Плодово смути с чиа


Плодово смути с чиа

Не може да закусвате сутрин, въпреки да знаете, че това е най-важното ядене за деня, тъй като "събужда” организма. Днес ще ви покажем една здравословна и лека закуска – плодово смути с чиа. Ако за пръв път чувате за тези малки семенца, трябва да знаете, че те са изключително хранителни и със значително съдържание на протеини, фибри и няколко важни минерала (научете повече за тях тук).

Необходими продукти за 1-2 чаши:

15 сурови бадема (предварително накиснати във вода за няколко часа)

1 супена лъжица чиа семена (накиснати в студена вода в продължение на най-малко 20 минути)

1/2 грейпфрут (обелен и нарязан на парчета)

3 сушени кайсии

1/2 банан

една шепа малини

1/2 супена лъжица ленено масло

Начин на приготвяне:

Пасирайте бадемите, чиа семената с около половин чаша вода, докато се получи кремообразна смес, около минута. Добавете кайсиите, грейпфрута и пасирайте за още половин минута. Накрая добавете банана, малините и лененото масло и пасирайте още 30 секунди до получаването на кремообразна напитка.

Здравословен старт на деня!

 

Етикети:
Iwoman.bg

Още от Рецепти


Реклама
Реклама

В човешкото сърце винаги остава поне една капка сила - докато е живо, докато се надява, докато вярва.

Самуил, Димитър Талев

Най-четени | Най-нови


виж всички виж всички
Реклама
Реклама