Вече всички знаем силата на езика. Можете лесно да изречете неща, без да възнамерявате. Не само нещата, които казвате на другите, имат последствия, но думите, които казвате на себе си, влияят на вашето вътрешно „аз“ и на света около вас. Най-щастливите хора сред нас знаят, че определени фрази могат да променят енергията в стаята, така че избират тези, които носят радост и жизнерадост.
Щастливите хора избират думи, които ги държат в позитивно настроение. Те подсъзнателно знаят, че Законът за привличането може да им помогне да проявят неща, които може би искат или не искат в живота си. Фразите, които изричат, идват от място на благодарност, самоуважение и желание да оставят света по-добро място, отколкото са го намерили. Прилагането на фразите, които щастливите хора използват редовно, в живота ви може да промени неговата траектория.
1. "Толкова съм благодарен за..."
Още: 8 знака, че късметът ви е на път да се промени към по-добро
Всяка фраза, която започва с благодарност, със сигурност ще донесе чувство на радост и признателност. Щастливите хора знаят, че винаги има нещо в живота, за което да бъдат благодарни. Тяхната благодарност не е просто мимолетна емоция, а постоянен умствен навик, който ги кара да виждат чашата наполовина пълна. Не всичко трябва да е перфектно. Те намират радост в доброто и включват благодарността в езика си всеки ден.
Проявяването на благодарност създава положителен фокус. Изследванията показват, че то пренастройва мозъка, за да забелязва и усилва нещата, които са добри в живота. Психологически, използването на тази фраза може да укрепи вашите невронни пътища, които често са свързани с вашето благополучие, да намали негативните емоции и да насърчи устойчивостта. Практикуването на благодарност може да увеличи щастието, да намали стреса и тревожността и да подобри качеството на съня ви.
2. "Това не си струва енергията ми"
Щастливите хора имат строги граници. Те знаят как да защитят времето и енергията си. Вместо да инвестират емоциите си в безплодни поведения, те могат да се откъснат и да се отстранят от ситуациите. Няма да ги намерите да се хранят с негативизъм или драма, защото техният основен приоритет е защитата на спокойствието им. Да казват на другите хора „не“ е емоционална граница в действие.
Емоционално здравите и балансирани хора запазват умствените си ресурси за нещата, които наистина имат значение. Те са много селективни по отношение на това, на което избират да обърнат внимание, и това минимизира потенциала за стрес и намалява риска от излагане на обстоятелства, които биха могли да помрачат светлината на най-щастливия човек.
3. "Гордея се със себе си"
Хората, които търсят потвърждение в другите, са обречени да бъдат нещастни и недоволни от живота. Търсенето им на външно утвърждение ги поставя на милостта на мненията и действията на другите. Но истински щастливите хора търсят в себе си потвърждението, от което се нуждаят. Те празнуват собствените си постижения и напредък, независимо колко големи или малки са. Когато наистина сте там, където искате да бъдете в живота, предпочитате вътрешно потвърждение пред външно одобрение.
Вместо да гонят похвала, щастливите хора се самоутвърждават. Те се придържат към теорията за самоопределението и вярват, че способността им да бъдат автономни и компетентни сами по себе си е от съществено значение за тяхната психика. Да си казвате, че сте горди, подкрепя вашето вътрешно щастие и ви кара да се съсредоточите върху вашата вътрешна ценност, която ще трае много по-дълго от външната.
Още: Да бъдеш щастлив е умение и тези 10 житейски урока са наръчникът за обучение
4. "Какъв е урокът, който трябва да науча тук?"
Щастието е резултат от осъзнаването, че никога не губиш. Или печелиш, или се учиш. Разбираш, че всичко, което се случва в живота, е или благословия, или урок, стъпка към нещата, които наистина искаш от живота. Вместо да обвиняват другите или да се провалят, щастливите хора търсят възможности да растат и да се справят по-добре в бъдеще. Те имат начин на мислене за растеж, който ги кара да се развиват и трансформират.
Този начин на мислене за растеж е ключът към устойчивостта, която виждаме у щастливите хора, и цялостното им удовлетворение от живота. Вместо да имат фиксиран начин на мислене, където всичко трябва да се приеме и няма място за промяна, те имат манталитет за решаване на проблеми и могат да се адаптират и променят, когато ситуацията изисква нова перспектива.
5. "Имам нужда от почивка и това е добре"
Някои от границите, които хората поставят, са предназначени да подкрепят щастието им. Те слушат умовете и телата си и си вземат почивка, когато е необходимо. Почивката не се възприема като слабост за тях. Разумно е да позволят на тялото, ума и духа си да се излекуват и възстановят. Това е необходима част от грижата за себе си и благополучието.
Самосъстраданието е от решаващо значение за щастието и благополучието. Да се отнасяме към себе си с доброта, емпатия и грация по време на стресови моменти е много по-ефективно от грубия вътрешен диалог. Да си позволиш да се отдръпнеш и да се съсредоточиш върху себе си е несравнима емоционална интелигентност и самозащита.
