4 упражнения, с които ще "екзекутирате" паласките за месец (ВИДЕО)

Снимка: istockphoto.com

Днес ви представяме 4 лесни упражнения, благодарение на които ще се разделите с паласките за по-малко от месец.

Вижте още: Така ще стегнете краката си за 15 мин. на ден без фитне (ВИДЕО)

Етикети:

Още от Спорт

Тази пилатес тренировка натоварва всеки мускул по най-добрия възможен начин (ВИДЕО)

5 съвета за дълголетие от 102-годишна учителка по йога (ВИДЕО)

Ето защо е полезно да ходите и назад

Вчера е история, утре е загадка, а днешния ден е дар. И всеки нов ден крие нов дар.

"Кунг фу Панда"

Виж още цитати

Най-четени | Най-нови

Чудно късметче за всяка зодия за 8 декември...

Чудно късметче за всяка зодия за 8 декември 2025
Вижте какво е късметчето ви за този понеделник, 8 декември 2025, според зодиакалния ви знак. И не забравяйте да вярвате силно, за да се случи. Овен Играйте и ще спечелите, защото днес вашето късметче са парите. Още: 4 зодии ще се издигат като феникс от пепелта преди края на 2025 Телец Вярвайте...
Хороскоп за утре, 8 декември 2025: Смелост...

Хороскоп за утре, 8 декември 2025: Смелост за Овните, дълбоко прозрение за Скорпионите
Научете какво ви чака в утрешния ден, 8 декември 2025, според зодията ви. Овен Една единствена проява на смелост, независимо колко малка, може да има монументално въздействие утре. Независимо дали става въпрос за разговор, който трябва да започнете, за опит на нещо драстично различно или...
Хороскоп за утре, 9 декември 2025: Важен...

Хороскоп за утре, 9 декември 2025: Важен тласък за Телците, големи резултати за Стрелците
Научете какво ви чака в утрешния ден, 9 декември 2025, според зодията ви. Овен Нещо изключително важно ще ви дойде, прошепнато от инстинкт, преди умът ви да е готов да го възприеме. Доверете се на интуитивния си глас, тъй като той е налице и ще ви води правилно. Не чакайте да подредите всички части...
Чудно късметче за всяка зодия за 9 декември...

Чудно късметче за всяка зодия за 9 декември 2025
Вижте какво е късметчето ви за този вторник, 9 декември 2025, според зодиакалния ви знак. И не забравяйте да вярвате силно, за да се случи. Овен Днес ви се пада здравето. Какво по-прекрасно от това!? Още: Голямата промяна, която ще претърпи всяка зодия тази зима Телец Ще получите предложение...
Голямата промяна, която ще претърпи...

Голямата промяна, която ще претърпи всяка зодия тази зима
Някои промени са тихи. Други се усещат като божествени точно в този момент. А след това са обратите в сюжета - онези изпълнени с дълбочина моменти, които не искат разрешение. Тези, които ни променят изцяло. Промените, които никога не сме очаквали, но по-късно осъзнаваме, че винаги сме имали нужда от...
Нова наредба за салоните за красота:...

Нова наредба за салоните за красота: Бележка от личния лекар и тест за алергии преди боядисване
Задължителен тест за алергии преди боядисване във фризьорските салони. Това се залага като ново правило в проект на Наредба за здравните изисквания към бръснарските, фризьорските и козметичните салони и ателиетата за татуировки и поставяне на обици и други подобни изделия на различни части на...

Емоционални признания на финала на...

Емоционални признания на финала на "Ергенът: Любов в рая": Ето ги сгодените двойки (ВИДЕА)
Финалът на "Ергенът: Любов в рая" поднесе невероятни емоции не само за участниците, но и за зрителите, които станаха свидетели на няколко годежа. Неочаквани обрати, сълзи от щастие и доза разочарование разтърсиха романтичното риалити, което завърши с най-важната церемонии – на пръстена. От 40...
Чудно късметче за всяка зодия за 9 декември...

Чудно късметче за всяка зодия за 9 декември 2025
Вижте какво е късметчето ви за този вторник, 9 декември 2025, според зодиакалния ви знак. И не забравяйте да вярвате силно, за да се случи. Овен Днес ви се пада здравето. Какво по-прекрасно от това!? Още: Голямата промяна, която ще претърпи всяка зодия тази зима Телец Ще получите предложение...
Хороскоп за утре, 9 декември 2025: Важен...

Хороскоп за утре, 9 декември 2025: Важен тласък за Телците, големи резултати за Стрелците
Научете какво ви чака в утрешния ден, 9 декември 2025, според зодията ви. Овен Нещо изключително важно ще ви дойде, прошепнато от инстинкт, преди умът ви да е готов да го възприеме. Доверете се на интуитивния си глас, тъй като той е налице и ще ви води правилно. Не чакайте да подредите всички части...
Празник с послание: Какво е правилото...

Празник с послание: Какво е правилото за 7-те подаръка за Коледа?
Всеки декември едни и същи въпроси отекват в домакинствата навсякъде: Какво да купя? Дали не съм забравил някого? Колко е твърде много? Сред блясъка и вълнението на Коледа е лесно да се изгуби от поглед какво наистина представляват подаръците – връзка, внимание и радост. Тук идва ред на правилото за...
Паднал от триметрова стълба: Здравко...

Паднал от триметрова стълба: Здравко от "Ритон" е опериран по спешност (СНИМКА)
Здравко Желязков от дует "Ритон" е бил приет по спешност в болница през уикенда, където лекарите са извършили неотложна операция. До неприятния случай се стигнало, след като певецът паднал от около три метра височина, докато заедно със своята половинка Катя украсявали дома си за Коледа и поставяли...
Гейминг турнирът "Отборът на будителите"...

Гейминг турнирът "Отборът на будителите" събра близо 10 000 лв в помощ на родното образование
В рамките на месец кампанията "Отборът на будителите", организирана от фондация "Заедно в час", достига до над 1,5 млн. души. Над 20 популярни лица, десетки хиляди зрители онлайн и близо 10 000 лв събрани за "Училища за пример" показаха, че будителството днес е отборна игра. "Турнирът беше много...

виж всички виж всички

Вицове

Колко наивна бях! Мислех си, че не се е родил човекът, който да бъде в състояние да ме командва. Но явно съм бъркала....

виж всички