4 ефикасни начина да засилите метаболизма си


4 ефикасни начина да засилите метаболизма си
Снимка: iStock/Guliver

Голяма част от представителките на женския пол страдат от бавен метаболизъм. Необяснимо ви е как слабата ви приятелка изяжда толкова много и не наддава нито грам, а на вас всичко ви се лепи? В този случай най-вероятно допускате някои генерални грешки, които оказват голямо влияние върху работата на метаболизма ви. Трябва да промените някои навици, които може би дори не подозирате, че са свързани с метаболизма.

Следвайте съветите, написани по-долу, за да се справите лесно със забавения метаболизъм:

Не водете заседнал начин на живот

В днешно време малко хора намират време за спорт и се залежават прекалено много. Избягвайте да бездействате дълъг период от време. Отделяйте по 30 минутки всеки ден за разходка или тренировка. Движението допринася за забързване на метаболизма.

Яжте пикантни храни

След много проучвания е установено, че пикантната храна забързва метаболизма и изгарянето на мазнини. Хората, които редовно хапват люто, приемат с 30% по-малко храна от тези, които се хранят с обикновени ястия.

Мийте добре плодовете и зеленчуците си

Може би ви се струва странно, че това изобщо има някакво значение за затлъстяването и метаболизма ви, но има и то огромно. След множество проучвания през 2012 година е установено, че пестицидите, които се използват при отглеждането на плодове и зеленчуци, са пряко свързани със затлъстяването и забавянето на метаболизма. Абсолютно винаги много добре мийте плодовете и зеленчуците, а когато имате възможност, залагайте на органични продукти.

Мийте ръцете си

Както при плодовете и зеленчуците, това важи и за ръцете ви. Научно доказано е, че има връзка между вирус и затлъстяването. Вирусните бактерии, които влизат в тялото ни чрез мръсните ни ръце, могат да преобразуват някои стволови клетки в мастни. Не пропускайте да миете ръцете си по няколко пъти на ден, особено преди хранене.

Етикети:
Iwoman.bg

Още по темата


Още от Здраве


Реклама
Реклама

Когато целият свят мълчи, дори един глас става могъщ.

Малала Юсуфзай

Най-четени | Най-нови


  • Хитът на лято 2022: Сух педикюр...
    Хитът на лято 2022: Сух педикюр

    Лятото определено е сезонът, в който краката ни имат нужда от повече грижа. Ниските обувки, топлото време и повечето движение дават своето отражение в лицето на загрубели пети, олющен лак, мазоли и какво ли още не. Да, без съмнение сте свикнали да потапяте своите стъпала в бълбукащата вана за педикюр...

  • Зодиите, които ще преживеят РАЗДЯЛА...
    Зодиите, които ще преживеят РАЗДЯЛА през юли

    През най-горещия месец в годината 3 зодии ще преживеят раздяла с любим човек. Те ще приемат трудно това, но трябва да знаят, че всичко се случва с причина. Ето кои са тези зодии: Близнаци За Близнаци лятото като цяло ще бъде доста труден период. Настроението им ще се променя от ден на ден и те няма да...

  • Как да носим слънчеви очила с летни тоалети...
    Как да носим слънчеви очила с летни тоалети

    Аксесоарите са един от ключовете към перфектната визия. Слънчевите очила създават усещане за мистериозност, което запленява останалите. Те отдавна са много повече от просто аксесоар, който предпазва очите ни. Избрани по добър начин, очилата могат драстично да променят начина, по който изглеждаме. Поради...

  • 6 доказани ползи от медитацията...
    6 доказани ползи от медитацията

    Всички сме чували за медитацията като практика, а голяма част от нас вече са я пробвали. Въпреки това, някои все още не вярват в силата ѝ. Други твърдят, че това е само за духовно извисени. Трети пък се оправдават с това, че нямат време. Затова днес искаме да споделя с вас 5 доказани ползи от медитацията,...

  • Чушките ще растат като луди с тези 3 разтвора...
    Чушките ще растат като луди с тези 3 разтвора

    Всеки градинар иска да прибере богата реколта от едър и месест пипер. Това е постижимо чрез използването на 3 разтвора.  В началото на лятото чушките се нуждаят от калий, фосфор и калций. За тази цел торът на основата на коприва, оборски тор, дървесна пепел е идеален. Приготвяне на разтвор с коприва...

  • Любовен хороскоп за юли 2022...
    Любовен хороскоп за юли 2022

    Овен Не оставяйте ревността да замъгли съзнанието ви. Тя е част от всяка връзка и може да бъде превърната в нещо много градивно. Ако се чувствате несигурни, поговорете с партньора и не спирайте да вярвате и доказвате на себе си каква страхотна половинка сте! Телец През юли месец Телците не са много...

виж всички виж всички
Реклама
Реклама