Днес ви представяме серия от упражнения, които са идеални за хора, които прекарват по-голямата част от деня седнали и които страдат от стегнат врат или гръб.
Вижте още: 15-минутна семейна гимнастика
С тази гимнастика, вдъхновена от йогата, ще отворите раменете, ще разширите гръдния кош, ще мобилизирате гръбначния стълб и ще изправите гърба. Това ще ви помогне да подобрите цялостната си стойка и едновременно с това ще получите дневната си доза гъвкавост и енергия.
За добър ефект е хубаво тази 10-минутна гимнастика да се превърне в ежедневната ви сутрешна рутина.
