Чували сме, че е добре да ходим изправени, дори усещаме разликата в самочувствието си веднага след като леко изправим прегърбения гръб. Но часовете, прекарани над лаптопа или постоянното взиране в телефона, правят това, на пръв поглед супер лесно движение, все по-трудно.
Вижте още: Супер зареждаща йога за майки с децата им (ВИДЕО)
А правилната стойка не е просто естетическа необходимост. Оказва се, че тя повлиява на функционирането на цялото тяло.
Изправеният гръб помага за намаляване на стреса, напрежението в мускулите, сухожилията, костите и вътрешните органи.
Днес ви представяме серия от упражнения, благодарение на които бързо ще успеете да изправите стойката си. Хубаво е да ги правите поне два пъти в седмицата, за да има желания резултат.
