Вдъхновяващо: Жена на 74 е фитнес инфлуенсър (СНИМКИ)


Вдъхновяващо: Жена на 74 е фитнес инфлуенсър (СНИМКИ)
Снимка: Instagram

Тази жена е доказателство, че никога не е късно да се промениш. Само преди 4 години 74-годишната Джoaн Мaкдoнaлд тежала 90 кг, страдала от артрит, високо кръвно, висок холестерол и силен рефлукс.

"Изморявах се бързо, едва качвах стълби, чувствах се нещастна в собствената си кожа", споделя канадката.

В един момент решава да сложи край на всичко това и напълно да промени начина си на живот. С помощта на дъщеря си Мишел, която е фитнес инструкторка, Джоан успява да свали 30 кг, превръщайки се в интернет сензация. В момента тя една от най-възрастните инфлуенсърки и има над 1,2 млн. последователи в Instagram, където постоянно качва мотивиращи снимки и видеа.

Трансформацията на Джоан е наистина впечатляваща - драстично намалява приема на лекарства, отслабва и оформя мускулите си, като постига всичко това с редовни тренировки (5 тъпи седмично) и балансирано хранене. Тя яде често, но порциите ѝ са много по-малки отпреди, като в чинията ѝ задължително присъства месо, зеленчуци и зърнени култури.

В момента Джоан е напълно отдадена на здравословния начин на живот, а мотивацията ѝ е за пример.

"Не можеш да върнеш часовника назад, но можеш да го навиеш", категорична е тя.

"Това са бурни времена и мисля, че всички можем да се съгласим, че доброто здраве е ключът към пълноценен и щастлив живот. Балансираното хранене, изграждането на мускулна маса и намаляването на талията ми бяха неща, върху които наистина трябваше да се фокусирам и все още го правя. След 4 години мога да кажа, че тайната на моя успех е просто да следвам тези навици, които първоначално трябваше да изградя", категорична е Мaкдoнaлд

Промяната ѝ се дължи на много упоритост, воля и работа, като съветва своите последователи в социалната мрежа да не се отказват, независимо от трудностите.

"Бъдете горди и щастливи от всеки напредък. Може да изгубите много енергия, желаейки нещата да се случват по-бързо и да не се насладите на всички невероятни успехи, които постигате. Обичайте се СЕГА и празнувайте всяка стъпка от пътя!

Етикети:
Iwoman.bg

Още по темата


Още от Спорт


Реклама

Ако мъжете не трябва да бъдат агресивни, за да бъдат приети, тогава жените няма да се чувстват принудени да бъдат покорени.

Ема Уотсън

Най-четени | Най-нови


виж всички виж всички
Реклама