7 храни, които всички обичаме, но вредят на бъбреците


7 храни, които всички обичаме, но вредят на бъбреците
Снимка: iStock/Guliver

Няма нужда да ви казваме колко важна роля играят бъбреците за тялото ни - те извеждат излишните токсини и течности от организма, поддържат балансирано кръвно налягане и алкално-киселинно равновесие. Ето защо трябва да се грижите добре за тези малки органи и да ги поддържате здрави. За съжаление, има храни, които макар много вкусни, могат да повлияят на нормалното им функциониране, ако се ядат прекалено често или в големи количества.

1. Авокадо

Въпреки че авокадото е популярно и обичано заради различните си хранителни качества, прекалената му консумация може да бъде опасна за бъбреците ви заради високите нива на калий. Разбира се, все организъм се нуждае от този минерал, но ако кръвта се насити могат да се появят мускулни спазми и нередовен сърдечен пулс.

2. Месо

Животинските протеини се усвояват много трудно, което превръща елиминирането на отпадните продукти в тежест за бъбреците. Диета, богата на животински протеини като например популярното „кето“ хранене, може да доведе и до развитие на камъни в бъбреците заради големите количества пурини, които стимулират производството на пикочна киселина.

3. Сол

Здравословната диета трябва да включва максимум 2300мг натрий на ден, което е около една чаена лъжичка сол. Ако ядете твърде много сол, бъбреците ви трябва да работят по-усилено, за да елиминират излишния натрий, така че не е изключено да започнете да задържате вода и да вдигате кръвното налягане.

4. Банани

Подобно на авокадото, бананите също имат много високо ниво на калий. Здравият възрастен трябва да приема около 3500–4700 mg калий дневно, а един средно голям банан съдържа малко над 500mg.

5. Млечни продукти

Твърде големите количества мляко, сирене и кашкавал могат да причинят повече вреда, отколкото полза. И това е заради прекомерното количество фосфор, съдържащо се в тези храни. Бъбреците ви няма да могат да премахнат допълнителния фосфор от кръвта и това може да доведе до по-тънки и слаби кости с течение на времето.

6. Пълнозърнест хляб

Пълнозърнестият хляб е здравословен и питателен, но ако се яде в големи количества може да навреди на бъбреците още повече. Причината отнново е високите количества фосфор и калий.

7. Портокали

Докато портокалите и портокаловият сок са с ниско съдържание на калории и богати на витамин С, те също имат доста високи нива на калий. Един среден портокал осигурява 240 mg калий, а една чаша фреш от портокал може да съдържа около 470 mg.

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!


Радваме се, че сте с нас тук и сега!

Времената са трудни и ние имаме нужда от вашата помощ.

Всяко дарение ще бъде предназначено за екипа на iWoman.bg. Благодарим ви!

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за iWoman.bg

Iwoman.bg

Още по темата


Още от Здраве


Реклама
Реклама

Бръчките би трябвало да са следи от минали усмивки.

Дъглас Адамс

Най-четени | Най-нови


  • Седмичен любовен хороскоп за 13-17...
    Седмичен любовен хороскоп за 13-17 юли

    Овен Обвързаните Овни ще бъдат смели и ще предприемат по-сериозни стъпки. Това може да се окаже промяна, която да доведе до брак или общо съжителство. Телец Седмицата ще бъде повече от вълнуваща в сексуално отношение за Телците. Ако имате любим човек до себе си, отдайте се на повече страст. Близнаци Важно...

  • Самоуби се внукът на Елвис Пресли...
    Самоуби се внукът на Елвис Пресли

    Музикантът Бенджамин Кио - единственият внук на Елвис Пресли (1935-1977), е сложил край на живота си на 27 години, предадоха световните агенции. Младежът е намерен мъртъв в апартамента си в Калабасас, Калифорния. Това съобщи за портала TMZ мениджърът на майка му Лиза-Мари Пресли. Изясняват...

  • Хороскопът ви за днес, 13 юли...
    Хороскопът ви за днес, 13 юли

    Овен Този ден посветете на благодарността. Спрете се и си дайте сметка какво и колко са направили близките ви за вас. Телец Днешният ден посветете на търсене на интересна информация. Може да се опитате да научите нещо ново, непривично за вас. Близнаци Този понеделник някой ще има нужда от...

  • Късметче за всяка зодия за 13 юли...
    Късметче за всяка зодия за 13 юли

    Овен Радост чака ви голяма, съкровена и желана. Телец Покажете чувствата си в любовта, каквито и да са те. Близнаци Едно нестихващо веселие ще бъде вашето ежедневие. Рак Някой ваш колега ще започне да гледа на вас с други очи. Лъв Не позволявайте на никого да ви казва, че не можете....

  • Една зодия ще се ВЛЮБИ в хороскопа за...
    Една зодия ще се ВЛЮБИ в хороскопа за 12 юли

    Овен Тази неделя не оставяйте с неизпълнени мечти и желания. Ваш ред е да се почувствате щастливи - не го пропускайте! Телец Това е ден, в който трябва да обърнете внимание на здравето си. Ако почувствате физическо неразположение, не се колебайте да си останете у дома и да се обадите на личния си...

  • Късметче за всяка зодия за 12 юли...
    Късметче за всяка зодия за 12 юли

    Овен Ще научите новина, която дълго време сте чакали. Телец Сантиментален подарък ще ви трогне до сълзи. Близнаци Никога не се отказвайте от нещо, за което мислите всеки ден. Рак Истинският късмет се падна на вас - здраве! Лъв Човек, който отдавна сте оставили в миналото, ще се върне...

виж всички виж всички
Реклама
Реклама