Без брашно и захар: Хапвайте този десерт всеки ден, без да напълнявате


Без брашно и захар: Хапвайте този десерт всеки ден, без да напълнявате
Снимка: iStock

Ако обичате да ядете сладко, но същевременно искате да не качвате килограми, този шоколадов десерт е идеален за вас. Не съдържа захар, брашно и мазнини.

Необходими продукти за шоколадовия сладкиш:

120 г овесени ядки (1 1/3 чаша)

200 мл горещо мляко (3/4 чаша + 1 супена лъжица)

2 банана

2 яйца

2,5 мл масло от ванилия (1/2 чаена лъжичка)

40 г какао (1/2 чаша)

4 г бакпулвер (1 чаена лъжичка)

ядки

шоколадови капки по желание

за глазурата:

100 г шоколад (1/2 чаша)

30 мл горещо мляко (2 супени лъжици)

Вижте още: Без угризения: Сладък салам с ядки

Начин на приготвяне:

Започнете с накисване на овесените ядки в топлото мляко, като оставите настрана за 10 минути. Тази стъпка е от решаващо значение за постигане на гладка и здрава основа.

В отделен съд разбийте старателно две яйца. Добавете намачкани банани и нотка екстракт от ванилия, разбъркайте до хомогенност.

Добавете какао на прах и бакпулвер към мократа смес, за да осигурите шоколадовата есенция на тортата и правилното втасване.

Комбинирайте смесите от овес и яйца, за да оформите вашето тесто, като разбърквате, докато се интегрират напълно. Прехвърлете тестото в намаслена тава за печене. По желание поръсете с ядки и шоколадови капки за допълнителен вкус.

Печете на 180°C за 15-20 минути, докато стегне.

Разтопете 100 г шоколад, смесете с горещо мляко за кадифен топинг.

След като се изпече, залейте тортата с шоколадовата глазура, оставяйки я да попие и да стегне.

Вижте още: Поставете бисквити във вряща вода и всеки ще иска този десерт

Етикети:
Iwoman.bg

Още от Рецепти


Реклама

Аз гледам на тялото си повече като на инструмент, отколкото като на орнамент.

Аланис Морисет

Най-четени | Най-нови


виж всички виж всички
Реклама