5 5-минутни тренировки

Снимка: iStock/Guliver

"Нямам време" вече не е извинение. Всеки може да отдели 5 минути, а и тези тренировки могат да бъдат изпълнени навсякъде и по всяко време.

За краката

За корема

За секси гръб

За долната част на корема

За ръцете

Етикети:

тренировка

Още от Спорт

Експерти споделят 4 начина за стягане на отпуснати ръце

Тези йога упражнения ще ви избавят от пролетната умора (ВИДЕО)

Как бързо да стегнем тялото си, ако сме минали 30 години

Няма нищо благородно в това да бъдеш по-високо от другия. Истинско благородство има тогава, когато човек застава над предишното си Аз.

Ърнест Хемингуей

Виж още цитати

Най-четени | Най-нови

Немарлив или немърлив: Как се пише правилно?...

Немарлив или немърлив: Как се пише правилно?
Думата се изписва правилно по следния начин - немарлив. Също и немарлива, немарливо, немарливи. Правописът на тази дума не бива да се бърка с мърляв, мърлява, мърляво, мърляви. Примери: Повечето проблеми с колата идват от немарлива поддръжка. Немарливи администратори могат да провалят...
Не мога или немога: Как се пише правилно?...

Не мога или немога: Как се пише правилно?
Правилно се изписва разделно – не мога (не можеш, не може, не можем, не можете, не могат). Частицата не се пише отделно от личните форми на глаголите (за 1, 2 и 3 л. ед. и мн.ч.), освен ако глаголът не може да се употреби без нея, както е в недовиждам, нехая. Примери: Имам интернет връзка, но не мога...
Сварете розмарин за 10 минути и ползите...

Сварете розмарин за 10 минути и ползите ще ви изумят
Розмаринът, билка, прославена не само заради ароматните си качества в света на кулинарията, но и заради множеството си ползи за здравето, се използва в традиционната медицина от векове. Варенето на розмарин в продължение на 10 минути е проста процедура, която може да има забележително въздействие...
Обикновено или обикновенно: Как се...

Обикновено или обикновенно: Как се пише правилно?
1. Думата се пише правилно с едно н – обикновено. Примери: Правя вкусна баница с обикновено тесто. Този айрян е супер, но трябва да се разрежда с вода, иначе си е обикновено кисело мляко. 2. За думата е в сила следното правило: ако прилагателното име в м.р. ед.ч. завършва на -нен и в останалите...
Алек и Валерия са правили секс в "Ергенът"?...

Алек и Валерия са правили секс в "Ергенът"? (ВИДЕО)
Явно няма как да има сезон на „Ергенът“ без Валерия в него. Макар Евгени Генчев да си тръгна под ръка с красивата Валерия, в трети сезон страстите са далеч по-горещи между Алекс и „неговата“ Валерия. Какво ще видим в епизода тази вечер? По всичко личи, че е имало индивидуална среща между Алекс и къдрокосата...
Лесни палачинки по рецепта на Джейми...

Лесни палачинки по рецепта на Джейми Оливър
Със сигурност една от най-любимите закуска на малки и големи са палачинките. Тази рецепта на Джейми Оливър определено ще ви впечатли с вкуса. Необходими продукти за палачинките: 3 големи яйца (най-добре от свободни кокошки) 125 г брашно 250 мл мляко масло Вижте още: Пухкави палачинки...

Нели и Ашанти ще стават родители (ВИДЕО)...

Нели и Ашанти ще стават родители (ВИДЕО)
Ашанти е бременна и очаква първото си дете от Нели. И това не е всичко: двойката също е сгодена! 43-годишната певица потвърди новината в интервю за Essence. Какво сподели изпълнителката "Тази нова година от живота ми е такава благословия, пълна с любов, надежда и очакване", каза тя пред списанието...
Тейлър Суифт пусна новия си албум, феновете...

Тейлър Суифт пусна новия си албум, феновете ѝ са в еуфория
Тейлър Суифт официално пусна "The Tortured Poets Department" - очакваният 11-ти студиен албум на певицата. 34-годишната изпълнителка на "Bad Blood" първоначално обяви албума, докато присъства на наградите "Грами" 2024 по-рано тази година през февруари. Вижте още: Тейлър Суифт вече е сред...
8 съвети за красота, които в крайна сметка...

8 съвети за красота, които в крайна сметка се оказват мит
Всички сме чели или чували за козметични процедури, които изглежда работят. Например, редовното подстригване на косата ви кара да расте по-бързо, миенето на лицето ви възможно най-често ще предотврати появата на акне или излагането на малко слънце всеки ден ще ви накара да се чувствате добре и да...
Уважавам или оважавам: Как се пише правилно?...

Уважавам или оважавам: Как се пише правилно?
Думата се изписва правилно по следния начин - уважавам, уважа. Примери: Уважавам твоето мнение, но ми позволи да не се съглася с него. Началникът не прие нито едно от обвиненията към него....
Новата колекция на Beverly Hills Polo...

Новата колекция на Beverly Hills Polo Club вече е в магазини CCC
Най-новата колекция на световната марка Beverly Hills Polo Club е вече в магазините на CCC! Beverly Hills Polo Club е премиум марка, създадена в слънчева Калифорния. Брандът съчетава блясъка на Бевърли Хилс със спорта. Отличителният дизайн на обувките и аксесоарите на Beverly Hills Polo Club се...
Как да отгледате красива орхидея във...

Как да отгледате красива орхидея във вода
Орхидеите са известни със своята деликатна красота и екзотична привлекателност. Въпреки че традиционно се отглеждат в почва, много ентусиасти на орхидеи успешно култивират тези зашеметяващи растения във вода. Този метод не само опростява грижите, но и предлага уникална естетическа привлекателност...