5 5-минутни тренировки

Снимка: iStock/Guliver

"Нямам време" вече не е извинение. Всеки може да отдели 5 минути, а и тези тренировки могат да бъдат изпълнени навсякъде и по всяко време.

За краката

За корема

За секси гръб

За долната част на корема

За ръцете

Етикети:

тренировка

Още от Спорт

Тази пилатес тренировка натоварва всеки мускул по най-добрия възможен начин (ВИДЕО)

5 съвета за дълголетие от 102-годишна учителка по йога (ВИДЕО)

Ето защо е полезно да ходите и назад

Вчера е история, утре е загадка, а днешния ден е дар. И всеки нов ден крие нов дар.

"Кунг фу Панда"

Виж още цитати

Най-четени | Най-нови

Хороскоп за утре, 17 декември 2025:...

Хороскоп за утре, 17 декември 2025: Тежко бреме за Телците, дълбоко желание за Козирозите
Научете какво ви чака в утрешния ден, 17 декември 2025, според зодията ви. Овен Утре трябва да се опитате да отпуснете сърцето си и да пуснете любовта в себе си. Не е необходимо винаги да се държите силно. Запомнете, изцелението винаги започва, когато позволите на хората да започнат да се грижат...
Хороскоп за утре, 16 декември 2025:...

Хороскоп за утре, 16 декември 2025: Урок за Девите, неочакван отговор за Водолеите
Научете какво ви чака в утрешния ден, 16 декември 2025, според зодията ви. Овен Смислените действия са насочени към същината на ситуацията, а не само към неотложните нужди. Енергията ви се издига повече от вътрешна яснота, отколкото от отговаряне на външни изисквания. Отделете малко време,...
Чудно късметче за всяка зодия за 16 декември...

Чудно късметче за всяка зодия за 16 декември 2025
Вижте какво е късметчето ви за този вторник, 16 декември 2025, според зодиакалния ви знак. И не забравяйте да вярвате силно, за да се случи. Овен На всеки кръстопът ще взимате правилно решение. Телец Ново бизнес начинание ще ви донесе много успехи и пари. Близнаци Здраве, щастие, любов...
Хороскоп за утре, 18 декември 2025:...

Хороскоп за утре, 18 декември 2025: Смели действия за Овните, търпение за Стрелците
Научете какво ви чака в утрешния ден, 18 декември 2025, според зодията ви. Овен Утрешната прогноза за вас е изпълнена с осъзнатост и емоционална връзка, което ще ви води до смели действия. По отношение на кариерата, фокусът ви ще бъде върху дългосрочни цели и тайни разговори, дори ще можете да...
Чудно късметче за всяка зодия за 18 декември...

Чудно късметче за всяка зодия за 18 декември 2025
Вижте какво е късметчето ви за този четвъртък, 18 декември 2025, според зодиакалния ви знак. И не забравяйте да вярвате силно, за да се случи. Овен Днес е вашият ден, всяко начинание ще има успех. Още: 3 зодии, решени да се издигнат над всички глупости през 2026 Телец Животът винаги предлага...
Чудно късметче за всяка зодия за 17 декември...

Чудно късметче за всяка зодия за 17 декември 2025
Вижте какво е късметчето ви за тази сряда, 17 декември 2025, според зодиакалния ви знак. И не забравяйте да вярвате силно, за да се случи. Овен Чака ви нещо много вълнуващо, свързано с много стар приятел. Още: 3-те зодии, които най-силно ще усетят ефектите от зимното слънцестоене (21.12) Телец Най-неочаквано...

Промяната, която ще трансформира вашата...

Промяната, която ще трансформира вашата 2026, според зодията
Ако искате да промените живота си, да започнете нова, по-добра глава, трябва да направите и някои важни промени. По-долу ще намерите кое е най-важно за всяка зодия. Овен През новата година трябва да работите върху по-здравословни начини за управление и преодоляване на тревогите си. Не позволявайте...
Не вярваше, че ще се случи: Голяма промяна...

Не вярваше, че ще се случи: Голяма промяна за Антоанет Пепе
Тя е от хората, които не крият нищо – нито малките радости, нито трудните моменти. Антоанет Пепе от години споделя открито ежедневието си с хиляди последователи в социалните мрежи, превръщайки личните си преживявания в разговор с публиката. Именно с тази характерна откровеност тя отново привлече...
Очакват ни две пълни слънчеви затъмнения...

Очакват ни две пълни слънчеви затъмнения през 2026, ето кога
Две пълни слънчеви затъмнения ще има през 2026 година, каза за БТА директорът на Народната астрономическа обсерватория с планетариум (НАОП) във Варна Свежина Димитрова. Първото ще бъде на 17 февруари. Живеещите в Европа обаче няма да могат да го наблюдават. Затъмнението на слънчевия диск ще видят...
Леонардо ди Каприо разкри защо никога...

Леонардо ди Каприо разкри защо никога няма да режисира филми
Леонардо ди Каприо каза, че няма намерение да смени актьорската игра с режисьорския стол, съобщава електронното издание на сп. „Варайъти". Защо няма да режисира „Питали са ме дали искам да режисирам“, отбеляза той в Ню Йорк по време на събитие на сп. „Тайм", посветено на събитията на отминаващата...
Имате проблеми с кръвната захар? Този...

Имате проблеми с кръвната захар? Този плод помага
Авокадото е не само кремообразно и вкусно, но и изключително полезно за хората с диабет. Този уникален плод е богат на здравословни мазнини и хранителни вещества, които подпомагат по-добрия контрол на кръвната захар. Повечето плодове са с високо съдържание на въглехидрати, които могат да повишат...
Нов рекорд за най-голяма колекция от...

Нов рекорд за най-голяма колекция от преспапиета (ВИДЕО)
Германският колекционер Йозеф Кардинал, който през 2002 г. беше вписан в Книгата на рекордите на Гинес за колекцията си от 6100 декоративни снежни топки (преспапие), разкри, че сега тя вече наброява 11 000 експоната, предаде ЮПИ. Кардинал доказа, че е подобрил значително собственото си постижение...