3 основни ползи от практикуването на йога


3 основни ползи от практикуването на йога
Снимка: iStock/Guliver

 

За да бъдете здрави и да се чувствате добре, хубаво е да спортувате няколко пъти в седмицата. Какъв спорт ще изберете, зависи само от вас и вашите предпочитания. Ако не си падате по активните упражнения, то йогата е точно за вас.

Тя е изключително полезна и практикувайки я ще се почувствате много по-добре.

Йога подобрява гъвкавостта на тялото и развива сила в мускулите, като по този начин елиминира дискомфорти по тялото, породени от неправилна стойка, обездвиженост, мускулни дисбаланси.

Комбинацията от дихателни практики, движение и медитация в йога практиката може значително да подобри настроението, както и да помогне със справянето със стреса.

Вижте още: Причините всяка жена да опита пилатес

Научавайки кое работи добре за нас, можем да прилагаме медитативните и дихателни техники в ситуациите, когато имаме нужда да успокоим ума, като например на работното място.

Йога може да подобри съня, скъсявайки времето за заспиване и повишавайки качеството на съня ни. Този ефект е породен от изпълнението на физическите упражнения и медитацията, както и от общия успокояващ ефект на практиката.

 

Етикети:
Iwoman.bg

Още от Спорт


Реклама
Реклама

Няма проблем човек да се пуска по течението, стига да може след това да се върне.

Миг Джагър

Най-четени | Най-нови


виж всички виж всички
Реклама
Реклама