5 5-минутни тренировки

Снимка: iStock/Guliver

"Нямам време" вече не е извинение. Всеки може да отдели 5 минути, а и тези тренировки могат да бъдат изпълнени навсякъде и по всяко време.

За краката

За корема

За секси гръб

За долната част на корема

За ръцете

Етикети:

тренировка

Още от Спорт

Pilates Reformer - елегантната революция във фитнеса

Доказано: Разнообразието в тренировките удължава живота

"Аз съм мързелива, тюфлек, много готин…" – как актьорите от "Брънч за начинаещи" вдъхновяват ученици от 20 града

Лошата новина е, че времето лети. А добрата новина е, че ти си пилотът.

Майкъл Алтшулер

Виж още цитати

Последни новини

"Книжарницата, над която вишната бди"...

"Книжарницата, над която вишната бди" - мост между миналото и настоящето
На български излиза "Книжарницата, над която вишната бди" на Такуя Асакура. Разказана в рамките на четири сезона, историята ни среща с различни посетители. Всеки от тях държи книга, която се превръща в мост между миналото и настоящето и води към осъзнаване, приемане и вътрешен мир. Защото в "Сакура"...
Показват нов документален филм за легендарния...

Показват нов документален филм за легендарния Мистер Сенко
През 2025 г. се отбелязаха 120 години от рождението на Мистер Сенко (Евстати Христов Карайончев). По този повод беше създаден "Семката, филм за Мистер Сенко", който ще има своята предпремира на 12 февруари (рожденият ден на илюзиониста) в кино "Одеон", в рамките на фестивала "Master of Art", а през...
Вениамин откровено за любовта: Понякога...

Вениамин откровено за любовта: Понякога трябва да пуснеш човека на свобода
Много често изпълнителите изразяват своите лични емоции в творчеството си и пеят именно за онези специални - щастливи или тъжни моменти, които са белязали сърцата и душите им. Такъв и Вениамин, който наскоро представи една от най-емоционалните си песни досега - "Рано моя". В интервю за "На кафе" той...
Мерил Стрийп влиза в ролята на популярна...

Мерил Стрийп влиза в ролята на популярна певица (СНИМКА)
Мерил Стрийп ще изиграе Джони Мичъл в нов биографичен филм, според музикалния магнат Клайв Дейвис. Отдавна се носят слухове, че носителката на "Оскар" е сред кандидатите за главната роля във филма за музикалната легенда, който се снима от режисьора Камерън Кроу. Сега Дейвис изглежда потвърди новината...
Едва на 2 месеца: Бебетата имат изненадващи...

Едва на 2 месеца: Бебетата имат изненадващи способности
Бебетата могат да различават различни видове обекти още на 2-месечна възраст – по-рано, отколкото учените са смятали досега, пише "Асошиейтед прес", цитирайки списание "Нейчър Нюросайънс". Констатациите могат да помогнат на изследователите да разберат по-добре ранното когнитивно развитие....
Истинската житейска цел на всеки зодиакален...

Истинската житейска цел на всеки зодиакален знак
Житейската ви цел не е да преследвате нечия версия на успеха, а да откриете какво ви кара да се чувствате живи и удовлетворени. Астрологията дава на всеки зодиакален знак уникална роля и когато познавате своята, тя се усеща по-малко като лутане и по-скоро като следване на карта. Ето какво разкрива астрологията...