С тези лесни упражнения ще оправите стойката си (ВИДЕО)


С тези лесни упражнения ще оправите стойката си (ВИДЕО)
Снимка: Istock

Днес ви представяме серия от упражнения, които са идеални за хора, които прекарват по-голямата част от деня седнали и които страдат от стегнат врат или гръб.

Вижте още: 15-минутна семейна гимнастика

С тази гимнастика, вдъхновена от йогата, ще отворите раменете, ще разширите гръдния кош, ще мобилизирате гръбначния стълб и ще изправите гърба. Това ще ви помогне да подобрите цялостната си стойка и едновременно с това ще получите дневната си доза гъвкавост и енергия.

За добър ефект е хубаво тази 10-минутна гимнастика да се превърне в ежедневната ви сутрешна рутина.

Етикети:
Iwoman.bg

Още от Спорт


Реклама

Едно от най-хубавите неща, които могат да ти се случат в живота според мен, е да имаш щастливо детство.

Агата Кристи

Най-четени | Най-нови


виж всички виж всички
Реклама