4 ефикасни начина да засилите метаболизма си


4 ефикасни начина да засилите метаболизма си
Снимка: iStock/Guliver

Голяма част от представителките на женския пол страдат от бавен метаболизъм. Необяснимо ви е как слабата ви приятелка изяжда толкова много и не наддава нито грам, а на вас всичко ви се лепи? В този случай най-вероятно допускате някои генерални грешки, които оказват голямо влияние върху работата на метаболизма ви. Трябва да промените някои навици, които може би дори не подозирате, че са свързани с метаболизма.

Следвайте съветите, написани по-долу, за да се справите лесно със забавения метаболизъм:

Не водете заседнал начин на живот

В днешно време малко хора намират време за спорт и се залежават прекалено много. Избягвайте да бездействате дълъг период от време. Отделяйте по 30 минутки всеки ден за разходка или тренировка. Движението допринася за забързване на метаболизма.

Яжте пикантни храни

След много проучвания е установено, че пикантната храна забързва метаболизма и изгарянето на мазнини. Хората, които редовно хапват люто, приемат с 30% по-малко храна от тези, които се хранят с обикновени ястия.

Мийте добре плодовете и зеленчуците си

Може би ви се струва странно, че това изобщо има някакво значение за затлъстяването и метаболизма ви, но има и то огромно. След множество проучвания през 2012 година е установено, че пестицидите, които се използват при отглеждането на плодове и зеленчуци, са пряко свързани със затлъстяването и забавянето на метаболизма. Абсолютно винаги много добре мийте плодовете и зеленчуците, а когато имате възможност, залагайте на органични продукти.

Мийте ръцете си

Както при плодовете и зеленчуците, това важи и за ръцете ви. Научно доказано е, че има връзка между вирус и затлъстяването. Вирусните бактерии, които влизат в тялото ни чрез мръсните ни ръце, могат да преобразуват някои стволови клетки в мастни. Не пропускайте да миете ръцете си по няколко пъти на ден, особено преди хранене.

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!


Радваме се, че сте с нас тук и сега!

Времената са трудни и ние имаме нужда от вашата помощ.

Всяко дарение ще бъде предназначено за екипа на iWoman.bg. Благодарим ви!

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за iWoman.bg

Iwoman.bg

Още по темата


Още от Здраве


Реклама
Реклама

Където и да отиваш, отивай с цялото си сърце.

Конфуций

Най-четени | Най-нови


  • Любовен хороскоп за юли 2020...
    Любовен хороскоп за юли 2020

    Овен Макар "отпускарският" сезон едва сега да настъпва, вие вече се чувствате презаредени емоционално. Имате нужда от нови усещания, но пък от друга страна съвсем не ви е до романтични жестове, особено ако те ще изглеждат „по задължение“. Полагайте повече усилия да разпускате с приятели и да им...

  • Месечен хороскоп за юли 2020...
    Месечен хороскоп за юли 2020

    Овен През този месец е добре да се посветите на вашето самоусъвършенстване. Според това в коя сфера е най-належащо - натам насочете усилията си. Все пак ще трябва да отделите и време за личните ви постижения, ако професионалната област в момента има най-много нужда от вашето внимание. Не подценявайте...

  • Късметче за всяка зодия за 3 юли...
    Късметче за всяка зодия за 3 юли

    Овен Ще получите изненада от близък приятел. Телец Ходете с широко отворени очи, защото може да намерите пари на улицата. Близнаци Ново запознанство може да се превърне в ценно приятелство. Рак Очаква ви вечер на много смях и забавление. Лъв Силна воля и късмет ще ви водят напред! Дева Ще...

  • Късметче за всяка зодия за 4 юли...
    Късметче за всяка зодия за 4 юли

    Овен Животът винаги предлага нов шанс, действайте смело и не поглеждайте назад. Телец Стара любов ще намери обратен път в живота ви. Дали ще я приемете, или отхвърлите? Близнаци Няма по-хубав късмет от здравето - това ви се пада. Рак Покажете на какво сте способни, оставете скромността...

  • Тита избра най-големия шоурум на Мебели...
    Тита избра най-големия шоурум на Мебели Виденов за своя фотосесия

    Хитовата изпълнителка зарадва фенове си с лимитирана серия маратонки, създадена по нейна идея и дизайн, а шоурумът на Мебели Виденов в София беше специално избран, тъй като предлага съвременни мебели, представени в стилна интериорна среда. Женствени и модерни - такъв е дизайнът на маратонките...

  • Любовен уикенд хороскоп за 4-5 юли...
    Любовен уикенд хороскоп за 4-5 юли

    Овен Определено ще има огън от емоции около вас. Отделете си достатъчно време, което да прекарате в леглото с любимия човек и се отдайте на страстта. Телец Уикендът ще бъдете много натоварени със семейни задължения, но ще успеете и да се зарадвате на еротична изненада от партньора ви. Близнаци Почивните...

виж всички виж всички
Реклама
Реклама