12 упражнения за стегнат корем, които можеш да правиш у дома


12 упражнения за стегнат корем, които можеш да правиш у дома
Снимка: iStock/Guliver

Всички си мечтаем да имаме стегнат и плосък корем, но рядко успяваме да постигнем целта си. Не всичко е въпрос на време, ами и желание, мотивация и повече разбиране за това кое действа добре на нашето тяло и кое не.

Да не говорим, че светът ни изкушава с най-различни вкусотии и ежедневно пред очите ни минават десетки реклами за вкусни, сладки десертчета. И все пак, ако сте решили твърдо, че започвате нов живот и искате по-добро тяло за него, предлагаме ви 12 перфектни упражнения за стягане на горната, долната и страничните части на корема.

Всяко едно от тези 12 упражнения се правят интензивно в продължение на 1 минута. След всяко се почива 1 минута и се продължава със следващото. Реално цялата тренировка трябва да ви отнеме 24 минути с почивките. Ако правите това по 4 пъти седмично - очакват ви завидни резултати.

Успех!

Етикети:
Iwoman.bg

Още от Спорт


Реклама
Реклама

Казват, че душите живеят в очите на хората. Дори животните го усещали и гледали човека в очите.  

Людмила Филипова

Най-четени | Най-нови


виж всички виж всички
Реклама
Реклама