Ако живеете с диабет, силно се препоръчва редовно да проверявате нивото на кръвната си захар. Важно е обаче и ако не страдате от него, тъй като промените в кръвната захар могат да имат неблагоприятни последици за дългосрочното ви здраве. Събрахме някои типични признаци от тялото ви, които могат да ви предупредят за дисбаланс на кръвната захар.
1. Подуване
Ако имате високо кръвно налягане, както и диабет, двете състояния могат да увредят способността на бъбреците да филтрират отпадъците и течностите с течение на времето. С натрупването на вода в тялото ви, ръцете и краката ви могат да подуят, което е предупредителен знак, че може да имате бъбречно заболяване. Работете с диетолог, за да контролирате кръвната си захар.
Още: 4 неща, които да консумирате на празен стомах, за да стабилизирате кръвната захар
2. Чувство на постоянна жажда
Постоянната жажда е класически признак на диабет, причинен от твърде много захар в кръвта. Този симптом често е съпроводен с често уриниране, тъй като бъбреците ви работят по-усилено, за да филтрират захарта. Те също така извличат повече течности от тъканите ви, поради което трябва да ходите до тоалетната по-често от обикновено. Трябва да пиете повече, за да попълните загубените течности. Без да правите това, можете да се почувствате замаяни и да се дехидратирате.
3. Умора
Умората и екстремната отпадналост са симптоми на неконтролирана кръвна захар. Когато захарта остава в кръвта ви, вместо да бъде доставена до клетките на тялото ви, мускулите ви не получават достатъчно гориво, което да използват за енергия. Може да се чувствате само леко уморени или умората ви може да е толкова силна, че да се нуждаете от дрямка.
Още: Това движение на краката може да намали кръвната ви захар (ВИДЕО)
4. Чувство на замаяност
Чувството на замаяност или треперене може да е признак на ниска кръвна захар или хипогликемия. Това може да се случи, след като сте яли храна, която съдържа много прости захари, ако пропуснете лека закуска или не се храните пълноценно, ако се храните по-късно от обикновено или ако пиете алкохол, без да сте яли. Не пропускайте хранения, ако имате диабет, особено ако приемате лекарства за диабет.
5. Отслабване
Много хора с неконтролирано висока кръвна захар установяват, че са по-гладни от обикновено. Въпреки че ядете повече, може да отслабвате без видима причина, ако нивата на кръвната ви захар са твърде високи.
Ако имате диабет тип 2, тялото ви не използва инсулина ефективно и не може да транспортира глюкоза до клетките ви. Вместо това, глюкозата се натрупва в кръвта ви. Тялото ви създава енергия, като изгаря мазнини и мускули с бързи темпове. Това причинява необяснима загуба на тегло.
6. Чувство на изтръпване или мравучкане
Неконтролираната кръвна захар може да причини увреждане на нервите, известно още като диабетна невропатия. Типичен симптом е усещане за мравучкане или изтръпване в ръцете и краката. Някои хора изпитват болка и в ръцете и краката си, като болката често е по-силна през нощта.
7. Суха кожа
Мехури, инфекции, сухота, сърбеж, обезцветяване и аномалии на кожата могат да бъдат предупредителни признаци за висока кръвна захар. Консултирайте се с Вашия лекар, ако се появят тези кожни промени.
8. Бавно заздравяване
Порязвания, ожулвания, синини и други рани зарастват по-бавно при наличие на неконтролирана кръвна захар. Диабетът причинява увреждане на нервите и засяга кръвообращението, особено в долната част на краката и стъпалата, което може да забави заздравяването, защото няма достатъчен приток на кръв към областта. Дори малките рани са по-податливи на инфекции, така че им обръщайте внимание.
Още: Тази подправка безотказно понижава кръвната захар
9. Замъглено зрение, главоболие
Високата кръвна захар и високото кръвно налягане могат да увредят чувствителните структури в очите ви и да застрашат зрението ви. Може също да се окажете затруднени на работа, да имате затруднения с шофирането и да страдате от чести главоболия. Проверявайте очите си веднага щом усетите тези симптоми, преди зрението ви да започне да се влошава.
10. Чести инфекции
Честите или повтарящи се инфекции могат да бъдат признаци на висока кръвна захар. Може да получите заболяване на венците, инфекции на пикочните пътища, бактериални или гъбични инфекции на кожата или, ако сте жена, гъбични инфекции. Въпреки че гъбичните инфекции са често срещани при хора, които нямат диабет, наличието на повече глюкоза в кръвта ви излага на по-висок риск от тяхното получаване.
Обърнете внимание на всички тези симптоми и се консултирайте с Вашия лекар, ако ги получите. Ако имате диабет тип 2, следвайте плана за лечение на Вашия лекар. Приемайте лекарствата си, хранете се здравословно и спортувайте, за да поддържате нивата на кръвната си захар под контрол. И не забравяйте редовно да тествате кръвната си захар, за да знаете, че тя е в препоръчителния диапазон.
