Най-големите ползи от пилатеса


Най-големите ползи от пилатеса
Снимка: iStock

Пилатес е един от най-безопасните видове тренировки. Никакви други упражнения нямат такова меко въздействие върху тялото, като същевременно го укрепват страхотно. Тренировката по пилатес е толкова безопасна, че се използва и като  терапията след нараняване на гръбначния стълб.

Физиотерапевти, както и спортни лекари препоръчват тази система като програма за рехабилитация, включително за тези, които са претърпели гръбначно увреждане. Особено полезен е този спорт за жените, тъй като позволява значително да се укрепят мускулите на гърба, пресата и таза, което е от съществено значение в периода преди и след раждането.

Пилатес развива координацията, подобрява гъвкавостта, учи ни да се движим красиво и грациозно. Класовете на пилатес са полезни за хора от всяка възраст и пол, всеки, който иска да изглежда добре и да бъде в перфектна форма. За разлика от всички други упражнения изискват изключително точност при изпълнението, което означава висока концентрация върху това, което правите.

Ето и кои са най-големите ползи от пилатеса:

Пилатес развива гъвкавост и сила на различни мускулни групи.

Спортът е полезен за пациенти, които са претърпели гръбначно увреждане.

Пилатес укрепва тялото и успокоява духа.

Подобряват се показателите за сила, издръжливост и координация

Намалява нервното напрежение и нивото на стрес

Подобрява работата на вътрешните органи, засилва се метаболизма

Тялото ви е в отлична форма

Също така, редовните класове допринасят за намаляване на кръвното налягане и подобряване на работата на сърдечно-съдовата и дихателната система.

На всяко ниво на подготовка можете да изберете оптималните упражнения.

Няма ограничения във възрастта и няма противопоказания в правилния избор на комплекса.

Всяко движение идва от съзнанието, като по този начин се контролира мозъчната активност.

 

Етикети:
Iwoman.bg

Още по темата


Още от Спорт


Реклама

Вчера е история, утре е загадка, а днешния ден е дар. И всеки нов ден крие нов дар.

"Кунг фу Панда"

Най-четени | Най-нови


виж всички виж всички
Реклама