4 начина да бъдете по-щастливи на работа


4 начина да бъдете по-щастливи на работа
Снимка: iStock/Guliver

Ако работите 40 часа от 168-часова седмица, това означава, че прекарвате ¼ от цялото си време в офиса. Разбира се, всички предпочитаме тези часове да са възможно най-приятни, но в действителност не всички са доволни от положението си.

Сред факторите, допринасящи за това според едно изследване, са лошият баланс между професионалния и личния живот (48%), чувството на неоцененост (46%) и нуждата постоянно да си на линия (49%). Истината е, че работата може да бъде стресираща, но това не означава, че щастието не може да бъде постигнато в офиса. Ето как.

1. Поставете професионалното си развитие на първо място

Подобно на много други направления в живота, това да бъдеш щастлив в работата си започва с това как мислено гледаш на професията и колегите си. Поставете професионалното си развитие на първо място - щастието в работата е да знаете, че можете да растете и да се обучавате във вашата компания.

2. Разберете какво наистина ви мотивира

Много хора са недоволни от работата си, тъй като все още не са открили това, което ги мотивира, съотвено им липсва чувство за смисленост. Така че, помислете задълбочено как определяте удоволствието, успеха и изпълнението и вижте как това се свързва с нещата, които правите.

3. Проведете „енергиен одит“

В продължение на 3 дни записвайте всичките си задачи по време на работа и извън нея и отбележете за всяко едно действие дали ви радва, натъжава или не предизвиква никакви емоции у вас. Включете както умишлените дейности, така и неволните отклонения. Запитайте се дали има някакви промени, които можете да направите, за да правите по-малко от това, което ви ощетява енергийно.

4. Правете кратки почивки

Отделяйте по 10-15 минути за себе си - независимо дали става дума за медитация, разходка, разтягане, слушане на музика или правене на кафе. Тези дребни удоволствия могат да ви помогнат да се чувствате по-заземени и по-малко стресирани.

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!


Радваме се, че сте с нас тук и сега!

Времената са трудни и ние имаме нужда от вашата помощ.

Всяко дарение ще бъде предназначено за екипа на iWoman.bg. Благодарим ви!

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за iWoman.bg

Iwoman.bg

Още по темата


Още от Кариера


Реклама
Реклама

Една жена трябва да смекчи сърцето на мъжа, а не да отнеме силата му.

Зигмунд Фройд

Най-четени | Най-нови


  • 6 знака, че трябва да спреш да спиш с него...
    6 знака, че трябва да спреш да спиш с него

    Сексът колкото и приятен, може да бъде и доста усложняващ. В случай, че имате физическа връзка с даден човек, но усещате как все повече започвате да се "губите" в тези сексуални отношения, може би е време да теглите чертата. Чудите се как да разберете? Ето 6 сигурни знака! 1. Търсите сериозна връзка Сексът...

  • Любовен седмичен хороскоп за 6-10 юли...
    Любовен седмичен хороскоп за 6-10 юли

    Овен През новата седмица ще се наложи да бъдете по-смели и дръзки, особено ако искате да потърсите повече романтика от половинката си. Но не бъркайте дързостта с агресия. Телец Няма да имате особено много интимни моменти през седмицата и ще се чувствате сякаш вие трябва да преследвате партньора...

  • Седмичен хороскоп за 6-12 юли...
    Седмичен хороскоп за 6-12 юли

    Овен През тази седмица ще сте на седмото небе от щастие. В личния ви живота ще се сбъдват желание след желание. Сега е моментът да грабите с пълни шепи. В средата на седмицата е добре да помислите колко трябва да дадете от своя страна и вие. През почивните дни не затваряйте важна врата за ваше приятелство....

  • Мадона лъсна гола на 61 (СНИМКА)...
    Мадона лъсна гола на 61 (СНИМКА)

    Макар че вече е на 61 години, Мадона не спира да провокира. Кралицата на попа сподели голо селфи в Instagram. На кадъра певицата позира само по черни бикини и шапка, като деликатно е прикрила гърдите си с ръце. Както се вижда на снимката, Мадона изглежда супер за възрастта си. Тя от години се храни изключително...

  • Късметче за всяка зодия за 7 юли...
    Късметче за всяка зодия за 7 юли

    Овен Гледайте смело напред и следвайте целите си. Една от тях ще промени живота ви. Телец Късметът ви за днес е, че във всичко ще ви върви. Възползвайте се. Близнаци Дълго чакана новина в семейството ще ви зарадва до края на деня. Рак Гледайте по-оптимистично на живота и той ще ви отвърне...

  • Оперираха Любо Киров...
    Оперираха Любо Киров

    Любо Киров е бил опериран, след като в събота се е контузил на репетициите за тазгодишните награди на БГ Радио. 47-годишният певец е постъпил в Спешното отделение на пловдивска болница с травма на крака, като по-късно се е установило, че има скъсано ахилесово сухожилие. От лечебното заведение...

виж всички виж всички
Реклама
Реклама