В съзнанието на повече жени се е загнездило убеждението, че отслабването и стопяването на подкожните мазнини е свързано с много глад, лишения и строги диети. Това обаче не е точно така, защото чрез спазване на калориен дефицит и хапване на повече храни, които подпомагат изгарянето на излишните мазнини, нещата могат да станат много по-лесно, отколкото някога сте очаквали. Яденето на определени храни ще забърза метаболизма ви и ще поддържа стабилни нива на кръвната ви захар, което от своя страна намалява апетита и помага за по-бързото разграждане на мастните клетки. А ако съчетаете честото приемане на тези храни със спорт, резултатите няма да закъснеят.
6 храни, които помагат за бързото изгаряне на мазнини
Авокадо
Авокадото е богато на мононенаситени мазнини, които забързват метаболизма и стабилизират нивата на кръвната захар, което значително намалява апетита и предотвратява натрупването на излишни мазнини в различни части от тялото.
Люти чушки
Не е тайна, че в лютите чушки се съдържа съединението капсаицин, което повишава топлинното производство в тялото, наречено термогенеза, подпомага окислението на мазнините и забързва метаболизма.
Зелен чай
В него се съдържат сравнително големи количества катехини и кофеин, които действат синергично и помагат на тялото с горенето на подкожните мазнини, особено по време на интензивна тренировка.
Яйца
Яйцата са един от най-добрите приятели на трениращите хора, защото са нискокалорични и съдържат голямо количество протеин, необходим за възстановяването и растежа на мускулите. А факт е, че колкото повече мускулна маса имаме, толкова повече тялото ни гори в покой.
Кисело мляко/йогурт
Комбинацията от протеин и пробиотични вещества поддържа здравето на храносмилателната система, което води до по-ефективно разграждане на хранителните вещества и контрол на апетита.
Броколи
Този зеленчук, който обикновено е много мразен от децата, съдържа антиоксиданта сулфорафан, който подпомага процесите на детоксикация на организма. Съществуват изследвания, които доказват, че той има благоприятно влияние върху хормоните, свързани с натрупването на мазнини.
