4 упражнения, с които ще "екзекутирате" паласките за месец (ВИДЕО)

Снимка: istockphoto.com

Днес ви представяме 4 лесни упражнения, благодарение на които ще се разделите с паласките за по-малко от месец.

Вижте още: Така ще стегнете краката си за 15 мин. на ден без фитне (ВИДЕО)

Етикети:

Още от Спорт

3 мощни пилатес упражнения за тонизиране на ръцете

Разходка на празен стомах или след хранене: Кое е по-ефективно за отслабване

3 начина да направите упражненията по-малко стресиращи

Не смятам, че лифтингът е жизненоважен за една жена. Дори да получите красиво лице, белезите върху сърцето и черните петна в душата остават.

Бриджит Бардо

Виж още цитати

Най-четени | Най-нови

Чудно късметче за всяка зодия за 15 октомври...

Чудно късметче за всяка зодия за 15 октомври 2025
Вижте какво е късметчето ви за тази сряда, 15 октомври 2025, според зодиакалния ви знак. И не забравяйте да вярвате силно, за да се случи. Овен Заслужавате всичко хубаво под слънцето и ще го получите. Още: Тези 3 зодии трябва да се доверяват на интуицията си през октомври Телец Отделете малко...
Чудно късметче за всяка зодия за 14 октомври...

Чудно късметче за всяка зодия за 14 октомври 2025
Вижте какво е късметчето ви за този вторник, 14 октомври 2025, според зодиакалния ви знак. И не забравяйте да вярвате силно, за да се случи. Овен Ще вдигнете голяма и шумна сватба. Още: За всяка зодия: Травмата, която носите (+ Таро насоки за изцеление) Телец Нов приятел, който ще влезе в...
Хороскоп за утре, 14 октомври 2025:...

Хороскоп за утре, 14 октомври 2025: Силни емоции за Лъвовете, яснота за Водолеите
Научете какво ви чака в утрешния ден, 14 октомври 2025, според зодията ви. Овен Моментите, които ще възникнат утре, може да предизвикат вътрешния ви мир. Нечии думи или действия може да поставят на изпитание търпението ви. В този момент вие имате избор. Ако решите да се издигнете над ситуацията,...
Хороскоп за утре, 15 октомври 2025:...

Хороскоп за утре, 15 октомври 2025: Важен знак за Девите, страхотни идеи за Стрелците
Научете какво ви чака в утрешния ден, 15 октомври 2025, според зодията ви. Овен Бъдете готови за нещо леко необичайно, което може да се случи утре. Опитайте се да не го отблъсквате. Каквито и изненади да са съпътствани от тайно поучение. Вместо да реагирате веднага, поемете дълбоко въздух и се...
За всяка зодия: Травмата, която носите...

За всяка зодия: Травмата, която носите (+ Таро насоки за изцеление)
Всеки носи някаква болка в себе си, което означава, че всички ние имаме малко травматичен стрес, който е повлиял на нас и на живота ни. За да създадем най-добрата версия на себе си и да живеем възможно най-пълноценния живот, е наложително да се научим да разбираме как травмата е повлияла на живота ни и...
Хороскоп за утре, 16 октомври 2025:...

Хороскоп за утре, 16 октомври 2025: Нещо вълнуващо за Везните, промяна за Водолеите
Научете какво ви чака в утрешния ден, 16 октомври 2025, според зодията ви. Овен Огънят във вас може да се разпали малко по-бързо от обикновено, но ако си поемете дъх, преди да говорите или предприемете действия, това ще е добре. Търпението ви може да бъде изпитано от някой близък до вас. Запазете...

Чудно късметче за всяка зодия за 16 октомври...

Чудно късметче за всяка зодия за 16 октомври 2025
Вижте какво е късметчето ви за този четвъртък, 16 октомври 2025, според зодиакалния ви знак. И не забравяйте да вярвате силно, за да се случи. Овен Няма пролет, няма зима - във вашия дом здраве и късмет винаги ще има. Още: Най-големият страх на всяка зодия + съвети как да го преодолее Телец Днес...
Ким Кардашиян провокира с бельо с интимно...

Ким Кардашиян провокира с бельо с интимно окосмяване (СНИМКИ)
Ким Кардашиян предизвика възмущение с пускането на най-противоречивата си колекция бельо Skims досега. 44-годишната риалити звезда продава прашки с изкуствено интимно окосмяване, които струват по 60 лв. Предлагани в дванадесет различни нюанса, включително Sienna blonde, Clay Black и Cocoa...
Хороскоп за утре, 16 октомври 2025:...

Хороскоп за утре, 16 октомври 2025: Нещо вълнуващо за Везните, промяна за Водолеите
Научете какво ви чака в утрешния ден, 16 октомври 2025, според зодията ви. Овен Огънят във вас може да се разпали малко по-бързо от обикновено, но ако си поемете дъх, преди да говорите или предприемете действия, това ще е добре. Търпението ви може да бъде изпитано от някой близък до вас. Запазете...
Участник от "Ергенът: Любов в рая" зверски...

Участник от "Ергенът: Любов в рая" зверски преби приятелката си, задържан е
Радослав Куцев, който беше изгонен от риалитито "Ергенът: Любов в рая" заради агресия от негова страна, е нанесъл зверски побой на приятелката си, заради което е арестуван. Фитнес инструкторът е нанесъл телесна повреда на жената в условията на домашно насилие, съобщиха от Софийска районна прокуратура. Какво...
Най-големият страх на всяка зодия +...

Най-големият страх на всяка зодия + съвети как да го преодолее
Всички ние носим страхове. Те могат да се появят от нищото или да се натрупват с години. По-добре е да се изправите пред страховете си и да ги преодолеете, отколкото да се опитвате да ги избегнете. Най-добрата ви версия си заслужава този труд! Имаме и съвет, който да помогне на всяка зодия, докато се изправя...
Как да обезмаслите дървени кухненски...

Как да обезмаслите дървени кухненски шкафове, без да повредите покритието
Кухненските шкафове се износват много, тъй като постоянно се отварят и затварят през целия ден. Добавете също парата и мазнините от ежедневното готвене. С течение на времето този мазен филм, който се утаява върху дървените ви шкафове, може да задържа мръсотия и прах, което прави натрупването трудно...

виж всички виж всички

Вицове

Реплики на идеалната жена 1. Скъпи, сигурен ли си, че ще ти стигне бирата? 2. Какви накладки да купя за колата,...

виж всички