8 начина да се предпазите от грип


8 начина да се предпазите от грип
Снимка: iStock/Guliver

Всички искаме да сме здрави, да имаме силен имунитет и болестите да стоят надалеч от нас. Ето няколко изпитани съвета как да предпазите от настинка и грип себе си и семейството си.

1. Добра хигиена 

Мийте ръцете си редовно и правилно, защото в противен случай разпространявате бактериите с мръсните си ръце. Сапунисвайте ръцете си около 20 секунди, в никакъв случай по-малко. А след това отмивайте добре с хладка вода.

2. Не яжте от храната на други хора 

В никакъв случай не яжте храна от обща кутия например. Напълно възможно е тази храна да е замърсена и да е била изложена на кашляне и кихане. Колкото и вкусно да изглежда, специалистите препоръчват да не го правите. Също така, избягвайте да пиете от водата на други хора и да давате своята. Най-добре е в сезона на настинките и грипа да консумирате само своите собствени храни и напитки, за да избегнете заразяване.

3. Приемайте витамин D 

Както знаете, това е витамин, с който тялото се снабдява с помощта на слънцето. През есента и зимата е възможно да имате дефицит на витамина, а това да доведе до по-слаб имунитет и здравословни проблеми. Специалистите препоръчват да ядете храни, в които той се съдържа, за да се предпазите от инфекции в дихателната система. Включете в менюто си храни като гъби, сирене, соево мляко, сьомга и яйца.

4. Давайте на детето ПРОимун АКУТ от Марсианци

Kогато детето ви усети първи признаци на разболяване, може да му дадете ПРОимун АКУТ от Марсианци. Той е мощен имуностимулант, който действа още от първия прием. ПРОимун АКУТ от Марсианци е отлично допълнение към лечението при първи симптоми на настинка и грип, например температура.

Специалният състав на ПРОимун АКУТ сашета от Марсианци е разработен според препоръката на водещи педиатри. Съдържа обогатена формула от природни съставки. Продуктът е щадящ за организма и подпомага за бърз имунен отговор още в първите дни.

Полезните съставки на ПРОимун АКУТ от Марсианци:

Екстракт от плод от черен бъз

Познат от столетия, плодът от черен бъз (Sambucus nigra), притежава много и различни полезни ефекти. Подпомага за здрави дихателни пътища и за нормално функциониране на имунната система.

Екстракт от маточина

Екстрактът от маточина подпомага здравето на дихателната система. Билката притежава омекотяващ ефект върху горните дихателни пътища( уста, нос, гърло).

Витамин C и Цинк

Витамин C и Цинк допринасят за нормалното функциониране на имунната система. Допълнително притежават и антиоксидантен ефект.

Пребиотици

Инулинът и галактоолигозахаридите са разтворими фибри, важни за развитието на естествената чревна микробиота.

Бета глюкани

Висококачествени бета глюкани от дрожди (Saccharomyces cerevisiae) с добре познати от науката свойства.

ПРОимун АКУТ от Марсианци има приятен вкус на малина, без оцветители, консерванти и захар.

 

5. Избягвайте големите групи от хора 

Ясно е, че няма как напълно да се изолирате от хората, но се опитайте възможно най-често да избягвате големи тълпи. Например - пазарувайте за няколко дни напред и се стремете да не е в час пик. По този начин ще се спасите от много зарази. Ако имате възможност да работите от вкъщи, направете го.

6. Ваксинирайте се 

Ваксината определено не може да ви гарантира, че няма да се заразите, но все пак я направете, защото значително намалява шансовете да се разболеете.

7. Поддържайте дома си чист 

Това е почти толкова важно, колкото и миенето на ръцете. Старайте се да поддържате дома си перфектно чист. Особено важни места, за които трябва да се погрижите, са кухненските плотове и дръжките на вратите.

8. Проветрявайте редовно 

Не оставяйте въздуха в дома си да застоява. Проветрявайте стаите редовно, за да сте сигурни, че въздухът е свеж. Застоялият въздух е дом на много бактерии, които могат да доведат до по-сериозни усложнения.

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!


Радваме се, че сте с нас тук и сега!

Времената са трудни и ние имаме нужда от вашата помощ.

Всяко дарение ще бъде предназначено за екипа на iWoman.bg. Благодарим ви!

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за iWoman.bg

Iwoman.bg

Още по темата


Още от Здраве


Реклама

Достатъчно е да погледнете през очите на Любовта, за да видите красотата навсякъде.

Петър Дънов

Най-четени | Най-нови


  • Любовен седмичен хороскоп за 6-10 юли...
    Любовен седмичен хороскоп за 6-10 юли

    Овен През новата седмица ще се наложи да бъдете по-смели и дръзки, особено ако искате да потърсите повече романтика от половинката си. Но не бъркайте дързостта с агресия. Телец Няма да имате особено много интимни моменти през седмицата и ще се чувствате сякаш вие трябва да преследвате партньора...

  • Късметче за всяка зодия за 7 юли...
    Късметче за всяка зодия за 7 юли

    Овен Гледайте смело напред и следвайте целите си. Една от тях ще промени живота ви. Телец Късметът ви за днес е, че във всичко ще ви върви. Възползвайте се. Близнаци Дълго чакана новина в семейството ще ви зарадва до края на деня. Рак Гледайте по-оптимистично на живота и той ще ви отвърне...

  • Седмичен хороскоп за 6-12 юли...
    Седмичен хороскоп за 6-12 юли

    Овен През тази седмица ще сте на седмото небе от щастие. В личния ви живота ще се сбъдват желание след желание. Сега е моментът да грабите с пълни шепи. В средата на седмицата е добре да помислите колко трябва да дадете от своя страна и вие. През почивните дни не затваряйте важна врата за ваше приятелство....

  • 6 знака, че трябва да спреш да спиш с него...
    6 знака, че трябва да спреш да спиш с него

    Сексът колкото и приятен, може да бъде и доста усложняващ. В случай, че имате физическа връзка с даден човек, но усещате как все повече започвате да се "губите" в тези сексуални отношения, може би е време да теглите чертата. Чудите се как да разберете? Ето 6 сигурни знака! 1. Търсите сериозна връзка Сексът...

  • Мадона лъсна гола на 61 (СНИМКА)...
    Мадона лъсна гола на 61 (СНИМКА)

    Макар че вече е на 61 години, Мадона не спира да провокира. Кралицата на попа сподели голо селфи в Instagram. На кадъра певицата позира само по черни бикини и шапка, като деликатно е прикрила гърдите си с ръце. Както се вижда на снимката, Мадона изглежда супер за възрастта си. Тя от години се храни изключително...

  • Оперираха Любо Киров...
    Оперираха Любо Киров

    Любо Киров е бил опериран, след като в събота се е контузил на репетициите за тазгодишните награди на БГ Радио. 47-годишният певец е постъпил в Спешното отделение на пловдивска болница с травма на крака, като по-късно се е установило, че има скъсано ахилесово сухожилие. От лечебното заведение...

виж всички виж всички