакви промени, които можете да направите, за да правите по-малко от това, което ви ощетява енергийно.

4. Правете кратки почивки

Отделяйте по 10-15 минути за себе си - независимо дали става дума за медитация, разходка, разтягане, слушане на музика или правене на кафе. Тези дребни удоволствия могат да ви помогнат да се чувствате по-заземени и по-малко стресирани.

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!


Радваме се, че сте с нас тук и сега!

Времената са трудни и ние имаме нужда от вашата помощ.

Всяко дарение ще бъде предназначено за екипа на iWoman.bg. Благодарим ви!

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за iWoman.bg

Iwoman.bg

Още по темата


Още от Кариера


Реклама
Реклама

Най-голямото щастие е да чувстваш, че си обичан...Не да го знаеш, а да го чувстваш!

Eлиф Шафак

Най-четени | Най-нови


  • Диво и смело - така живеят тези 5 зодии...
    Диво и смело - така живеят тези 5 зодии

    Хората, принадлежащи към тези 5 зодии, са диви, приключенски настроени и силно влюбени в забавленията. Те винаги търсят прилив на адреналин и са готови да изпробват всякакви нови и странни неща. Знаят как да се веселят и да живеят пълноценно. Овен Представителите на знака Овен винаги са готови...

  • Верни до гроб! Тези 4 мъжки зодии никога...
    Верни до гроб! Тези 4 мъжки зодии никога няма да ви изневерят

    Жените често се оплакват от несериозното отношение на мъжете и техните забежки. Ако и на вас ви е омръзнало от безскрупулни кръшкачи, може би е време да поканите на среща някой мъж от 4 определени зодии. Те са сериозни джентълмени, които ценят и уважават жените. Когато са във връзка, подхождат отговорно...

  • Женски седмичен хороскоп за 10-16 май...
    Женски седмичен хороскоп за 10-16 май

    Следващата седмица на май ще донесе много приятни изненади и възможности за дамите от всички зодии, ако следват съветите на астролозите. Овен  Астролозите препоръчват да разчитате на съдбата и просто да вървите по течението известно време. Тази тактика ще ви помогне да не пропуснете обещаващи...

  • 9 знака, с които тялото ви казва, че той...
    9 знака, с които тялото ви казва, че той НЕ е за вас

    Дори научните изследвания доказват, че тялото ни предупреждава, че сме с неподходящия партньор, още преди сърцето и умът ни да го разберат.  Ето какви са знаците, чрез които тялото ни изпраща сигнал, че сме обвързани с неподходящия мъж:  1. Усещате напрежение в тялото си до него, дори да е много мил Дори...

  • Хороскоп за днес, 8 май...
    Хороскоп за днес, 8 май

    Овен Тази събота не се впускайте в прекалено сложни задачи. Силите и ентусиазмът ви ще приключат прекалено бързо. Телец През този ден ще получите очаквано признание. Възможно е да ви изпълни чувство, че не сте получили, колкото заслужавате. Близнаци През този ден не тръгвайте с рогата...

  • Хороскоп за днес, 9 май...
    Хороскоп за днес, 9 май

    Овен Днес не трябва да се лишавате от приятна компания. Верните ви приятели ще ви накарат да се чувствате добре. Телец Това е ден, в който сутринта няма да има нищо общо с вечерта. Подгответе се добре за нея. Близнаци Това е ден, в който да изпълните желанията си тихо и кротко. Не споделяйте намеренията...

виж всички виж всички
Реклама
Реклама